久しぶりのランと筋トレ

テスト期間中で授業が多いので早めにWAMへ。

大会が続いていたのでランと筋トレを控えていたが今度は10月8日の泉南。

久しぶりにランと筋トレ。

ラン  5km

ストレッチ　筋トレ

ダウンスイム　1200m

1ヶ月振りくらいか？　ランがしんどかった。

ストレッチは家でもしていたのでそれほどでもないが筋力低下は凄かった。

何歳になっても筋力は上昇するらしい。当然やらなきゃ落ちる。自然の摂理だが少しでもそれに抗いたい。

スイムの調子はどうやら悪くない。泳ぎ方を思い出した感じだ。