睡眠をしっかりとろう！

この時期の睡眠不足は暑さや湿度に対する抵抗力を弱めるので
、よけい疲れる。

特に真夏の酷暑のときには、昼寝が出来るか否かは一日を快適に
過ごせるかどうかに大きく影響する。
たとえ電車やバスの中での短時間の‘居眠り’でも良いから、睡眠
をとりたい。

寝不足のボヤッとした頭では、判断も決断も鈍るし、誤り易い。

寝不足の続いた頭は、H5の形が歪んだり、広がり過ぎたり、弛み
過ぎたり…と、頭の働きがノーマルでないことを連想させる様な状
態になっている。

寝呆け眼で能率の上がらない時間を過ごすのはやめにして、眠く
なったらなるたけ早く寝て、翌朝すっきりした頭と体でスタートし、
貴重な一日を充実したものにしよう！

“一日生涯”であることを肝に銘じて。