『JEXER１０月９回目（通算５４回目）』行ってきました(*^。^*)

２０：４０～２１：２５
エアロベーシック４５・磯邊志穂子ＩＲ
女性１６人＋男性９人＝２５人２５人３１人

今日は先週・先々週に比べ男性が少ない、何でだろう
時間がもっと早かったら満員のレッスンだろうなぁ

まだまだ思いっきりが無い
簡単なコリオなんだからもっと思いっ切り動けなきゃ
でも、４５分間あっと言う間、楽しいレッスンでした

今までだったら最後までやらなかった手の振りですが
挑戦してみました
やってみなければ出来ないまま終わっちゃうから
とにかく動かしてみました、何とか４～５０点（甘いなぁ）もらえるかな

これからも、複雑な手の振りが出てくると思いますが
とにかく動かしてみようと思います
そこから何かが見つかるはず

２０：３５～２２：２０
エアロインター４５・磯邊志穂子ＩＲ
女性１２人＋男性１６人＝２８人２５人２１人

今日もmoon様とご一緒出来て嬉しかったです
練習したので、コリオは覚えてる

ＩＲが「６」で足上げるでしょう
なので、Ａステップ抜けの「６＝足上げ」「７８＝シャッセ後ろ」
だと思ってしまいました
フリーズから数えて「６」ってことでした

「３」でジャンプ＆クルリン「４」で正面、（「５・６足上げ」）
ここ『ジャンプ＆クルリン』、帰りに練習しました
JEXER出るのももどかしく、出て直ぐの道で「３・ジャンプ＆クルン」
３６０度戻れないけど、何とか２７０度くらいまで
来週までに出来るようにします
じゃないと、「そろそろ方向変えようかなぁ～」磯邊ＩＲ
付いて行けなくなっちゃう

磯邊ＩＲインター今日で３回目
常連さんとも、ちょっぴり顔馴染みになれました
インターレッスンはインターに出るだけの方が揃ってて
スタジオの雰囲気も違いますよね
早くこの雰囲気に慣れるようにしよう

来週は変わるんだ～頑張ろう

『お昼ご飯＆ＤＨＣ＆ＪＥＸＥＲ行ってきます！』

ダイエットスープ１６７㌔㌍
ビスケットは食べず（でも後で食べた）
ゆで卵８０㌔㌍
納豆９１㌔㌍
タピオカ入りココナッツミルク１２８㌔㌍

ひぇ～４６６㌔㌍になっちゃった

ダイエット前に買ったタピオカココナッツミルク
誰も食べてくれずに冷蔵庫にあり、
賞味期限１２日が過ぎちゃったので
仕方なく食べることにしたけどカロリーオーバー
まぁ良いや、夜減らそう！

朝、シリアル＆豆乳４００㌔㌍
間食、グラノーラ１３４㌔㌍、ダイエットビスケット６７㌔㌍
夜、ＤＨＣダイエットドリンク１７８㌔㌍

一日トータル１２４５㌔㌍

ＤＨＣ通販到着





リズムチェンジ、左右の足を入れ替える、素早く動かすには、
多くのレッスンに出て、見る機会、動く機会を増やす、
不器用、運動オンチな分
人より余計、人の何倍も練習する
とにかく練習、練習って言うより、
動き自体に慣れることだと思いました

不格好でも不様でも何でも良いから
チャチャ、チャチャチャッ、んチャッチャッ、
沢山足を動かす練習をします

体幹部、バランス、引き上げ、
上記の身体の感覚や弾み感、躍動感
身体で感じる、動いて感じるようになりました

ステップが上手いと身体が軽く感じます

ＩＲやアドバンスで上手な方が軽やかに見えるのは
こう言うことなのか～って、ようやく体感して解りました！

出来るように頑張って練習します！

もう少ししたらJEXER行きます