献血から

今日は3連休で唯一予定がある。(笑)

朝、ナナちゃんのお母様からプール指導のご連絡があった。あ～、昨日ならなぁ。

ナナちゃんにはまだ伝えていない事がある。

メールでお断りした後中学総体のリザルトを確認すると・・・、負けている?

ナナちゃんが2位とは・・・。

お母様にお電話してプール指導を受けた。

朝から献血へ。

今回で19回目。

買い物して教室の花壇に花を植えてから帰宅。

夜にプール指導。

第二キックが打てないという内容だったが以前はそんなことなかった。

見てみると確かにない。

キックを打つのは簡単だがリズムが崩れる心配がある。

慎重に修正。

おそらくは大丈夫だと思うが本当にできているかどうかわかるのは明日の練習の時。

終わった後は進学相談。(笑)

勉強もとても良く出来るし可愛いし水泳も速い。

凄い子だなぁ。

さぬきOWS 見学

海水浴の準備をして朝9:15出発。

途中でお弁当を購入して10時過ぎに到着。無料駐車場が有難い。駐車場所を探すのに苦労して会場へ。

ギリギリ3kmと1.5kｍのスタートに間に合った。

椅子のセッティングに苦労していると・・・、ニシカワさん?

四万十川以外でお会いするなんて初めてだ。まさかエントリーされていたとは・・・。

おっ?  イカザキさんもエントリーされている。

 

3km1.5km同時スタート。

海は割ときれいだ

いつもの大きな二等辺三角形。オープンウォーターの技術が必要な良いコースだ。

1.5kmのトップはイカザキさん。左に大きく流されている。メチャメチャ遠回りしても余裕の1位。

3kmの一位はニシカワさん。一周目は3人の集団だったがぶっちぎりだ。

masaponmamaもゴールして奇跡のスリーショット(笑)

出場したような顔してますが私は見ていただけです・・・・。

そしてイカザきさん

表彰式が無いのですぐにみなさんがお帰りになった。

その後も海水浴。600mほど。

水中スクーターを持って行ったのにバッテリー切れ・・・。残念・・・。

沢山のご家族が海水浴に来ている。幸せそうだなぁ。

帰ってからWAMへ。　

UP   50m×10   1分サークル
pyramid　50m→300m→50m 1800m

Loosen   50m×2

S IM  50m×8   1分サークル

Drill 50m×4                          3000m 　

海で泳ぐと疲れるなぁ。メチャメチャ調子悪い。

予定なし

今日は全く予定がない。この3連休は大会に参加するつもりだったのでプール指導の受付をしなかった。

ゆっくり映画を観て過ごしてみのりの酸素ルームの時間に合わせてWAMへ。

ラン　5km

ストレッチ　筋トレ

ダウンスイム　1200m

う～ん　調子は良くない。ランもスイムも・・・。こりゃ、出ないでよかった。

明日も予定は無い。faceBookを見ているとmaponmamaがさぬきOWSに来るらしい。

じゃあ、ちょっと見に行こう。(笑)