ボディパンプ

今日は全く予定の無い日。

今頃になってようやく２月度の帳簿作成をして、夕方からコナミへ。


ラン　０．３ｋｍ＋５ｋｍ＋０．３ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ～１５ｋｍ／ｈ

筋トレがわりにボディパンプ４５

ダウンスイム　　３０００ｍ　適当に


ボディパンプは２回目だ。時間がたっぷりあるのでスタジオプログラムにも参加出来る。

いつもは使わない筋肉に刺激を与えるのも良いだろう。

スイムは意外と泳げた。途中でマスターズコースの方がいらっしゃったのでおじゃまにならないようにゼロポジション。

昨日よりはマシになったが所詮１５ｍ程度。まだダメだ。