今日は珍しく朝からコナミへ。
ラン １ｋｍ＋５ｋｍ＋１ｋｍ １０ｋｍ／ｈ～１２ｋｍ／ｈ
筋トレ 上腕二頭筋 ハムストリングス
マスターズコース １８００ｍ
朝のマスターズは緩い。しかしランと筋トレの後だから丁度良い。
５０ｍで１分以上かかっていた。すれ違う時に見てみると全員下半身が沈んでいる。基本的に沈んでいる人もいればキックが原因で沈む人、呼吸が原因で沈む人、またはその全て・・・。
それなのにメニューはデタラメでドリルが１００ｍだったりダウンが２００ｍだったりと、ただ泳ぐだけでも大変な距離設定になっている。いろいろな所でレッスンを受けたが水泳を知っている人なんていないし泳げる人もほとんどいなかった。
初心者の人は沈んだまま泳いでいる。誇張して言うと「溺れながら、溺れないように泳いでいるのだ」
そりゃしんどいはずだ。
泳げない人が２００ｍ連続で泳いでダウンになる訳ない。俺でもしんどい。
ん？ しんどい。 どういう事だ？ ちょっと前まで毎月１００ｋｍ以上のトレーニングを何年間も続けていた。それなのにたった２００ｍ泳いでしんどいって何だ？
最近長距離のインターバルやロングを泳ぐ事に恐怖を感じていた。たとえゆっくりでも距離を泳ぐと異常に疲れる。
俺も「溺れながら泳いでいた」のか？
マスターズが終わってから一人で、何も考えずただ「歩くように泳いだ」。１分３０秒／１００ｍペースより遅くなっている。
４００ｍトラックで３００ｍランと１００ｍウォークのインターバルをすると、１００ｍウォークは当然リカバリータイムになる。幸い今のところ歩くだけでゼーハーにはならない。しかしスイムはゆっくり泳いでも疲れる。
これはご高齢の方が歩くだけでゼーハーする状態なのに走り出すようなもんだ。
まず「歩くように泳げなければならない」。
泳いでいるうちにどんどん楽になってきた。そうかぁ。これかぁ。これなら泳ぐ事は怖くない。長時間歩くと脚が痛くなるがダメージはそれくらい。そんな感じで泳げるようになろう。
１０００ｍ泳ぎ終わると爽快！ しかし心拍数は１３２ まだまだ出来ていないようだ。
Ｄｏｗｎ ５０m×5 ３０５０ｍ
相変わらず入賞しておられました。
残念ながら泳ぎを拝見することはできませんでしたが。
南紀田辺ＯＷＳお疲れ様でした。
まさか仙人がいらつしゃっているとは！
テスト期間中で見に行く人もかないませんでしたが続けている限りお会い出来ることもあるでしょう。