骨美人セミナー

 

１１月４日に受けたセミナーの写真が入手出来ましたので

あげておきます。

みなさん骨ではなく見た目綺麗な方ばかりでございます

冬でもノースリーブ、ランニングです。

多分私が一番の高齢者ですが

一番筋肉があるのも私です。（なんの自慢やねん）

私のレッスンに来られる時は

長Tの上にTシャツもしくは

寒かったら長Tの下に

ヒートテックのババシャツなんかを着て頂ければ

（おばシャツ？）

良いと思います。

私はトランポリンで最初に遊ぶので

まだ半袖で大丈夫です。

ただNGなのは分厚いトレーナーや

パーカーはお避け下さい

動きにくいし、暑くて脱ぎたくなっても

その下がババシャツだと脱げないですから・・・（笑）

 

薄いのを３枚位重ねて熱くなったら脱いで

汗かかないようにしましょう

冬は汗かいて、帰る時に寒いと身体が冷えて

風邪ひきかねません。

いとうあさこさんみたいに

「脇汗半端ね～！！」みたいにならないでね

ピラティス来て風邪ひかないでくださいね～

話それた　　戻る。

 

骨美人セミナーでした事もぼちぼちまとまってきました

小出しに出していきますが

まあ今月はトランポリン＆今までの復讐

あ、字が・・・復習。

変換が恐いわ（笑）

変換ね～見直さずパンっとUPしちゃうから

まちがえてあげてること多いですね・・・

画面見ずに書くから

（なるべく目が疲れないように、と

下向いてる事が多いです）

 

また話それました　

 

骨美人。

股関節と骨盤がしっかり動かせるプログラムになっていました。

胴体と腰がしっかり離れて動かせますか？

右手上げて左に側屈したら腰が右に出ませんか？

ちゃんと骨盤（腰）止まって左のウエスト中心にして

横に曲げられてますか？

腰を８の字に回せますか？

これもおへそ中心にして回しますよ。

きちんと離して動かせたら→

股関節のつまりが取れて→

リンパの流れも良くなり→

老廃物が流れやすい身体になり→

やせやすい身体になります

加えて脊柱の動きも入ると

身体の動かし方がとっても楽になり

一部分だけ痛かったとこが改善したりしていきます。

呼吸も入りやすくなり

免疫力アップにつながりますよ。

いいことだらけ。

頑張って骨盤や骨を動かせるように

なりましょう～！！

いつしようかなあ・・・楽しみ楽しみ。

 

さてさて私にしたら忙しかった７連勤が終わりました。

明日は垂水のアウトレット言って気晴らしして来ます！！