筋肉痛

昨日のランと筋トレで身体全体的に痛い。

別に休んで良いのだがせっかく時間があるので走りに行く。


ラン　　　　　３ｋｍ　　１０ｋｍ／ｈ

ウォーキング　４ｋｍ　　６ｋｍ／ｈ

ダウンスイム　　１７５０ｍ


足が痛くてとても走れない。ストレッチから痛くてまともに出来ない。やっぱり休むべきだった。

１ｋｍ走って５００ｍ歩いたりして１時間。ダイエットにはなっただろうか。

スイムはやっぱり泳ぎたくないので　５０m×１６　とか　４００ｍ仙人泳で終了。

プールも混んでいたのでこれくらいで丁度良い。

それにしても・・・どんどん泳げなくなるなぁ。

みのりが今日の大会で優勝し１２月横浜で開催される全国大会への出場を決めた。
アイツ、凄いなぁ。