繊細さんのみなさんは
会社の入社式や仕事の会議など…
人前で話すとき、
緊張して上手く話せなくて困った！
なんてことはないですか？
パニックになって…
頭が真っ白になったりして…
ただでさえ人前は苦手なのに
上手くしゃべれない体験を
繰り返すうちに
より苦手意識が強くなる…
その一方で、
人前でスラスラと話せたら
仕事も上手くいくし、
なりより自分に自信がつきますよね！
そんな人前で上手にしゃべれる方法を
知っておいて絶対損はないですよね♪
というわけで今日のテーマは
人前でしゃべるのが苦手な
繊細さんが絶対に知っておいて欲しい！
しゃべるのが上手くなる唯一の方法です
社会で人と関わりながら
生きていく以上、
人前でしゃべるという行為は
一生ついて回る！
と言っても大袈裟ではないと思います…
今日の記事を最後まで読んで、
しゃべることが上手になる方法を
知っておいて頂くことで、
学校や会社での簡単な挨拶
自己紹介や、スピーチなど
人前で何かしら発言をしなければ
いけない機会が訪れた際にも
あたふたしなくなります
この方法は最強です！
しっかり実践して頂ければ
たとえパニックになろうとも
たとえ緊張しようとも、
人前でも緊張のきの字も
感じさせないほど
上手にしゃべれるように
なっていきますよ
一体どんな方法なの？
と、思われるでしょう…
実は答えはとっても単純！
人前でしゃべるのが上手くなる
唯一の方法とは
【録画してひたすら練習】です！
実は私も極度のあがり症で
小学校に上がった頃から
それは自覚していました
人前に出ると赤くなったり
しゃべろうと思うと
心臓がドキドキして
身体が震えてきたり
頭が真っ白になってしまいます
学校時代は毎年新学期になると
クラス替えで自己紹介をしたり
大人になってからは入社式の挨拶など…
毎回気が重くて
仕方がありませんでしたが
困ったことに、私の場合
そんな大きな舞台でなくても
極度の緊張しぃが顔を出し
些細なミーティングでの発言ですらも
上手くしゃべれないのです…
なにを話したかも分からないまま
そそくさと退散…
言いたいことの半分も伝えられません
その後一か月は落ち込みます
このように、
子ども時代から
人前で上手にしゃべれないことが
非常にコンプレックスで
仕方がなかった私は
子どものころから
とにかく一人でしゃべる練習…
頭でイメージしたり、一人で話す練習を
よくしていましたが…
沢山訓練してきた私が辿り着いた
人前でしゃべるために最適な練習法…
一番効果のあった方法こそが
【録画をしてひたすら練習する】
という方法だったのです
なぜ録画すると上手くしゃべれる
ことに繋がるのでしょうか？
録画して練習するメリットを
簡単にまとめてみました
・録画することで少し緊張感が高まる
・録画を見返すと恥ずかしい
（恥ずかしくないレベルまで上達させる）
・録画を見ることで上達具合が分かる
・自分の表情が分かる
（緊張で顔が引きつっていたり、このくらい笑顔にすると良いな！とかが分かる）
案外、録画までして練習する
という方はいないと思います
毎回録画しなくても良いですが、
ひたすら練習するうちの
最初の一回と本番前の一回、
最低2回は録画でチェックした方が良いです
(あなたなら出来るよ）
(自信を持って！)
と周りからいくら言われても、
なかなか自信なんてつかないものです
緊張で頭がパニックになっても
しっかり練習すれば
セリフが丸暗記されて自然と出てきます
さらに、緊張でパニックになっても
自分がどのように映っているか
録画した映像がしっかり頭に入っていることで
パニックは外見ではバレていないはず！
と、安心も出来ます
本番も練習通りにやれば良いから大丈夫！
※話す内容が決まっていない時は
アドリブで話す練習をするのもおススメですよ
今日は、人前で上手くしゃべれない繊細さんが
（唯一の方法と言ってもいいくらい…）
本当にしゃべるのが上手くなる方法を
お伝えしました
（そんなことするんですか…？）
と思われたかもしれませんが
これが慣れてくると、
どんどん上達するので、
練習する回数自体も減って
楽になっていきます
何より、徐々に人前で上手く
しゃべれるようになっていくので
自信もついてきます！
実は私も講師のお仕事を始める際に
死ぬほど練習しました(笑)
毎月行っている
【はじめての分子栄養学お話会】も
たぶん１００回以上は
1人で練習しているんです
恥ずかしいですが…事実です…
人前でしゃべることが苦手で
少しでも上手くなりたいなと
思っている繊細さんや、
あがり症の方に
今日の投稿が届いてくれたら嬉しいです
また、是非ともこんな私の
涙と汗のお話会（笑）にも参加して頂けると嬉しいです。
栄養と心と身体の繋がりが楽しく学べるzoomオンライン♪
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【りさプロフィール】
1986年 愛知県生まれ
幼少期から繊細で
自分に自信がなく、傷つきやすく
メンタル弱かったわたしは
なんとかこの生きづらさを改善しようと
自己啓発本を読んだり
セミナーに行ったりしたが…
一時的な改善になっても
私の生きづらさを
完璧に直すものはなかった
何をやってもダメなんだと
人生に絶望を感じていた頃
ふと思った！
私の学んだ全てをやってみよう
それから生まれたのが
精神論やその場しのぎのやり方ではなく
確実に変化するこの３つのメソッド
【食】分子栄養学
【メンタル】認知行動療法
【行動】行動分析学
これが私の人生をかけて証明した
確実なやり方！
これを多くの私と同じ悩みをもつ
人に知ってほしい…
今の現状を生きづらさを
一歩踏み出して変えてみませんか？
今日の小さな積み重ねで
10年後のあなたの未来は変わります！
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オーソモレキュラーアカデミーで講師の一人として活動をしております
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