１０時のラン・・

この時間になるともう、めちゃくちゃ気温高いですな

ファイトマンのみなさんに合えるかなと思いながら公園に向かってウォーキング。
ちょっと遅かったのか、遅れてスタートしたHさんに県庁前交差点にて遭遇。

萩往還250Kのアドバイスいただきました。完走の秘訣は、15分走って、5分歩く
これなら絶対完走できると。このアドバイスは、時間はさておいて最後まで
やはり、がんばる気力はこのランスタイルで維持なんでしょうな


公園内に入ると、もうかなりの気温。
キロ6分にて周回　５周にて給水タイム。
再び、５周にて脚にかなり負担きたので、終わり。

そのあと、芝の上にてWS　１００M×１０本

帰りは、左脚異常に張りがあるため、ウォーキングにて帰宅。

本日のラン　１１K