OpenWater40' 100m×108 前日

UP          50m×4

S           100m×10      1分45秒サイクル　　18程度

　　　　　　50m×10       1分サイクル　　38程度

Down     50m×6                       2000m

今日はもう調整のみ。しかし泳ぎは重かった。ダウンでようやく楽になってきた・・・。

いよいよだ。レース以上に万全の準備をしての忘年会?

番長さん、倉敷駅でお待ちしております。

マンサクさん、姫路で元気にお会いしましょう。