精米

我が家は、30キロの玄米を買って、
わざわざ精米機で5分付きにしてから
食べています。

玄米を食べていたこともあったのですが
農薬だらけだと聞いて
(農薬が取れる、ってやつも
使ってみましたが面倒になって)
やめました。

それからは五分付きごはん。
以外と白いよ。

と、いう話が前提にありまして…

30キロの米はさすがに重いので
いつも旦那に頼んでました。

しか〜し‼︎
ない、今日の米がない‼︎

買いに行って、精米…せなあかんの…私が…

………………やだ〜！やだ〜！

跳び箱のロイターは持つけど、
平均台もかつぐけど、
米30キロは持ちたくない。
(基準が意味不明)

とにかく
やだ〜！やだ〜！……重すぎるやろ！

…………だけど、誰もいない、米は買わないと…



あきらめて覚悟を決めて買いに行く。

そしたら米屋のおばちゃん、
車まで運んでくれた！
ほんの5.6歩だけど、さすが…
手伝います、という間もなく
「どこにおきましょ？」
「あ、じゃ、ここへ…」

助かった。30キロは持たずに済んだ。

そして精米。
別の米袋と小さい片手鍋を持っていってました。
これで10キロ位だけ精米しよう。
これで重たくないよね。

で、やってる最中…ちょっと歌でも…
あ、あれ？
ここの中って、えらくエコーがかかるのね〜


アナ雪 歌いたくなり
気がつけば だんだん熱唱…

サビにかかろうとするいい気分の時に、
後ろからドア叩かれる音が。

びくっ
振り向いたら学校帰りの娘が。

「車見つけたから、そうかな。と思って」

「お母さん、今なんか歌ってたやつ聞こえてた？？」

「え？いいや、なんも？
何？アナ雪でも歌ってたんけ？」

どんぴしゃり…。
なかなか読みのいいやつ。

これからは精米。自分で行ってもいいかな、
と思った日でした。

歌、途中やったし‼︎



blogを見て頂いてありがとうございます。
いつも、次の日に読み返して、誤字脱字を
発見しては直す毎日です。
自動変換のままであまり見直しする事なく上げてしまう大雑把な性格をどうぞご理解下さいませ。

コロッケ

昨日は、

おからコロッケを作りました

なんかセンスもへったくれもないのが
よくわかるコロッケの置き方と大きさ…
ごはんと味噌汁反対だし。

中身はおから、ジャガイモ、ひじき、人参
れんこん、鳥ミンチ、とろろでございます。

おかげで今日は息子が
「あ〜、今日なんでこんなによう
トイレいくねん！」

って言ってました。

そうやろ、
だって、おからコロッケだもの。
これで日頃の君のお腹の中の添加物が
出て行くでしょう。

彼は私の添加物がどうとかって話が
気に入らないので
そんな話になると全く聞く耳もたず

家にいる時は私が作った物や、買った物を
食べていますが大学行って泊まりが多いので
1番外食が多いです。
飴とかグミとか好きだし
人工甘味料入りまくりのやつ。
(これらは発ガン生物質の疑いがある物も
あるし、精子や遺伝子に影響があったり
お腹を下したりします。)
ま、専門ではないので気になる方は
グーグル先生に聞いてみて下さい。

だから今家族では
ダントツ風邪引く回数多いし、
長引いて2週間位引きずっている。

咳が夜中に続く日は、隣の部屋で寝ている私も
数日咳の音で眠れないので困る。

私のおすすめする物を食べている
他の家族は、というと

私も娘も風邪ひいてもひどくならずに2.3日で
治るし
旦那も3年位風邪も引いてない。

腸を元気にすると病気になりにくいのが
よく分かります。
人間は食べた物で出来ている。
身体にいい物を食べてあげよう。

息子よ、早く分かっておくれ。

買いました買いました

前にホームセンターで見た気になっていたやつ





買いました！



これは、売ってる中でもまあまあ跳ねる。
下にマットがあれば、前宙出来そうだったので
買いました！

あ、ウレタンは家にはないので宙返りは
しませんが…
(あったらしたい)
とりあえず星野源の曲２曲分跳ねてみた。
……ぐったり…

気がつけば10分位跳ねてた。
今の曲って一曲５分位あるんだった。
昔は３分位だったよね

あ〜、疲れた。
もう今日の運動これで終わり。

でもおかげで足のむくみとれました。

あ、そうそう
皆さん、最近、足がだるかったりむくんだり
していませんか？
11/1に新月を迎えるからですよ。

地球の引力に引っ張られて下半身に何か
症状が出ます。

1日過ぎたら楽になります。
それまで下半身のマッサージを念入りにしてみて
下さい

話は戻りますが
トランポリン、いいですよ〜！
内臓鍛えられる
体感鍛えられる
足、膝の強化、だけど膝に負担かかりません
後すごいのは
５分で1キロジョギングしたのと同じカロリーを消費するそうです。
(50キロの人で50キロカロリーらしい。)


場所は取られるけど…

写真は一階。いつもはピラティスの
レッスンしてるとこ。
机を追い出してトランポリン設置

いつでも跳ぶ準備オッケーです。

旦那が帰ってきて
「その内一階がマシンジムになりそうやな」
って笑われました。

ほんとに…
後は鉄棒設置してほしいわ…と思っているとは
まだ内緒。

車が

今日は旦那とお出掛け。
途中、あれ？

車…溝にはまってるよ



あらあら、って思ってたら、
旦那が手伝ってくるわ、と言って
エンジンつけたまま
行ってしまった。

私も行きたかったのに

上がるん？



おお！上がった！

すぐブォーンと立ち去ったので
上がった写真は撮れませんでしたが

朝からいい事しました。

良かった良かった。

なぜか

なぜか娘が

今日アップルパイ作る！
と言ってパイ生地とりんごを買ってきた。

「へ〜、なんで？友達用？
お母さんの口にも少しは入る？」

「え、家用やで。」

「いぇ〜い！」

で、し始めて２０分位で出来た…

あっという間に出来るのね・・・

クックパッド・・・えらいわ・・・


頂きま〜す


１つのパイ生地で、直径20センチ位のが
3つ出来ました

（控えめな私は焦げたやつをもらいました）

わ〜い、美味しかった！
もっと作って！

あ、もう、ダイエットはどこへやら…

 

 

女子会

今日は一か月に一回の定例会。
中学2年からの付き合いの４人で集まりました。
おかず持ち寄り

今日のメニュー
安納芋のレモン煮
ほうれん草のゴマ和え
菊名、もやし、えのきのポン酢和え
ブロッコリーのゴマ和え
切り干し大根と大豆煮
れんこんの素揚げ
栗のマフィン
黒豆の枝豆


みんな、体重が気になるのでヘルシーなメニュー
になりました。笑笑

1年前と全然違う！
前は、パンにケーキ2種類、スナック菓子と
小麦粉オンパレードでしたが…変われば変わる物です。

後で変わったお菓子登場

柿の種…イチゴ味とチョコ味…
ん…以外とチョコの味が濃い〜。
変わった味でした！

今日は人に嫌われたくなくて何も言えなくて
ストレスを発散しに来た友達の愚痴大会でした。

そんなにたまるなら、言えばいいのに…
と、いうと、みんなが私みたいじゃない、
と言われました。

ま、思った事はすぐ言ってしまうとこ
あるけどね…

まあでもストレスは身体に溜めないように
直接相手に言えないなら、
他で上手に発散出来る事を見つけていきましょう

例えば
カラオケ行って声を出したり、
映画見て涙流したり
スポーツして汗を出したり。
何か没頭出来る物を見つけたり。

体から出る物を探しましょう

今日も楽しかったです(^.^)

人知れず

 

　今日は同じ町の方に、

「今ピラティス教室してます」

という事が２件ありました。

「え～知らんかった！！」と

言われたのですが

YOGAROOMに登録させて頂いてるだけで

あとは宣伝とかしてません。

ほそぼそとしていきたい、というのが

宣伝しない理由。

人知れずがんばってます

 

そんなわけでこちらにお電話頂ける方・・・

本当にご縁だと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

血管年齢

 

今日出掛けた所でこんなの見つけました

面白そうだったのでやってみたら４１歳になりました！！

やった～若い～！！

何歳？って聞かれることそうないけど、

この１年は４１歳と答えよう。

 

娘もしたら年相応に。

あ～良かった。実年齢より年いってたら

食べさせてる物が悪いような気がするので・・・

 

で、本屋行ったらまた面白い本が・・・

どっちやねん！！

 

私は６時間は寝るようにしています・・・が。

子ども生まれた時に思ったんだけど

長男が３か月位まで寝てくれなくて、

夜中1時間半から２時間おきに

ミルクやったりあやしたりしてた。

眠たいのに寝れない事なんて

人生初だったので辛かった。

寝だめって出来たらいいよなあ．．．って思ってました

３か月すぎてやっと４時間まとめて寝てくれるようになって

やれやれ・・・みたいな。

 

東洋医学的にいうと

夜中の１時から３時は肝臓の修復する時間で

体の中で1番重い臓器なので引力をかけず

横たわって寝ているといいそうです。

きちんと修復して次の日を迎えましょう。

（眠りについてなくてもいいそうです。）

身体をいたわりましょう～！！

 

とうがらし,なんだ。

昨日買った唐辛子。
なんか間違えたんだなあ

最近、このサイズのやつよく売ってるよね。

ピーマンの大きいサイズ？かと思って・・・

あれ、なんだったっけ・・・？

で、天ぷらにしたかったので

こういう状態にしたら

手がひりひりして痛くなってきた・・・・

痛い痛いやばい痛い、どうしよう？

何回洗っても痛いの消えな～い

 

で、グーグル先生に聞いてみた。

牛乳で洗え、と書いてありました。

ふ～ん・・・牛乳・・・

きらいなんだけどね・・・

半信半疑でやってみた。

おおおおお～！！ましになってきた！！

すごい～！！さすがグーグル先生！！

でも手は牛乳の匂いが・・・う～！！

 

ま　そんなこんなで

やれやれ、落ち着いた所で晩ご飯。

今日は２日め栗ごはん＋豆入れた

どちらもしっとり、米までしっとりで美味しかったです！

写真ないですが蓮根ととうがらしを天ぷらにして食べました。

 

唐辛子じゃなくて・・・ピーマンじゃなくて・・・ししとう？

ししとうと間違えたんかな

こんなに痛くなるやつ２袋も買ってしまったよ・・・

今度は手袋してしよう。

皆さんも気をつけなはれや！

（あ、私チャンカワイも好きね。）

今日は久しぶりに

今日は久しぶりに三田アウトレットへ
行ってきました。

ハロウィン

すごい〜！

ま、何も欲しい物もなく昼ごはん
久しぶりにラーメン食べたくなった


久しぶりのラーメン…
美味しかった…

今日はバイパス無しで下から行ったので、
帰りに道の駅に寄れました。

山田錦の駅…？だったかなあ？
なんだかお酒がたくさんありましたので…
買ってしまいました。

安心して下さい、両脇は、350mlですよ。
どれだけ飲むねん💦

飲んでもおチョコ一杯ですぐ酔えるし
滅多に飲まないので全然減らない。
ビンが増える…

もう今年はこれくらいにしといたろ。

って…吉本か

いろいろしました

今日は朝から暇なのでガラスを拭こう！って
決めてました。

年末になると寒くなって
窓開けたくなくなるので
今のウチに掃除…

窓拭き完了してついでに教室の床も拭いた。

雑巾で拭くだけですが綺麗になりました。
ワックスとかかけてないけど
まあいいや。あかん？

それから友達とランチ。
と言っても会うの4年ぶり位
テニススクールで一緒のクラスだった人。
ラインで友達かも？で上がってきての再会


なんか久しぶり過ぎてテンション
上がってました
元気をもらいました。

それから帰ったら友達が丹波の黒豆を
買って直でわざわざ来てくれてゲット！

大きな栗付き‼︎
きゃ〜栗大好き💕
ありがとう〜

早速茹でました


ちょいつまみ食い…
や、やば…止まらん…
でっかくて、栗みたいに甘〜い！

全部食べてしまう！
あかんあかん！

豆はとりあえず夕ご飯に少し出して後は
冷凍してお弁当に小出しにします。

栗は明日栗ご飯に。
あ〜またまた充実した一日でした！

ありがとう〜

呼吸とスコーピオン

 

今日は午前中のレッスンでピラティスの呼吸をみっちり練習しました

ピラティスの呼吸はなかなか難しくてすぐには出来る様には

なりません。

骨盤を動かすのも難しいです。

ピラティスのエクササイズはそれらを覚えて運動すれば

すぐに効果が現れますが、

出来ないとダメってことは全然ありません。

あせらないでゆっくり体で覚えていって下さいね。

キューイング（指導の言葉）をしっかり聞く耳も

必要です。

よく聞ける耳を持つ為にゆっくり吸って、ゆっくり吐く事。

呼吸って大事です。

 

ヨガも呼吸が大事という点では同じです。

精神統一にはもってこいです。

 

今日はスコーピオンもどきで精神統一。

うそうそ、こんな難しいポーズで精神統一は無理

体ぷるぷるしてます　　必死　笑

もっと背中が弓なりにならないとダメみたいです。

まだまだ胸椎が硬いので出来ません

次は何のポーズに挑戦しようかな・・・。

そういう問題ではない。

ヨガの人に「ポーズが出来たからいいってもんではない」

と怒られるね　すみません

今日は体操教室

今日は体操教室でした。

今日も普段見ない小さくて可愛い
1.2年生を担当しました。

普段したこと無い跳び方をしたので
目をキラキラさせながら
順番待ちしてましたよ。

みんな真剣であっという間の30分。
はい、終わり〜って言うと
「もう終わり〜？」
と寂しそうな顔されました。

また来週もするからね！

次はマット。手の力をつけたり
自転車こぎで足でじゃんけんしたり
三点倒立したりブリッジで歩いたり
側転したりしました。
写真は三点倒立

難しいね〜！

9:00から遊び始めて11:30まで。
本当に時間過ぎるの早いな〜
もっとしたい！

出来たら午前と午後に分けてしたい
そんな事したら役員さんが大変や💦
1日つぶれるもんね

体操、毎日したいよ〜


あ、そうだ
選手とのショットも載せておこう。

みんないい顔してる
あ！1番端っこに選手のお母さん写ってた！笑！

楽しかった〜！
次は22日の土曜日の9:00からです！
よろしくお願いします！

百万遍市

今日は京都の百万遍市に友達と行ってきました
毎日あちこち行ってますが、
たまたま重なっただけですよ💦



すごくいい天気でした

首が暑い！絶対焼けた


日光が当たってキレイなガラス細工が
たくさんありました。


食べ物はどれも
美味しそうな物ばかり
パン、欲しい〜！パイ欲しい〜！
パウンドケーキ欲しい〜！

で、我慢して4つだけ買いました。
3つはそこで頂きました
満足満足


整体も10分位してもらいました。
友達はちょっと10分では足らないわぁ、と
5分追加されてまして、
身体をすごくねじられて
その姿はまるでプロレスの技を
かけられてるみたい。
きゃ〜！って悲鳴を上げておりました。
レッスンでもするネジりのポーズでしたが
自分でするのと人がするのは違うみたいですね。
笑笑

わたしも同じことされましたが
全く違和感なし。
最近特に股関節柔らかくなってるからね。
でもおしりが凝っていてほぐされてる時に
なぜかすごくこそばくて
めっちゃ笑ってしまいました。
でもおしりの(梨状筋ね)凝りが取れて
足が軽く上がるようになりました。



さてさて明日体操教室があるので今日は
早めに帰ります。

パンをダラダラと食べていたせいか、
お腹があまり空いてる感じはないのですが
駅で3時頃昼ごはん頂きました。

やっぱりタコライス

友達はマグロ丼みたいなやつ。

あっという間の1日でした〜

今日のお土産

食べられるそば茶のそば
蜂蜜
そして石けん。
大事に使おう。

次はいつ行けるかなあ〜

今日は明石ロハス行ってきました

今日は明石ロハス行ってきました




すごい人だかり


どこから入るの？


入れた。

あ、友達のブース見つけました

相変わらず元気いっぱいの彼女。
久しぶりに2人でパチリ

彼女は11/3のてんこもり市と、
12/18の港ドームにも出店します。
ワークショップもあります。
遊びに行ってみて下さいね

で、ぐるぐる回り…
なんかめっちゃいいやつ見つけてしまった…
ポケットがめっちゃある！
すごい〜！

でも高いよ…
そんなにお金持って来てない…
どこかでお金おろす…？

クレジットなんか絶対無理やんなあ〜💦

「鏡でどうぞご覧ください」
あ、はぁ…

…めっちゃいい😊
よし、クレジット決済が出来たら…買おうか…
出来なければ、縁がなかったという事で。

「あの…クレジット決済なんか出来ませんよね…？」

「出来ちゃいますよ！」

え〜！まさかの展開！

これも縁だと思って、購入。


ショルダーを丁度探していたのです‼︎
外も中もポケットいっぱいです






ポケットの多さにテンション上がる‼︎

こんなに私にとっては高級な衝動買い・・・

初めてです・・・。

大事に使います。


明石ロハスは土曜日、日曜日もあります。
明石で降りてすぐです。
行ってみて下さいね〜