繊細さんのみなさんは
自分の想いを口にしようとすると
自分ではコントロールできないほど
涙が出てきてしまったり
することはないですか？
しかし、泣かずにしっかり自分の
意見を言いたい時もありますよね
その涙コントロールできるとしたら
その方法知りたいと思いませんか？
というわけで
今日のテーマは
【涙が止まらない繊細さんは
〇〇不足を疑って！？】です！
今日の記事を最後まで
読んで頂けると
涙が止まらない理由が分かり
それに対してアプローチをすることが
できるので
涙を流さず本音や自分の考えを
相手にちゃんと伝えられるようになるので
ストレスも溜まりづらくなり
人付き合いもグっと楽になると思います
結論を先にお伝えします
涙が止まらない繊細さんの
その涙の理由…
真っ先に【鉄不足】を疑って
欲しいんです！
これを知る以前の私は
ひどい鉄不足だったので
病院などでも
先生に自分の症状を
伝えようとするだけなのに
涙が出そうになって
上手く症状が言えないなんて
ことがありました
自分でも理由が分からず
上手く話せないことが情けなくて
診察が終わった後に待合室で人知れず泣く
なんて経験があります
繊細さんのみなさんであれば、
会社や学校、病院などで
他人に自分の想いを伝えようとすると
涙が止まらない…
なんて経験を何度も
したことがあるではないでしょうか？
まさか
鉄不足が関係している！？なんて
ちょっと信じられないですよね
私もまさか
涙と鉄が関係しているなんて
思ってもみませんでしたが
鉄と涙もろさは
非常に関わっています
鉄は脳で感情を作る神経伝達物質の
材料の一つなので
とても大切なものなんですね
（神経伝達物質：脳で作られる化学物質のこと)
鉄不足になってしまうと
セロトニンという
"幸福感"や"安定した心"
を作る神経伝達物質が作られずらくなり
メソメソしやすくなり
涙がすぐに出てきてしまうようになります
そのため…
涙が止まらなくなってしまう繊細さんは
鉄不足を解消することで
泣かない強いメンタルが
作られることに繋がります！
涙が止まらない繊細さんは
下記の鉄不足のチェックリストを
してみてください
□本音を言おうとすると涙が出てくる
□甘いモノがやめられない
□爪が弱く割れたり曲がったりしている
□１か月に１回以上は泣く
□恋人にヒステリーを起こす
□冷え性
□赤身肉をあまり食べていない
当てはまる数が多いほど
鉄不足疑いアリです！
でも安心してください
鉄不足解消の方法も４つご紹介します
①焼き鳥レバー串を1週間に１本食べる
②鉄鍋や鉄の商品を使って料理に活用する
メーカー曰く：ホーロー加工されているのですが
少量は鉄イオンが解け出るとの事
【フェラミカ ホットパン 23cm】
③ヘンプシードを摂る
【有機麻の実ナッツ 非加熱 180g】
④鉄の液体サプリをごく少量ずつ摂る
※開封後要冷蔵 ※鉄サプリは有経女性のみにおススメ
鉄のサプリを飲む場合は必ず血液検査でモニタリングが必須です
【Now Foods, アイアンリキッド、8 液体オンス（237 ml）】
チェックリストに当てはまった
涙が止まらない繊細さんは
是非出来そうなところから
試してみてくださいね
【注意】
ピロリ菌保持者は除菌しないと
鉄不足が解消されないので
鉄不足に気をつけてるのに
全然悩みが解消されないと言う方は
ピロリ菌検査をするのをおすすめします
今日は
涙が止まらない繊細さんは鉄不足を疑って！
というテーマでした
私も鉄不足が解消されると
驚くほど泣く機会が減りました
鉄を意識して取り入れていくことで
涙がこんなにも出なく
なるなんて驚きです！
皆さんもご自身で
体感してみてくださいね！
今日は鉄と涙の繋がりをお伝えしましたが
心と身体と栄養の繋がりをもっと
知りたいと思ってくださった方は
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【りさプロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…
一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった
何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう
それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド
【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学
これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！
これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…
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