あさりと山菜の和風パスタ３８５Kcal、
根菜蒸し鶏和サラダ１０２Kcal、
紫野菜ジュース８５Kcal
卵スープ２３Kcal、
６００Kcal、
昨日と余り変わり映えしない、毎日同じような物が続きます
摂食障害なのかも
朝、責任食いの（賞味期限切れ）あんまん、３００Kcalもあった
間食、ロールパン、ザラメ付お煎餅、草団子１本、南部煎餅１枚（胡麻）
摂取カロリーを少なくしても（少なくも無いし
）消費カロリーも少ないから一向に痩せません
冬眠する熊、エスキモーみたく、身体を守っちゃって
最小限のエネルギーで生活⇒カロリーを消費しないのだと思います
良い内容の食事をキチンと摂取＆適度な運動
これに尽きると思います
会社にお届け物のお裾分け・・・毎年「りんご
」沢山頂きます
『ひめおとめ・姫乙女』って言ってたけど、調べたら、
通称とか？学名とか？『姫りんご』『アルプス乙女』みたい
⇒二つ足しちゃったみたいですね
小さくって可愛い
『セントラル』パンフレット（レッスンメニュー）
スケジュール
受けたいレッスンにピンクマーカーつけたらピンクだらけ
体験で一回行ってみます
『シェイプ・ザ・ボディ』
腹筋＆背筋＆苦手な「ボクササイズ」
キックはまだまだダメだけど、構え＆パンチはちょっとマシになったかも
先生の教え方がとっても丁寧
有難いです
これは公共施設ならでは？それとも先生の技量かな？
カリスマ先生で、追っかけも沢山
先生の指導のお蔭で、基本姿勢、バランス、良いと思います（自己評価
）最初の頃に比べたら、上達したかも
明日は６週間振りの（太極拳だったため）「ベーシックエアロビクス」
１１月～「トレパー」「ヨガ（エアロビクスに良いらしい）」で
どれくらい上達したか？進歩ないか？
楽しみなような、怖いような・・・
明日も
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