刺激され数ヶ月ぶりの登山通勤＆夕ラン

朝ラン毎日してはるみなさんの脚力、この３日間峠走などを一緒に走って
ようわかりました。

練習は裏切らないの実践をまのあたりにしましたです
膝の痛みがだいぶ和らいできたおじさんも、ぼちぼちと増えた体重を
そして、さびついた股関節の動き、かかとからなにげに着地している脚さばき
などなど課題解決以前に、やるべき基本練習がてんこもりでおます。

そんなわけで、朝ランに備え昨日夜は２２時
なのになのに、しっかり７時すぎまで寝てしまい

それでも、さっさと朝食をすまして通勤に、数ヶ月ぶりに城山登山通勤実施。
東雲神社階段をあがるだけでも、脚にきますわ
途中であったいつもの顔なじみのみなさん。
まずは、上から降りてきてマドンナにごあいさつ。
頂上では、毎朝ウォーキングのおじさんたちにごあいさつ。
下りでは、おじさんの脚が悪くて自転車通勤してはるの知ってる
おじさんたち、足なおったんかいな　と声かけてくれはったおじさんたち

さすがに、昼ころは少々膝に違和感。

夕方には、なんとか走れそうな感じ。

自宅に帰り、BB師匠の朝ランに刺激されて　夕の練習距離を伸ばすことに
公園に向いて走り、１０Kなんとかいけました。ゆっくりゆっくり、キロ６分くらい。

PS

　そうそう、報告忘れてました。先週、東京マラソンの落選予定のために
　来年からシティマラソンに変貌する高知マラソン（東京と同日）たった１００人規模から
　３０００人規模へ。抽選なので、安心してエントリーしました。ついでに、お宿も予約。
　ついに、香川だけになりましたな～フルのシティがないのは

　今日、会社からの帰路に薬局にたちより発見。
　ちなみに、マツキヨには置いておりませんでした。
　
　ランナーズに掲載されてはりました、グッズ買っちゃいましたです。

　すぐにわかった方は、なかなかのマニアさんですわ