皆様ご存知かと思いますが
今日は満月の日です！！
時間は９：５９からです
お財布を空にしてふりふりする用意を
してからTV見ましょう
今日は9:38から満月です
今月2回目の満月。
1月もあったばっかりなのにね。
なんかパワーもらえる気がします。
お財布を空にして
お月様のパワーに感謝しながら
光をお財布の中にフリフリしながら
入れて下さい。
財布をフリフリするのに、
決して
宝くじが当たりますように！
とか、
お金持ちになりますように！
って思ったらダメなんですって。
あくまでも月のパワーに感謝、
健康にいさせてくれてありがとうございます
と思いながら…
さあ、空にして振りに行こう！
って財布開けたら40円しか入ってなくて。
ほぼ空やん
あー、昼間、持ってるお金のギリギリで
買い物出来て
ドヤ顔したんだった。
1月31日は見事な満月、＆皆既月食でしたね
満月も無事見終わり・・・
お月さまも新月に向かって形を変えつつありますが
私達の身体の変化もあります。
今から1週間位はホルモンバランスの乱れが
起こりやすい時期なのであまり活動的に動かない事を
お勧めします。
自分の事をいたわるのがいい時期なので
マッサージとか、エステに行かれるのが
お勧めです。
半身浴とかしてゆったり過ごして下さい
背中、背骨を動かして呼吸を多く取り入れて
自律神経のバランスを保ちましょう
何回も言いますが・・・
今は寒すぎるのでとりあえずあっためる！！
冷やさない！！が鉄則ですね。
私はTV見ながら
身体をゆらしたり
あまりきつくない範囲で体感トレーニングします！！
身体の中からあっためます。
おはようございます。
今日はせっかくのスーパームーンなのに
曇りだそうです。
どこかの晴れてる映像が見れたら
いいですね。
映像にお財布振る⁈ 笑
今日も一日頑張りましょう！
次のスーパームーンは
18年後だそうです。
今日は前からしたかったおからコロッケをやっと
作りました。
平日は忙しくしているので毎日手抜き料理・・・。
コロッケ作るとなると全おかずとご飯で
仕上げるのに１時間かかる・・・
要領悪いんかな
ま、今日はあさり汁、ニンジングラッセ、トマトのオリーブオイル焼き
レタスなくてセロリのごまドレあえ。
緑がゼロでいろどりが悪いですが
娘が喉いたいと言ってるので粘膜強化＆
デトックス料理にしました。
風邪ばい菌よ、出ていけ～！！
あ～コロッケ焦げてる
許して
夕ご飯が終わり次はソラマメを
ふかふかのふとんから出す作業。
あさってごみの日だからね。
前に行ったふぁ～みんで買ったやつ。
美味しそ～！
「そらまめくん」の絵本思い出すよね。
また近いうちに高野豆腐と炊いて卵のせします。
あ、そうだ。さっきコロッケ揚げたから
周りが油ですごいことに
なってる。
そういえば換気扇も１０月に掃除してから
全然掃除してないわ
中はどんな事に・・・？
あ、以外と大丈夫やった ほっ
揚げ物 多いんだけどなぜかそんなに汚れてなかった。
きれいになった～
しかし中身がきれいになったのは
誰も知る由なし。悲し
・・・なんか今日はたくさんしたなあ・・・・
・・・はっ、明日満月だから？
「何かを達成したい欲にかられます」
はは、やりたかったこと出来た。
月のリズム・・・恐るべし。
いやいや、もっとほんとはしたい事
あるんだけどなあ・・・。
明日の体操教室で
ロンダートバク転ばく宙したいんだけど
１８日にトランポリンしに行って
足首ぐねった・・・。 湿布中・・・。
あ～！！！！明日やりたいやりたい！！
痛くなってもいいからやりたい！！
子供か！
みなさんは、こんな私をほっといて
明日お財布の中身にも月の光を
当ててふりふりして下さいね！
今月の新月が
５月７日の４：３０～９日４：３０まで
だそうです。
今までにも何回か新月にする事を
UPしてきましたが
（月のリズムというカテゴリー作りました
同じこと書いてますがよかったら見てください）
今日はお願いごとについてUPします
新月にはお願いごとをすると
望みが叶いやすいそうです。
そのお願いごとの書き方があって
素人ですが一応書いておきます
１お願いごとは新月の時間内に書く事。
２新月から８時間以内に書くと効果大
前もって用意しない方がいいそうです
３ボイドタイムははずします。
（ボイドタイムって何？って方はgoogle先生に聞いてください）
ボイドタイムにお願いごとをしても
効き目が薄いそうです。
５月７日PM１１：１２～５月８日AM１：３６
は避けてね）
４肯定文で過去形で書く事
５願い事は手書きで。
６自分の事を書く
７願い事は１０個まで
８ピンクの紙に書くといいそうです
９願い事はあまり欲張らないように
書いた紙はどこかにしまって保管します。
毎月書くならファイルを作ってもいいです。
捨てずに保管した方がいいみたいです。
書いた後は
自分から願いが叶うように行動しましょう
待っているだけでは幸運はやってきません
例えば宝くじに当たります、と書いても
宝くじ買わないと当たらないです。
やせました、と書いても
今以上に食べたらやせません。
女性は占いとかおまじないとか好きですよね
１度試されてもいいかと思います。
では良い新月をお迎えください
昨日は皆さんお財布を月に向かってふりふりできたでしょうか？
お金が貯まると言われてますので忘れた人は来月振って下さいね
来月の新月は今月と同じく７日
満月も同じく２２日です
ところで今日から
満月から下弦の月に向かう期間に入ります
体がやせようとする時期に入るのでダイエットにいい時です。
お風呂にいつもより少しだけゆっくり入ってデトックス効果を
引き上げて下さい。
良い香りに包まれると癒されますね
お勧めはスプーン１杯のお塩かはちみつに
アロマオイルを２，３滴混ぜてよくしみこました物を
お風呂でとかします。
（直接入れると肌に直接アロマオイルがついてピリピリします
アロマオイルは肌に直接つかないようにします）
柑橘系も光毒素で肌がピリピリする可能性があるので
避けた方がいいかも・・・です。（塩やはちみつに混ぜてもです）
入浴剤でもいいですが赤色とか黄色とか(タール色素）BHTとか
入ってるやつは避けて下さい
発ガン性物質が皮膚から侵入します。
有酸素運動やプチ断食も効果あり。
今日から来月の７日まではダイエットしてみましょう。
食べ物は小豆、かぼちゃ、雑穀米、などがいいそうです。
内臓は心臓が良く働き、または良く弱る時なので
深呼吸を１日の中に取り入れて下さい。
同じ秒数で吸ったり吐いたりして下さい。
みぞおちをしっかり開き、深呼吸して下さい。
（反り腰にならないように注意）
月のリズム・・・おもしろいです。
女性は４５歳以上になると特にですが
だんだんと生理がなくなり
デトックスできなくなるし
血管が老化していきますので
新陳代謝が弱くなり
太りやすい体質になりますよね
月のリズムを利用してああ、だから今こうなのか、
こんな事を思っているのか、
例えば今なら
ああ、満月前後だから頭痛がするのか とか
（満月前後は顔がむくみやすい、頭痛がするなどの症状があります）
納得しながら生活を快適にすごす・・・。
こんな話に乗っかってもいいかな、と思います。
自分の事を理解する手助けになりますよ
今日は朝目覚めて
すぐ衣替えがしたくなった。
朝のルーティーンをさっさとすませ
8時から始めた。
昔は家族の分もしていたけど、
今は1人分でいいので30分位で済んだ。
いらない服も捨てて、なんか他に
捨てるもんないかなあ？と周りを見渡し
そうだ、倉庫の整理したかったんだ。
と思い出し
またそれも30分位で終わり～の。
もう、なんか捨てるもん、ない？
あ、台所見てみよう。
鍋の配置を変えたり掃除したり
70リットルのゴミ袋3つ出来た
あ～、すっきりした。
で、
引き出しパタン。
…見た目、全く変わってない
あ～、引き出しの中って整理整頓しても
意味なくね？
って、誰か言ってた事思い出して、毎回
うんうん、ってうなずく。
は。
まあ、きれいになった。
で、カレンダー見たら新月近し。
今月は7日。
それでか～。
何回かお伝えしましたが
新月の時は
デトックス効果が高まるので水分を
しっかり取って老廃物が流れやすい
体にするとダイエット効果が
高まります。
腎臓が働く時なので、水分不足で
腎臓に負担をかけないようにします。
掃除をして新たな考えを取り入れる
準備をします。
新しい目標を立てるのもいいです。
また、骨盤が閉じやすい時期なので
中臀筋を鍛える動きをすると
ヒップアップ効果があります。
✨
中臀筋トレ…
レッスン生さんならわかりますよね
うつ伏せでするやつですよ～(*^^*)
4月のレッスンに来るまで
頑張って下さい！
さあ、皆さん、25日に満月が
近づいてまいります。
今は上弦期です。
エネルギーを蓄える時で不足している
栄養素がよく吸収される時期です。
バランスの良い食事をしましょう。
心身共にポジティブになり
チャレンジ精神が旺盛になります。
人との交流が苦にならないので
積極的に物事に向かって
チャレンジしてみて下さい。
満月に近づくにつれて
吸収が更に高まります。
太りやすい時期なので暴飲暴食に注意。
とは言ってもクリスマス&年末
パーティとか忘年会とか
食べる機会は多くなりますね
ランチに行く、忘年会がある、と
分かっている日は食事を1回にしてみる
と言う手もあります。
3食 食べる時は
良い物を良く噛んで腹7分目に
胃に負担をかけないようにして
体をいたわって下さいね
良い物も良くない物も
吸収しやすくなります。
良いパックなどでお肌からも
良い成分を吸収しましょう。
ただしBHTとかかれてあるのは避けてね
酸化防止剤ですが、発がん性物質です。
入ってないの、なかなかないけど…
食べ過ぎてしまった方は
12/25を境に
1/10の新月にむけて
ダイエットして下さい。(*^^*)
(だから12/25までは食べてもいい、と
言う意味ではありませんが。
)後は背筋を伸ばしてマメに
リンパマッサージして老廃物の出やすい
身体にする事
便の出やすい物を選んで食べる事
水分を取る事
私も暴飲暴食しないようにしよう！
今年は筋肉量+脂肪が2キロも増えたし、
身長は２センチ減ったしで
4キロオーバー。
人に偉そうに言えない
気をつけます
今日は新月です。
晩19:59に迎えるそうです。
新月にはお願い事を肯定文で10個位
用意するといいそうです。
その紙はそっとどこかにしまい、
捨てずに保管して下さい。
そのまま忘れてもいいそうです
もう１つはデトックスに最適な日。
今日は1日腹7分目で過ごしましょう
もう生理がない方は特に
オススメです。
また何か新しい事を考えたり行動したり
するのにもいい日
勇気を出して今まで思っていた事を
行動に移してみましょう。
今日は月のリズムのお話でした。(*^^*)
朝7:44に満月になったそうです。
1週間位前から、
良い物も悪い物も吸収しやすいのが
今日Maxになっております。
良い物を少しずつ時間をかけて食べる
ようにしましょう。
ジャンクフードは今日1日は辛抱。
お風呂にアロマの香りをつけたり、
いいパックを使って肌のマッサージを
念入りにしたり。
身体が喜ぶ事をしてあげて下さい。
12/11まではデトックス効果が出るように
(新月に向かう時)なるので、シェイプアップに最適な時期になります。
生理が上がって更年期を迎えてらっしゃる方は、何食べても太るんよ…って事が日常的だと思いますが明日から12/11まではシェイプアップに励んで下さいね。
月のリズムを上手に利用しましょう～！
今日は新月。
新月だから何かしよう、と言うわけでは
ないですが、なんとなく
こんな事が(下記)
したいな、と言う時期になるそうです。
新月の今日から21日の上弦の月までは
解毒の期間に入るそうです。
不要な物を身体から出そうとする働きが
高まる期間なので、水分をしっかり取って
老廃物を出したり
後は新しい事を始めたり、悪い習慣を
断ち切ったり。
あ、筋トレしたら効果のある期間でもある
そうです。
なんとなく、筋トレしたいな、とか
新しい事を始めたいな、と思ったら、
新月のせいかもしれません(*^^*)
ピラティスも、是非おススメです。
あ、
またうまいことまとまっちゃいました。
今日は月のリズムに沿って
生活してみませんか？
というセミナーが大阪でありました。
月のリズムに沿って生活した事
…ないですが、セミナーを受けて、
はあ、なるほど、みたいな事が
たくさんありました。
またレッスンで取り入れたいと思います。
数日内でまとめてまた座学にします。
レッスン生さん、お楽しみに。(*^^*)