今日はLoop exercize®について語らせて頂きます

 

久しぶりの日記でございます・・・

いつも空席状況ばかりで申し訳ございません

ここの先生はどうゆう人なの・・・？って感じですよね

安心してください。怖くないです！

（いや、玉にスイッチ入る時あるわ・・・ごめんね）

 

今日は新しいアイテムLoopexercise®について語ります

もはやプレゼンテーションです(笑)

 

Loopエクササイズは

運動不足の方も私みたいなマッチョでも

無理なく身体全体を整えていけるアイテムです

使っている間に関節可動域がひろがり動かしやすい身体に変わっていきます

シルクでも４DPROでも神経系統や可動域を広げるのですがお家には

そんなのな～い・・・でしょ？

 

でもLoopならお家でもその運動が可能になります！！

 

レッスンでしていると

ピラティスの動きで肩が上がる方、内ももにどうしても意識が向かない方などに

気付いて頂けるようになりました

 

ピラティスが更にわかるアイテムでございます

 

とりあえず皆さんがお家で出来るように

少しでも覚えて頂きたい。

 

そして徐々にシルクやバンジーとのコラボで・・・と考えております

この教室ならでは、のレッスンが出来るように

精進して参りますので来年も一緒に頑張りましょう

 

 

お家でしてほしい事は運動もそうなんですが

まずはこれこれ。

1本お持ちの方はこの巻き方で・・・

正しい姿勢の出来上がり

 

 

お仕事をこれでされた方がいらっしゃって

嬉しい声を頂きました

 

肩の内旋が軽減されたんですね・・・

私も嬉しい・・・

 

2本持っている方は2本巻きでお願いします。

足がまっすぐ上がって膝のお皿が外向くのを改善します

巻いて足踏みしたらすぐわかりますが

足がめちゃめちゃ軽くなります・・・

トウリフトも軽く足が上がるし

スワンも背中から押してくれるのがわかります。（顔はぼかしでお願いします）

　

 

決して巻いている所はきつくなく、でも当たっている意識はあります。

だから巻いていても苦にならないのです

 

お家でも年末年始こたつに入ってないでテレビ見ながらしてみて下さい

身体動かした方があったかくなります

 

年末にお伝えした4重シリーズは覚えているでしょうか？

 

食べ過ぎる前に運動して太るのを予防して・・・

食べすぎてしまった後もやってみて下さい！

 

クリスクロスなんかいいです（以下ご紹介がてら写真掲載）

しっかりねじれると脇の筋肉に効いてウエスト細くなります！！！！

 

Loopをかけた肘と同側の足を伸ばします。

しっかりと膝を伸ばすと勝手に肘と膝が寄っていきます

 

 

後は・・・座ってばっかりでお尻垂れてませんか？

中殿筋はこれちゃんと梨状筋をほぐしてからしましょうね

 

股関節90度　膝90度でウエストはハムスターちゃんが通りますよ

 

大殿筋はこのエクササイズ

内転外転する時は骨盤の出っ張りを床につけて下さい

他にもいろいろ出来ます・・・

 

Loopは色んな色があって見てるだけでも楽しいです

 

以上でプレゼンテーションを終わりますww

 

 

ご興味がある方は是非体験でお越しください

残念ながら1月はもうご予約がいっぱいですが

2月は体験募集中です

どうぞ勇気を出してご連絡ください

いつもウェルカム１００％以上でお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 

緊急事態宣言発令の対応処置

緊急事態宣言が出されましたがこちらの教室は

広さが基準に達していない対象外となっておりますので

感染予防対策を引き続き徹底して

通常通りレッスンをさせて頂きます。

 

教室へ来られる際は検温、手の消毒、

今まで自由にしていたマスク着用のご協力を

お願いいたします。

 

当日の体調がすぐれない方、37.5度以上ある方、咳がある

味覚．臭覚がない方などは自宅療養をお願いします。

その際のキャンセル料はかかりませんので

ご安心下さい

 

ご心配をおかけいたしますが

引き続きご協力をお願いいたします。

 

尚、政府からの要望で変更があり次第

お休みさせて頂く場合があることをご了承下さい

車が変わりました

車が変わりました

レッスン生さんが来られて

あれ？だれか他の人がいる？と思われて

不安を与えてはいけないので

お知らせしておきます

 

今度からはこちらの車の前にお停めくださいね

 

 

息子に言ったら,

水色好きやなあと言われました

 

年がいくにつれて若いかわいい色になってしまっていますww

 

よろしくおねがいします

 

 

久しぶりの東京

久しぶりに東京へ行ってきました。

今回の目的はこれ

ファンクショナルトレーニングベーシックコーチの称号を頂きに！

皆さん若くてすごいマッチョな方ばかりでした…💦

私は先生よりお姉さんだし…

ついていけるかな…💦

最初は座学。

そして実技

みんなでポーズ

1日みっちり！

めちゃ汗かきました。

そしてめでたく証書ではなくカード

無事取得しました😆

7月に皆さんにアウトプット出来るように

がんばります

で、帰りに娘のとこ行って久しぶりのデート

スカイツリーで美味しいの頂きました❣

元気そうで良かったです。

只今二週間の自粛自戒中。

7月は6日からスタートとさせて頂きます。

あ、ねえ、聞いて聞いて！

ファンクショナルトレーニング1日で

お腹の浮き輪、なくなりました！

さすがに8時間も体動かしてたら

痩せるもんですね！

昨日のセミナー

昨日のセミナーでちょっとした認定証を

頂いたよ

うん、小さな事からコツコツと！

シナプソロジーとは簡単に言うと脳トレをして

脳を活性化させましょう！と言う事です。

出来なすぎて笑った笑った

脳トレは、出来ない方が褒められるんです！

楽しかったです


歩く人 は、
歩く時に少し気をつけて歩くだけで
ぐん！と歩き方が変わりました

歩く時は意識高めて！でした

またアウトプットしていきまーす。

FTPの資格

 

 

　早いものでピラティスのインストラクターの資格を取って

早6年、7年目に突入しました。

 

実はインストラクターの資格を持たずに

教えてる人がいたり

1回取って、更新せずにそのまましてる方も

いるみたいです。

運転免許証、更新せずにそのまま乗りますか？

期限きれてもそのまま車に乗りますか？

 

なんだかなあ・・・

ちゃんとして欲しいなあ・・・

と思うこの頃です・・・

私の今年から1年の免許証です

新しく賞状の中にいれて飾る事にしました

他にもいっぱいあるので3つはずして

主要なやつだけにしました

1枚目の写真の左にもまだ貼ってあります

 

まだまだがんばります

 

ストレッチーズのワークショップ

昨日はストレッチーズのワークショップ

応用編に行ってきました

ベーシックに引き継ぎ、

応用編…

筋肉は伸ばしながら(伸張性)使うと

身体が楽に動かせると言う事が

とても分かります

またレッスンでアウトプットしていきますので

お楽しみを！

さて、私はどこにいるでしょうーか？








最後の写真撮る時が1番熱が入りました笑

ますます楽しいレッスンになりますように



また証書が1つ増えました

もう飾るとこない…どうしよ…

7/4レッスンあります

レッスン生さんへ

LINEのタイムラインでもお知らせしていますが

7/4レッスンします

体験もオッケーです！

①9:30～10:30 ストレッチと筋膜リリースのみ
1時間しっかりほぐしていきます

②11:00～12:00バンジー
バンジーを使ってピラティスしたり呼吸や体幹トレーニングしたりします

③12:30～1:30プライベートorケア

④2:00〜3:00プライベートorケア

料金①¥1500②¥2500③¥3500

特典
①②同時に受けられる方は両方で¥3500

ご都合のよろしい方は是非！

昨日は京都

 

昨日は京都へ

知りあいのお友達の所へピラティスレッスンを受けに

行ってきました

あ、先生写ってる（笑）

 

朝5時起き、7時に家を出て

10時に京都のレッスンスタジオに到着

そこから4レッスン受けて２：３０終了

 

ランチ一緒に食べて

そこからなかもずへセミナー受けに移動

レッスンで脊柱めちゃ動かしたので副交感神経が優位になり

めっちゃくちゃ眠たくなり京都～大阪まで40分程爆睡

更に大阪からなかもずまで40分爆睡

にもかかわらずセミナーもめちゃくちゃ眠くて・・・

目がとろんとしたまま受講・・・

終わる頃に目が覚めて

でもなんとか聞きましたよ（笑）

明日のピラティスでアウトプットしま～す。

呼吸!!!!何度でもします！！

セミナーが7時から9時までだったので

家着いたの12時・・・・

あ～さすがに疲れました～

良く寝られました

4DPROインストラクター養成コース終了

バンジーを使ったレッスン

4DPROのインストラクター養成コースに
行ってきました！

ご一緒した皆さんが
すごく楽しい方ばかりで
2日間があっという間でした

こんな事しましたよ
横の人とタッチしたりキャッチボールしたり


ストレッチも出来ます


後ろに力強くもたれたり出来ます


インストラクター終了書


記念写真


またレッスンが楽しくなりそうです。

尾陰先生ありがとうございました

#4DPRO

レッスン＆セミナー

土曜日に

大阪へレッスン＆セミナー行ってきました

レッスンは筋膜リリース30分の後
シルクサスペンション60分
その後プライベートレッスン30分。

筋膜リリースして、シルクして、
気持ちよーくなった後の
プライベートレッスンは

やった事ないバンジーを体験させて頂きました。



ゴムでビョンビョンなります。

上に上がった時に
えいって身体をひろげます。

最初は初級でしてましたが、
あら、じゃこれもしてみましょ、
これもしてみましょ、って
上級者クラスでする事も
させて頂けました。


どこの先生もSですよぉ…www

面白かったです！


セミナーは骨盤について。

これも勉強になりました！



またアウトプットしていきまーす！

お土産と友チョコ

 

お土産いただきました

 

沖縄のお土産・・・

え～！！また行ったんですか？いいなあ～！！！

の、ワカメと（わかめ大好きしっとったん？）と

 

チョコレートとマカダミアナッツ

京都の中村藤吉のお店のんや～！！

ありがとうございます！

 

 

今日はバレンタインですね～

え？旦那にチョコレート？

朝渡しましたよ～

ウイスキーぼんぼんです。

喜んでくれました

いつもありがとうございます。感謝してます・・

今日はプライベート

今日は中学時代の友達がレッスンに2人来る予定でしたが、一人になってしまいました。

一人になったけど、どうするー？
と聞いたら行くよー！って返事が。

レッスンは彼女にとっての初めての
プライベートレッスン。

いつも気になっていた所を重点的に押さえながらのレッスンとなりました。

帰りがけ、
「先生を独り占め出来たわ～
来て良かった〜」

笑笑
友達からそんな声を頂けるとは。

ありがとう！
またねー！

プライベートレッスンは好評です。

是非是非受けて下さい！

シルクサスペンション™

 

　シルクサスペンション™好評です。

しんどいけど身体全身の筋肉を使った感がある～！！

と言われて帰られます。

この前来られたお客様ぐるんとひっくり返りました

 

このお客様

「朝、お家で足が死人みたいに全然色がなくて～

でも今血色いいです～！！」

って　　指がぱ～っと開いて嬉しそうです。

 

 

他にもシルクを毎月受けていらっしゃるお客様

ウオークスがかなりスムーズになってきました。

バランスが良くなってきましたね

続けているうちに使ってない筋肉や神経が目覚めます

 

ぜひ体験お越しください

 

ハードな週末

先週はハードな週末でした。

金曜日…大阪レッスン

土曜日…京都レッスン 後で体操関連の会議

日曜日…体操教室

月曜日…休み

でした。

京都のレッスンでなんとリフォーマーを

初体験させて頂く事が出来ました！




これはシルクの先生ですが同じ事を
してきましたよ


身体が伸びてとても気持ち良かったです！

またしたいなー。

ピラティス、まだまだ奥に入って行けそうです！