今朝は曇り
通勤、家の直ぐ近く「琉球朝顔」元気に咲いてますよ～
プランターからかな？１階から２階まで届きそうです
やはり朝、晩、微妙に色が変わってます
青紫、紫、青、少しだけど、違います
今度お花をアップで撮って来ますね
炒飯おにぎり１８９Kcal、
鶏鍋１８５Kcal、
オクラ海藻和サラダ５３Kcal、
紫野菜ジュース８５Kcal、
５００～６００Kcal、
朝、シリアル２００Kcal、
間食、パン３００Kcal、お煎餅２枚、２００Kcal、おまんじゅう１５０Kcal、
夕飯前、つくね１本１００Kcal、から揚げ２個、２００Kcal
夜、ダイエットドリンク６７Kcal
単純計算だと１６００Kcalだけど、２０００Kcalくらいかな？
一日中、間食ばかりだけど
「お昼しか食べてない」って自分の都合の良い風に思ってるから、
お昼ご飯は思う存分食べています、これがいけない＆間食も
明日から本格的に「ダイエット（間食止める）」します
朝・昼・晩、（朝＝シリアル＆夜＝ダイエットドリンクだけど）
ちゃんと食べて、間食は一切しないようにしよう
『シェイプアップボディ』参加者２５人くらい
やはり、師走なので皆さん忙しいのかな？
いつも人気で定員満員のことが多いけど、先週も今週も少ないです
わたしとしては助かるけど
トレパーのお蔭で良い感じに動けるようになってきました
（まだまだだけどね
）アライメント・巧緻性、これがサバイバルエアロビクスの「採点項目」に
入ってる・・・だから、
Ｗアキレス様は、
姿勢が良い＆手足の先まで神経が行き届いてるんですね
正統派って感じでカッコいいので、お手本にします
最初に出来た「エアロビクスお友達」との会話で
「木曜日の予定は？」で
わたしが「えっと木曜日は・・・
」ってしばらく考えてたらお友達が「やさしいエアロビクス」って・・・教えてくれました
自分で毎日どこに行くのか
明日は太極拳です・・・最前列お友達と頑張ります
エアロビクスを始めてから、お付き合いの輪が広がって
色々な所に行ったり、世界が広くなりました
いつか武者修行の旅が終わって、センターの
皆がビックリするくらい上手になってエアロビクスの参加したいです
頑張ろう
何で今までの人生頑張らなかったんだろう
今日も上野に着いて、いつもはランニングとかするんだけど
始まる４０分くらい前にレッスンフロアに行って練習しました
ランニングマンは何とか出来るけど、腕が「ＴＩＭの『命』
」だと出来るけど、振る、って言うのが出来ません
ギャロップ、腕が「横・下・横・下」、「横・上・横・胸」が難しい
でも何とかクリア
トライアングルニーも「へなちょこ」だけどクリア
バックキックも難しい
ハイインパクトのステップは結構キツイ
疲れます明日は太極拳⇒ルームで練習です
少しでも出来るようになりたいです
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