今日も午後からプール指導。今日は3歳児!(笑)スイミングに2カ所通っていてそして俺の所まで!凄いなぁ。
プールが好きで好きでたまらない。もうすでに水の中で自由に動ける!素晴らしい能力。しかし天才にありがちな自由奔放(笑)しばらくは好きに自由に泳ぐ方が良さそうだ。
それからコナミに移動してトレーニング。トレーニングと言うにはおこがましい。ただのダイエットだ。
トレッドミルが混んでいたので先に筋トレとストレッチ。
筋トレ
ストレッチ
ラン 0.2km+5km+0.3km 12km/h
スイム 仙人泳P+シリコンパドル 2000m
プリゴタ4+Fr 50m×4
Down 50m×2 2300m
あんでぃさんがコナミに入会されたことは知っていたがお会いしたのは初めてだ。これからマスターズコースにも参加されるそうだ。
ランは筋トレの後でも12km/hで普通に走れる程度にはなっている。
プールは混んでいた。暫しジャグジーで待つ。長く泳ぐコースがお一人になったので入らせていただく。マスターズコースの方ともお会いした。
最初は1000mで終わる予定だったが筋トレ・ランのダメージが泳げば泳ぐほど楽になってきたのでそのまま2000m。肩の痛みも1400mを越えて軽くなって最後だけちょっと上げる。
隣には100mのインターバルを1分20秒程度で泳いでる人がいる。コナミは泳げる人がけっこういるなぁ。反対側にも50m38秒程度で泳いでいる。っと思ったらカワカミさんだった。(笑)
露天風呂ではオオニシさんともお会いした。日曜日のコナミも良いもんだ。
乾燥体重は63.00kg 良い感じだ。