お稲荷さん２８５Kcal、
９品目のネバネバ春雨サラダ５８Kcal、
紫野菜ジュース８５Kcal、
フカヒレスープ２９Kcal、
４５７Kcal
朝、シリアル、ロールパン、
夜、ダイエットドリンク６７Kcal、
間食、どら焼き２１５Kcal
「どら焼き＝大丈夫（って何が大丈夫なんだか
）」この方程式で、食べるなら「どら焼き」ってなってます
計算上は１０００Kcalちょっとだけど
おにぎりだと１個１６０～２２０Kcalで、
お稲荷さんだと３個で２８５Kcalなので、
数多く食べられ「お得？」だから、お稲荷さんにしました
オクラ、めかぶ、茎わかめ、わかめ、なめこ、青じそドレッシング、
どれも嫌いだけど食べてて・・・こんな食生活で良いのかなぁ～
「食べる＝太る」怖くって食べられません
体重５２Ｋｇは変わらないけど、体脂肪が２４％とか２７％とか
無茶苦茶多くて
、「ファンケル」の「パーフェクトスリムα」２５２０円を買いました
コエンザイムＱ１０、Ｌ-オルチニン（カルチニンじゃないんだ？）
ガルシニア、トウガラシ、昨日から飲んでるので、これに頼ります
効果があったら（無くても）報告しますね
過去に「グローバルダイエットのダイエット粉末（ただの小麦粉かも
）「ギムネマダイエット（糖分カット）」、
ジャガ芋のすりおろした芋汁を飲むダイエット、
ジョギング⇒三日坊主
、色々やリましたが痩せません
お金が掛かる＆お金が無いから、痩身エステには行ったことがありません
間食減らす＆エアロビクス頑張ります
「ヨガ」全６回終了しました
全部先生のまん前＆皆勤でした
休憩＆飲料無いけど、９０分あっと言う間です
先生の教え方がとても上手なので出来た気分になれて楽しかったです
ストレッチ＆ポーズ覚えてるだけでも、少しでも毎日やってみます
明日も
＆
