最近のマイブームポイントなのですが、
ピラティスのレッスンで骨盤を動かす
動作があります。
前からしている動作ですが、
それを４月は重点的に
力入れてお伝えしていました。
お腹の下の筋肉を
おへそに近づけるのですが、
それがなかなか難しくて。
どうしても太ももとお尻に
力が入ってしまう方続出。
で、昨日は
太ももに力を入れて骨盤を
動かしてしまう
バージョンと
太ももに力を入れず骨盤を動かす
バージョンを
私のお腹と太ももを
さわって確かめてもらいました。
皆さん
わ～
きゃ～
笑！手の感覚で
分かって頂いたご様子。
さてさてG.Wはお休み頂きますが、
５月も頑張って
さわってもらいますよ～(
？)
