もう・・・なんてしんどいの・・・
５分走るだけなのに・・・。
今日測ってもやっぱり７点だった。
だれか かっこいい男性が
毎日励ましてくれたら走れるのに・・・
それか
毎日「今日は何メートル走れたかな？」って
優しく
聞いてくれるアプリないかな・・・？
筋トレはそんなんあるよね～
と妙にこんなとこで女子が現れる。
ほめられて育つタイプです。
今週は「背骨を動かしましょう」
をテーマにレッスンしてます。
最初にBforeで動いてもらって、その後ほぐして・・・
Afterして頂くと背中が動かしやすくなってる、
というレッスンです。
でも皆さん、途中のほぐしが痛い、とか きつい、とか・・・
あれあれ？皆さん、今ほぐしてるんですよ？
って言いながら顔が・・・にんまり
もう笑いが止まりません。
１人で楽しくて ごめんなさ～い！！
でもレッスンが終わって深呼吸すると
背中の周りの筋肉もほぐれて
全然呼吸の入り方が違うのを
実感して頂けます。
話はかわりますがお土産頂きました
早めのバレンタイン
ロイズの・・・美味しかったです。
瀬戸内のだしと共に頂きました。
ありがとうございます～！！
この鬼スケジュールの中で
何を思ったのか
布を裁断しました。
冬なのに真っ白のカバン使ってて…
それが気になりとりあえず裁断したけど…
これがじゃまするのよ…
もうやだ〜
宿題はやっと出来たけど
合格出来る自信がない…
裁断したやつはいつ出来るのか…
うちの体重計は部分で測れるようになっています。
色々な数値が出た後
体脂肪率と筋肉量が
右手、左手、右足、左足、胴体・・・
と出てきますが今日はお風呂入る前に
量ったら胴体の体脂肪率が最高値を出しました！！
やった～
で、お風呂入ったら、もう少し減るかな？
と思ったら
ん？なんで増えたん？？？しかも３％も！！
一瞬の出来事となりました
ちなみに足は両足とも２６％位あるんですよ・・・
差がありすぎですよね・・・
フランスに行ってる息子ですが
何の音沙汰もありません。
多分搬入とかで忙しいんだろうなあ、と
思っていたらTwitterで息子の様子が見れました
トリミングの技術がなくてすみません
フランスの学生さんに交じって授業を受けている
様子です。通訳さんもいるそうです。
なにやら発表会みたい・・・ちゃんと喋れてる？
こちらは大学の先生とお話し中
他にもありましたが
あんまり上げてると怒られそうなので
これくらいに。
他の国の人と同じ事について勉強しあうって・・・
国境超えてすごいよね。
アングレーム国際漫画祭は２６～２９まで。
出展するのは前にUPしたこれ
中身はこんな感じです
誰かの目に止まったらいいですね～
がんばっておくれ。
母はがんばって身体鍛えるよ。（笑）
昨日の話ですが
早く大阪に着き過ぎたのでTully's行ってコーヒー飲みました。
家以外のフレンチトースト食べたことなかったので
頼んでみた。
おいしそ～
いただきます・・・ってフォークないの？
プラスチックのやつない？
見に行ってもない。
ん～手で食べるのやだなあ・・・
店員さん忙しそう・・・
あ。マドラーがある・・・。これで食べよう。
２本できこきこ・・・
食べれた。耳まで柔らかくておいしい。
家の方が甘いかな・・
なんて思いながらマドラーで食べ終わった。
口ふこう、と思ってナプキン退けたら
あ、あった・・・
ちゃんと金属のナイフとフォーク
（写真の左手ね・・・）
自分でナプキンかぶしたんだ・・・
そりゃ、あるよね〜。気がつかなくてすみませんでした
ひゃ～！！恥ずかし・・・
ま・・・誰も見てないよね・・・。
って事にしとこう。
今日は大阪でセミナーでした。
ちょっとどんなスタジオなのか
お見せします。
こちらで多くのセミナーをしております。
骸骨ちゃん
よく見たら手が取れてたり足が取れてたり・・・
股関節も外旋してたりですが
脊柱、骨盤みるのに使ってます。
みんながお昼に行っていない間鏡独り占めしてました。
どうだ・・・。
自分では１８０度上がってるつもりが
もうちょっとね・・・。
分かりにくいけど去年の夏のと比べると
少しは上がってると思うけど・・・。
目標を変えて地味にがんばってます。
そして
セミナーが終わって帰路・・・
今日は滋賀県の大雪の為２０分遅れて発車
乗り換えの加古川でさらに３０分遅れて発車
帰るのに２時間かかりました。
駅ってなんて寒いの・・・・
２０分でもこたえるわ・・・。
芯から冷えてしまいました。
だから冬のセミナーは極力行きたくない。
でも帰ったら娘がお風呂沸かしてくれていて
晩ごはんも作ってくれていたので
すぐに生き返りました。
早くあったかくなれ～！！！
今日はケーキ食べました。
息子の22歳の誕生日と私達夫婦の25周年。
で、225
一緒の日ではないのですが
息子がなかなか家にいないので
今日になりました。
イチゴ満載！美味しかったです。
で、明日から息子はまたいなくなる。
パリへ…
大学からアングレーム国際漫画祭に
出展します。
なんで前回りしてるんだろう？
中と関係あんのかなあ？
(英語だから中みてない…)
とりあえず
２６日から２９日はニュースで
アングレーム国際漫画祭の事しないか
気になります。
お正月にお餅を食べ過ぎたのか
体重がまた増えて
とうとう越えてはいけない壁を突き破って
しまいました。
増えたくない。これ以上…
って事もあって、走ったり、筋トレしたり
している。
でもおかしな事が
朝と晩で体脂肪率が3%も減ったり
筋肉量が3キロも増えてたり
体重計って、アテにならね〜！
って、思った。
体重さえ減ってくれたらいいか…
と、思いだしてきました。
あ、でも私の場合
筋トレしたら、確実に
体重増えるよね…
どうすればいいの〜！
昨日やっと重い腰を上げて走ってみた。
走った、と言えば
一昨年にさかのぼる
ディズニーシーで、タワー・オブ・テラーに
乗るために走った位？
あそこって、エントランスからどの位の
距離あるんかなあ？
何年かに一回、そこだけ走る。
だから、
走らないで下さい！
って怒られる
それ以外は30年前からジョギングなんて
してない。
昨日はとりあえず500メートル走ってみたら
3分10秒だった。…
走るのは5分なのでその配分で計算したら
10点満点の5点だ。
500メートルで2:30秒が目標。
で、今日も走ってみた。
今日は5分走ってみた。
めっちゃしんどかったけど死なずにすんだ。
良かった〜
誰かにＡＥＤ持って一緒に
走ってもらわなくてすみそうだ。笑笑
距離は900メートル走れた
点数が7点になった
940メートルで8点なので、もう少し
ジョギングやマラソンは推奨していませんが
10点目指して1ヶ月だけ頑張ります。
なんかね、1キロ位って
ランニングハイになる前に終わるから
ラストスパートがなくて
しんどいまま終わるのよね…
そこまで走らなくていいのですが
でもハイになると
50メートル走並みに走れるから
気持ちいい
体が軽くなる感じ
それはちょい味わってみたい気はする。
先日ボディリンパケアをさせて頂いた
お客様からのお支払いを
素敵な封筒で頂きました。
印刷かと思ってたら、
自筆なんでびっくりしました。
お友達で書いてくれる方がいらっしゃるそうで
なんとも趣がある封筒ですね。
私は字が汚いので、
こんな素敵な字がスラスラ書ける方、
尊敬します。
字で性格分かりますもんね…
丁寧に書きたいものです。
娘が修学旅行の時に買ったスーツケース・・
サイズ聞かずに買ったから間違えて大きいの買いました。
専門学校に行ったらアメリカへ研修旅行があるから
それにも使えるように、と大きいの買ったんですが
学校で「小を買って下さい」と行く１週間位前に言われて
（それにも腹立ったのですが・・・もっと事前に言っとかなあかんやろ？）
結局私が旅行にこれから行ったりするのにも使えるから、と
小さめも買った。
今回息子がパリに行くにあたり、スーツケースの問題が。
娘の・・・って娘に言ったら
「なんで私が半分お金出してるやつやのに、
先に使われてどんがんされてめちゃくちゃになったやつ
使わなあかんのよ！！」
・・・確かに・・・お金出してくれたわ・・・。
これを聞いた息子
「僕も東京行くし、これから旅行どこか
いくかもしれんし、その時にわざわざ借りるの
めんどいから買うわ・・・。」
ふ～ん・・・。
で、買ってきた。
照明が暗いので分かりにくいですが
元気な真っ黄色
え～！！！
娘の・・・。
一番奥の黄色が娘のやつ・・・。
全く同じメーカーではないけど、
おんなじ色のやつ。サイズ一緒やし・・・。
「なんで同じ色買ったん？？」
って聞いたら、
「え、黄色なん？？
」だって。
仲がいいのか悪いのか・・・。
誠に申し訳ございませんが２月３月は
私用で忙しくなるため７，８回しか
レッスン日がありません、
とお伝えすると皆さん毎日都合見て
ご予約を入れて下さいます。
本当にありがたいです。
最近毎日空席状況を更新させて
頂いております。
レッスンを通じて
身体のどこががんばっているのか
ご自身でご理解いただけたらうれしいです。
レッスンですが
人それぞれで出来る事が違います。
それが後々どれだけ出来る様になっていくのか
楽しみでもあります。
先日は来られて１年になる方の
スイミングの手と足の高さに
びっくりしました。
真面目に来られてる成果が出てくれてます。
他にも長い事歩いても疲れなくなった、
長い事歩けるようになった、
という声も頂いております。
みなさんがこちらにお越し頂いて
どんどん身体が動かしやすくなり
健康になっているのがうれしいです。
ピラティスをしたからといってすぐは痩せません。
そもそもピラティスは痩せる為のものではありません。
身体のアンバランスが修正されると
新陳代謝が良くなり老廃物の出やすい身体になります。
そしてレッスンで質の良い筋肉がついていき・・・
その結果、痩せていくわけです。
痩せるまでには時間がかかります。
だけど続けていたらリバウンドしない身体を
手に入れる事が出来るでしょう。
ご自身の身体を見つめ直すサポートをさせて頂けたら
と思います。
どうぞ寒いですが体験にもお越しください
健康の輪を広げましょう。
この前、私の小さめのアンダーアーマーを
買った時に
息子に買った
めっちゃ中がもふもふであったかいやつ。
密かに息子をアンダーアーマーデビューさせた。
だけど彼はそれを分かっていない。
「スポーツ用か…きついな…」
後ろから見た感じ、羽生君だ。
前からみたらオタク…だけど…
彼は来週、卒業旅行ではなく
学校からの用事でパリに行く。
またその事は後日blogであげますが
これ着て2週間頑張っておくれ。