最近、どうも胃腸の調子がイマイチです。
と言っても私の胃弱、腸弱（こんな単語はあるでしょうか
）は今に始まったことではなく、
子供のころからです。どうも過敏性腸症候群というらしく、原因不明、病気とは言えないようです。
常にではありませんが、便秘と下痢を繰り返し、腹部膨張感など下腹部にも不快感。
緊張したりストレスがたまると発症するそうですが、緊張することもストレスもあまりないのですが～。
それに最近は胃部の不快感をも伴って、時には吐き気ももよおします。
特に胸やけ、胃もたれ、ゲップが度々で、一度病院を訪れた方がいいかなと思っています。
ひとつ救いは食欲は衰えず、なんでも美味しく頂けていますから、食べ過ぎかな～？とも思うのですよ。（苦笑）
でもこんな治療もしました。ピロリ菌退治「やったぞ～！除菌」（クリックしてください）
大腸内視鏡検査でポリープが見つかり、２泊3日入院し切除もしました。
また人間ドックの胃カメラ検査で常に指摘されるのが「萎縮性胃炎」「逆流性食道炎」。
しかしこの二つ、胃腸の丈夫な夫でさえ、時々指摘されていますので、あまり気にしていません。
さて、先週のNHKためしてガッテン！
皆さんは11月20日に放送された「長寿＆がん予防で注目！腸内細菌パワー覚醒術」ご覧になりましたか？
胃腸の弱い私は食い入るように見入って、なるほどなるほどとガッテンするばかり。
京都府北部「京丹後」地域は古くから健康長寿で知られ、さらに大腸癌罹患率もとても低いとのこと。
そこで地域の高齢者を徹底的に調べた結果、彼らの体内には炎症を抑える腸内善玉菌が、
平均に比べてかなり多く存在することが分かったそうです。
なぜこの地域の高齢者に腸内善玉菌が多いか、食生活を徹底調査したところ、
善玉菌のエサとなる水溶性植物繊維を多く摂っていることが明らかになったそうです。
＜水溶性植物繊維を多く含む食品＞
結局運動も大切ですが、やはり一番重要なことは食生活だということのようですね。
この番組を観てからというもの、我が家の食卓には必ず左写真の海藻類、
右写真の野菜豆類を欠かすことはありません。
普段、無意識に食材として使ってはいると思いますが、これからはもっともっと！
バナナとキウイにヨーグルトをかけていただくレシピが紹介されていましたので、
それは毎朝忘れず頂いています。
誰でもどこか自信の持てない臓器があるものです。
最近の消化器系の不調に、子供のころからのことを思い出し、気を付けなければいけないと思っています。
それにしても胃腸の不調にも関わらず、嫌になるほど食欲はあります。
痩せたいのに痩せません（苦笑）
この番組の再放送が明日27日、午後3時０８分からあります。
気になるお方はどうぞご覧になってはいかがでしょうか。
＜ウォーキング記録＞
11月23日（土）：1654歩
11月24日（日）：7244歩
11月18日～11月24日までの平均 5619歩/1日 不合格
11月25日：13994歩（ゴルフラウンド）
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