半病人になるのか？

ここ数年の体力・泳力の低下・・・。原因は何だかまだわからない。

いろいろ検証してみたが、「これだ！」というものはない。

オーバートレーニングが一番有力だが、ハードトレーニングをやめて１年経っても何も変わらない。

ただ気になるのは筋力低下。というよりスタジオレッスンに入った翌日はとんでもない筋肉痛でまともに泳げなくなる。

次の日の練習が気になってスタジオレッスンに入らなくなり筋トレも減っていた。

今日はスタジオレッスンに入って翌日ダメージが残るかどうか実験してみる。

ボディパンプ　３０分

筋トレ　ラットプルダウンだけ

コアクロス　３０分

スイム　 Pシリコンパドル　２０００ｍ　２９分３０秒

　　　　プリゴタ３＋Ｆｒ　５０m×４
　　　　Ｂａ＋Ｆｒ　５０m×４
　　　　ゼロポジション＋Ｆｒ　２５ｍ×３　 　２５５０ｍ

ボディパンプのベンチプレスで肘上筋肉が最もダメージを受けた。水泳でも使っているはずなのに・・・。

スイムは最初の100mで嫌になるほど腕が重い。１分３０秒／１００ｍも無理かと思ったが泳いでいる内に少しずつ回復出来た。

泳ぎ終わった後はダメージ無し。

前回は翌日内転筋に最もダメージがあったが今回はどうだろう?