今日はプール指導が長時間ある。
その合間に練習。
Ｐ １００ｍ×８ １分３０秒サークル
最初は小３女子。前回から急激に上達している。これから毎週レギュラーになった。個別指導にしては１時間３０００円と格安だが、毎週２時間だとかなりご負担になるのでは・・・。なんとか期待に応えたい。
生徒と一緒に
Ｓ ８５０ｍ
フリーコースで並んで泳ぐ。ちゃんと１分２５秒／１００ｍペースで付いてくる。大したもんだ。
ご希望は１００ｍ用のＦｌｙだった。最初は造波抵抗を減らす泳ぎを練習するつもりだったがフラットＦｌｙで１００ｍ維持できる!! 凄いなぁ。
急遽フラットで１００ｍ泳ぐ練習に変更。
時間が出来たのでクイックターン。さっき並んで泳いだ時ターンするといなくなっていた((笑) ５０ｍＦｒ30秒切れるのにターンがでんぐりターンだ。
脊柱起立筋を使う回転に手こずっていたが10分ほどでマスターできた。いや期待以上に回転速度が上がった？ 大きさだけでなく速度も上昇している。
今でも十分凄いがこれからさらに伸びるだろう。