繊細さんのみなさんは
胃がキリキリ痛む…
緊張するとお腹がゆるくなる…
すぐ便秘になってしまう…
そんな、胃腸の弱さを
感じることってありませんか？
大事な予定の前に限って
急に胃腸の調子が悪くなり
せっかくの予定をキャンセルに…
なんてことも！
このように、
胃腸が弱いと困ることも多いですよね
このように、
胃腸が弱いと困ることも多いですよね
何かと過敏で、ストレスを
感じやすい繊細さんは
知識として今日の胃腸の
話を聞いて損はありません
ということで
今日のテーマは
胃腸が弱い繊細さんに朗報！
〇〇を摂るだけで
その胃腸の悩みを解決します！！
その胃腸の悩みを解決します！！
今日の記事を最後まで
読んでいただけると
ドラッグストアで市販の薬を買って
胃腸トラブルを乗り切っていた方も！
日頃のちょっとした
心がけと胃腸ケアの知識によって
薬を飲まなくてもいいように
胃腸を強くしていくアプローチが
自分自身で出来るようになります
何より嬉しいのは
ストレスがかかった時に
胃が痛くなったり
便秘や下痢で困るという機会が
減ることでしょう！
そしてあの耐え難い胃腸の痛みを
そしてあの耐え難い胃腸の痛みを
何度も感じずに済みます！
では一体、
繊細さんが胃腸を強くするには
どうしたら良いでしょうか！？
結論を先にいいます♪
『胃腸の粘膜を守る』
栄養素を摂ることです
”栄養の力”をまったく侮っていた頃の
私の胃腸はというと
たまに行ったバイキングで
人並みの量を食べると
胃とお腹がパンパンに張って
苦しくて吐きそうになるし
便秘は日常茶飯事！
出てもウサギのようなコロコロ便だけ…
お腹が張りすぎて
あまりに苦しくて…
浣腸や下剤を使ったこともあります
思い返えせば
子どもの頃から
友達の誕生日パーティーや、
お泊り会があるときは
その数日前から行くのが嫌で
気分が重くなり
それにともなって
それにともなって
緊張してお腹が痛くなっていたことを
思い出します
（ストレスに弱いですね…）
繊細さんのみなさんも
緊張が続く場面や、
乗り気ではない仕事や予定がある時
ストレスに感じて
胃の状態やお腹の状態が不調になる
という経験をしたことある人は
多いのではないでしょうか…
実は…
ストレスを感じやすいと
身体の中で*活性酸素という物質が増え
（活性酸素…身体の中で起きるサビ反応のようなもの）
胃や腸の粘膜がダメージを
受けやすくなります
些細な変化にストレスを感じる繊細さんは、
人一倍胃腸にダメージを
人一倍胃腸にダメージを
受けやすいとも言えるのです
胃腸を強くしていくためには
腸の粘膜を守る栄養素をしっかり
摂っていくことが大事になるのですが
と言っても何を摂ればいいのか
分からないですよね
ここからは胃や腸の粘膜に良い
具体的な栄養素をお伝えしていきます
色々あるのですが
今日は意識して摂ってほしいものをご紹介します
今日は意識して摂ってほしいものをご紹介します
その栄養素は２つ！
①亜鉛
（牡蠣・赤身肉などに多く含む）
②ビタミンA
（レバー・銀ダラなどに多く含む）
まずはこれらを食材から
意識して食べてみてください
そうは言っても
忙しいとついつい栄養のことなんて
忘れてしまいがちです
そんな忙しい方の為に
亜鉛とビタミンAが効率よくとれる商品も
ご紹介しておきます
ご紹介しておきます
・胃潰瘍にも効く亜鉛サプリ
・お子さんも一緒に摂れるVA！肝油ドロップ
また、亜鉛とビタミンAと一緒に、
以前ご紹介した魔法のスープも
生活に取り入れていただけると
胃腸の粘膜がとても早く回復して
効果をとても実感しやすいですよ
今日は胃腸が弱い繊細さんへ向けて
胃腸を強くするための方法を
ご紹介してきました
ストレスに弱い繊細さんは
確実に胃腸が真っ先に
やられているはずですので
とくに胃腸が弱いと自覚されている方は
是非できそうなところから
アプローチしてみてくださいね
他にも、繊細さんが明日から使える
実践的方法を色んなコンテンツで配信しております
Instagramでは
▼簡潔に図柄で分かりやすく解説▼
Youtube(配信開始しています♪)
▼動画でさらに詳しく解説しております▼
【YouTube】
みんなで一緒に学んで
人生をもっと生きやすく、そして繊細さんの
才能が全快で輝けるように色んな
お役情報を発信していきます！
是非チェックしてくださいね
【りさプロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…
一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった
何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう
それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド
【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学
これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！
これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…
今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか？
今日の小さな積み重ねで
10年後のあなたの未来は変わります！
【
自分の合った方法で学ぼう・知ろう】
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２１年カウンセリング日程 - 繊細さんのメンタルと体が変わる究極のメソッド
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オーソモレキュラーアカデミーで講師の一人として活動をしております
毎月『はじめての分子栄養学お話会』開催中👇👇
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次回９月1８日（土）開催 お話会お申込みフォーム ￥2,500
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