痛くない柔軟レッスン

 

こちらの教室は教室のご案内にも

書いてあるように柔軟は必要としませんが

股関節は柔らかい方がいいので

痛くない（すこ～しは痛いですがほんと少しです）

柔軟の仕方をレッスンに入れる事があります。

今日はビフォーアフターで

小学生の時以来つかなかった手がつま先に

ついた方がいらっしゃいました。

（足閉じて伸ばしたバージョン）

お伝えしたのを毎日お家でしていただければ

痛くなく、知らず知らずのうちに柔らかくなって

こんなふうになります。

これは開脚バージョン

注：貞子ではありません

 

普通の人はここまで出来る必要はありませんが

歩く時に最低限必要な股関節の柔らかさは

身につけた方が良いと思います。

 

体って歩く時には微妙に回旋しながら歩いています。

股関節が硬いと回旋できない分

体のアンバランスに繋がります。

股関節を柔らかくすると

姿勢が良くなり腰や足が疲れにくくなり

カッコいい歩き方になります。

 

あ！大人の方で痛くない方法の柔軟を教えて欲しい方は

ボディリンパケアの時間にご予約をお取りください。

プライベートレッスン料金でお迎えいたします。

 

ボディリンパケアの後でもオッケーです。

その場合は

ボディリンパケア60分＋レッスン３０分の

料金になります。

（このレッスン３０分は便秘解消レッスン、

肩こり改善レッスン、腰痛改善レッスンにも出来ますよ。

お家で出来るご自身が改善する為の方法を伝授させて頂きます。

ご予約の時にご希望を伝えて下さいね。）

 

ちなみに股関節柔らかくしよう作戦レッスンでは

肩こりも改善します。不思議？いえいえ！

お待ちしておりま～す

 

 

滋賀県るるぶ

夏休みに家族でどこか行こうと計画中。

淡路島に行こうと思っていたら、
滋賀県が面白そうなのに気付き
るるぶを買って帰ったら

息子がそれ見て

「え、僕の部屋からいつ取ったん？」

「え、これ、今買ってきたんやけど？」

「え？取ったん違うん？」

「あなたの部屋に勝手に入ったり
しませんよ」

(前に勝手に入って掃除したら
めっちゃ怒られた以来入ってない。)

で、自分の部屋へ。

「…同じやつや…」


あら〜

一人旅しようと思って買ったんだそうです。

ごめんよ、家族旅行になってしまって
あかん？

さてどうなる事やら。
とりあえず1冊…見ようか。

呼び寄せてる？

 

　今日はお昼からのマッサージのドタキャンがあったんですが

上手く入ってくれたお客様がいらっしゃって

１日楽しく過ごせました。

 

前のドタキャンがあった日には

昼から暇だなあと思っている所へ

エステの姉さんから

練習台のお誘いがあって

無料でエステしてもらえるという超ラッキーな事があったり

 

以前働いていたテニススクールの方で

連絡取りたいなあと思っている人から

２，３日前に

連絡があったり・・。

 

あまりいうと運がなくなる気がするので

もうこれ以上言いませんが

あと２つ３ついい事がありました。

 

なんか引き寄せる能力が

ついたんじゃないかと思うくらいです。（笑）

どこまでもポジティブシンキング！いいよね

 

 

 

 

 

 

先生とコーチとインストラクター

いつも体操教室の役員さんから
頂くありがたいアクエリアス

今日はフタに

って書いてあって。

いつも体操教室では先生と呼ばれている
のに、なぜ？急に？

そしたら くだらない事だけど
先生とコーチってどう違うのかなあ？
って疑問に思って調べたら、
先生は学術、勉強を教えてくれる人で
コーチは大会のあるスポーツを指導してくれる人と、ありました。

ではインストラクターは？
となると、
スポーツ以外の指導者にも
使われる呼び名？で
資格を取得している人とあった。
(例えばパソコン教えてくれる人とか)

ふ〜ん…

体操の先生って呼ばれ続けて20年位経つ
けど、コーチだったとは

ピラティスでも先生って呼ばれてるよ。

ま、どうでもいいか

ペットボトルのシールは
正しかった、って話でした。

わ〜い！足が抜けた！

わ〜い！
足が抜けるようになった

一般の方は何の事？
と思われるでしょうけど

体操選手なら誰でも出来る事が
出来なかったので頑張った。

しかし
Around 50の私にとっては至難の技
でした。

去年の2月からチャレンジし始めて
今…1年と4カ月…の結果を見て下さい

まずは開脚です。


そして少しずつ前に進み…貞子みたいって言われた



そして抜けました〜


わ〜い　足を閉じて終了。


はい、これを器械体操業界では
足を抜く、と言います。


ま、またずっと出来るように
保持するのが大変ですが
これが出来るようにしておくと
体操は怪我が少しでも防げるし、
色んな技も出来るようになるので
とっても大事です。(*^^*)

体操は柔軟と倒立が基本です。

頑張り続けよう。
更にやりたい柔軟があるんだよね〜

昔に戻りたい

でも顔はおばちゃん。

お出掛け

今日はお友達5人で
お出掛け行って来ました



3年ぶりのコストコ！
会員のお母さんに連れて行って
もらいました〜

朝はがら〜んとしてましたが
時間が経つにつれいっぱいに。

いっぱい買って
ホットドッグも食べて
さて、帰路へ

うわ〜！なんだこの雨！

前見えない

ゆっくり運転してくれていいよ〜

家に着く頃には小雨になってた。
良かった…

私の家で精算&休憩。
それが終わると

お一人、リビングにある
つり輪に興味しんしん

じゃあチャレンジしてもらいましょう！

それ！

見事くるりと成功しました。

またしに来て下さ〜い

楽しかった〜！
車出してくれたお友達に感謝！
またお願いします(*^^*)

どうする？

今日はレッスン生さんから
良いもの頂きました

何かな何かな


わ〜い、プチシュー‼︎
ありがとうございます！


で、娘が学校から帰ってきた。
「ただいま。ドーナツ買って来たで」

え？

あら…

続いてバイト〜帰って来た息子
「美味しそうやから買ってきた
冷蔵庫いれとくな」
え？

あら…

どれから食べよう〜？

いや、
やっぱり先着順で
シュークリームでしょ

重なる時は重なるのね〜

今日の筋トレ

今日は旦那と近くにショッピング。

面白そうなの発見。
皆さんがご存知のローラー。
家にないのでやってみることにした。

先に旦那がした。


戻れるかな〜？


で？

え、もう戻ったん？
早！

じゃ、私…
用意…


どん。


こ、これから、戻る…
く…う、うりゃ〜‼︎


戻れず床に寝転んでしまうハメに。

むず〜！
良い子の皆さんは真似しないでね！

買おうかな…


ちなみにローラーなしで床ならここまで下がれた

これはすごくない？

筋肉のお勉強

 

珍しくレッスンの話をさせて頂きます・・。

最近はある筋肉のお勉強を
交えたレッスンをしています。

その筋肉が
どこにあるかと本をお見せして…
皆さんで、確認してみましょう〜！

でも先に私に触らせて下さいね。
今日はマッサージ入るので
500円余分に頂きますよ〜
と冗談を言いながら。

痛い人、痛くない人、色々ですが、
どちらの方も足が軽〜くなります。
(*^^*)

いつも歩く時、あげる足は
この筋肉を意識して
上げて下さいね！

と、繋がりますが…
この筋肉をグリグリほぐすと

お通じがあった！と言う
ご報告を頂きます！

嬉しいですね〜！
毎日グリグリご自身で押して下さいね〜！

ご興味のある方は是非
体験レッスンを受けて下さいね！

 

いつもつまんない日記ばっかりで

ほんとすみません！！

 

安心して下さい！

レッスンもちゃんとしてますよ～。

でも、どんなレッスンかは

通って頂いてる方にしかわからないのです・・・。

うふふふふふ・・・・。

今日は港ドーム

今日は体操教室終わりで港ドームに
行って来ました(*^^*)

久しぶり〜！
まずは主催者さんに挨拶して
お友達のブースへ


残念ながらワークショップは終わって
いました。
早い〜(;_;)

そしてまたお友達の
happy-otete さんのブースへ

あ、ここのワークショップも
面白そう！

偶然一緒になった
体操教室の生徒さんが作ってくれました。
って、私の店みたいに言ってしまった(^^;;

どんな顔にしようかなあ〜

と、考えて出来たのがこれ


可愛い〜！
ちょっと見えにくい？

世界に一つだけのオリジナルバッジです。
良かったね〜

で、次はブルーさん

あいかわらずのセンスの良さ！
私の好みのやつばかり。
今日はこれをお土産に

今丁度玄関に何も置いてないので
メダカの横へ

おお〜
おかげで私のセンスもよくなった感じ！

それからPri-1さんのとこ行って
久しぶりに喋り…これ買って

布に一目惚れした。

それから、あれ？ま、まだある！
engel-eggさんの看板！

作ってもらう〜！

で、出来たのがこれ。

やった〜！
綺麗に仕上がりました〜！

そしてまたhappy-otete さんの所へ
そしたら、店番頼む！って言われて
チンと座ってたら、
あらあら、お客さん来ましたよ。
やたらこのイラストにハマってます

友達のオリジナルイラストなんですが…
そしたら次はワークショップ！
あかん、早く帰ってきて、
私にはワークショップは分からない。
電話して帰って来てもらい〜の

で、販売しながら
喋ってたら、もう閉店の時間…
早っ！ちょっと片づけ手伝って〜
じゃあ！って帰ったら、

あ〜、息子の友達が4人来ていて
合宿状態の部屋をピラティスレッスンの
部屋に変えるという作業が待っていた
んだっけ


もちろん息子に手伝ってもらい、
ついでにお母さん、シャワー浴びるから、
あれもこれもそれもどれもしといて！
って頼んだら

シャワー浴び終わって台所行ったら
もうご飯の用意出来てました。

ラッキー！

イベントはやっぱり楽しいなあ〜！
また勇気があれば出たいなあ〜。

ボディケアで？
どうでしょうね〜

お疲れ様でした〜！
出店してないのに出店した気分になれた
充実した1日でした。

やっと出来た座学

やっと出来た…夏の座学。
レッスン生さんには私が大阪で
勉強してきたことを季節によって
お伝えしております。

もうすぐ夏…！
に、向けての座学がやっと出来ました(*^^*)


やれやれ。やっとやりたかった事が
出来た。

…そういえば
また…もうすぐ満月じゃないか‼︎

どうしても月のリズムで
動いている〜

ところで
今日は息子の友達が４人も来てて
晩ご飯がパニックになりました。
大人8人分のなんて作った事ない

またその話は明日…

昨日のお客様

 

　昨日はレッスンの日ではなかったのですが

　お友達のボディリンパケアをさせて頂きました

　１時間のマッサージでしたが終わって

　肩をさわってみたらまだ硬い・・・

　そこで

たしかインナーモードのやつ習ったなあ・・・

と思い立ち

 

こちらは以前のそのセミナーの模様です(4月８日ブログ）

先生が１番左。（１番右は私のピラティスの師匠ですが）

先生がインナーモードでゆっくり瞑想してから

そ～っと立ち上がると

横にいた皆さんが　どたどた　

と倒れるという不思議な現象が。 

これは決して人を倒す講座ではないのですが・・・。

 

今日はそれをしてみようとひらめき

肩に手をおいてインナーモード・・・（手を当ててるだけ）

しばらくの沈黙の後お客様の肩をさわると

・・・柔らかくなってる～！！！やった～

友達「何したん？こわ！（笑）」

私「あ、ごめん、

こんなん気持ち悪いやんな～！！」

友達「でもめっちゃ首まわる～！！！」

良かった・・・喜んでいただきました

そのお友達は

「スピリチュアル的なのは苦手だけど、

ここのマッサージやピラティスレッスンは

どこの筋肉をどう動かしていくかが

明確だからいいわ～」

と言ってて通い始めてくれたのですが

忘れてて、やっても～た・・・

 

さてこのインナーモード、皆様の

お役に立てるシロモノになるかどうか・・・

頑張ってみようか。

 

今日はアスパラの天ぷら

昨日に引き続きアスパラの話

天ぷらにしてみよう！
と思い立ち今晩の晩ご飯

こんにゃくとピーマンとレンコンの
しょうゆ煮
ナスとエリンギとアスパラの天ぷら
さつまいもの味噌汁
以上

肉なし！

我が家では良くある事
毎日デトックス料理
とでも言っておこう。笑


息子が、アスパラが一番美味しかった
と、言ってました(*^^*)

お客様からのお土産

今日は雨の中来て頂いたお客様から
すごいお土産を頂きました！

どや、この大きなアスパラ！

ボールペンよりはるかに
大きなアスパラ！
こんなに大きいの
見た事な〜い‼︎

すごい、テンション上がる。
何にする？
とりあえず今日はアスパラと豚肉の
スパゲティ。
…
写真撮るの忘れた…

ゆでる前の切る時から柔らかくて
ゆでなくてもいい感じでした。
一応さっとゆでましたが
美味しかったです〜！

まだ4本しか使ってないから、
後は何にしようかなあ〜

ワクワクする〜

ありがとうございました〜‼︎

今日のびっくりした事

私のブレスレットお気に入りで

こんなのがあるんですが、
弱ってきたので同じやつ欲しいなあ〜と
思って同じ店に行った時の事。

私「これと同じやつ欲しいんですが…」
店員「もうないですね〜」
私「そうですか、気に入ってるので
もう１つ欲しかったんですが…」
と、言ったら

店員「それよりこっちの方が(数珠タイプのを指さして)可愛いよ。
それ、皮紐じゃないし、カラーの紐
巻いてあるだけでしょ」

これにはびっくりした。
自分の気に入って持ってるのを
けなされた…

「あ、そうですか」
と言って去ったのは言うまでもない。

そんな売り方あるか！

もう二度と行きません。