腹八分目

去年まで、お風呂上りに体重計に乗るのを習慣にしてきた。
でも毎日計ってもほとんど変わりがなく、たまに計る程度でいいかな～と思い、今年になってから計らずにいた。
１週間に一度と思っても計らないでいると習慣になって、１週間に一度も計らなくなる。

お正月から目いっぱい食べることが続いて、何だかお腹周りが少し膨らんできた。
最近になってからもけっこう目いっぱい食べることが多い。
しかもおやつもきっちり食べている。
月一の内科でも明らかに体重が増えていた。

やっぱり体重を計るってことは体重増の抑制に効果があるのかな～？
また体重計に乗るようにしようと思って計ってみると
３ヶ月の間に、２キロ増。
これは想定内だけどショックなことに体脂肪が３ポイントも増えていて、昔の私に戻りつつある。
これはマズイ。
さっきもお昼を目いっぱい食べて、お腹をさすったところ。
去年は毎日体重計に乗ってもほとんど変わらずだったので体重計が壊れたんじゃないか？とさえ思っていたけど、壊れていなかったのね。

これからは目いっぱい食べるのをやめて腹八分目。
目いっぱい食べてる上に運動不足もある。
何とか去年までのレベルに落としたいものだ。