今日はダイエット企画を終わられた方が
いらっしゃいました
数字の報告だけご紹介させて頂きます
1カ月で体重が１．８キロ
ウエスト３CM減
ヒップ１．５CM減
体脂肪２．５％減
内脂肪１％減
胴体だけの体脂肪率は４％も減となりました
その方の企画終了後のアンケートをのせておきます
口の中がすっきりした事、
朝すっきり起きれるようになったとの事
へ～、そんな効果もあるんですね・・・
多分今までお菓子食べるのが多かったそうなので
添加物の毒が舌に出なくなったんだと思います。
舌は前日の毒がでると言われていますので・・・。
さらに体重を減らしていくと言われていました。
無理のない範囲で意識していってくれたらと
思います。
おめでとうございます！！
只今ダイエット企画進行中です。
普段運動されてない方にとっては
なかなか難しいかとは思いますが
お家でして頂く宿題第２弾が出来ました。
ま、見せられませんが。
１人１人のレベルに合わせて毎回書いています。
とにかく長く続けて頂きたいので
自分の出来る回数を自分で決めて
して頂きます。
私の監修は１カ月で終わりますが
それが終わっても自宅で出来る様に
常に習慣づけして欲しいと思います。
食べ過ぎたら食べるのやめよう、
これ食べたら内脂肪が増えるから
止めよう。
身体動かしたら血行が良くなるから
少しでも動かそう。
ああ、最近体調悪いなあ、
身体が酸素欲しがってるのかな
そうだ背筋伸ばして深呼吸しよう、
そんな意識で生活して頂きたいです。
私も太らないように大変気をつけております。はい、
皆さん私の事を太らない体質だと
勘違いしていらっしゃるようですが
ちゃんと太ります・・・・
便乗して私も
レッスンのある日はお昼抜いたりしてしています
体脂肪率あと２％減目標！！
終わったら和食のランチ行きましょう！
先日ですがダイエット企画を終了された
レッスン生さんたちと
家の近くに魚雅ってとこがあるので
ごちそうを頂きに行って来ました
お疲れ様でした会。
今日はご褒美で存分に頂きました。
私、何もしてませんが・・・便乗して（笑）
中でも良い話だったのは
朝のトレーニングをさぼった日と
した日では仕事の質が変わるらしいです。
テキパキと動けるようにしたいから
毎日朝トレーニングしてから行かれるそうで。
そんなに違いがあるって嬉しいです！！
同じ企画、同じ目標でしたので
話も弾みました。
そして関係のない話も延々と・・・。
楽しかったですし美味しかった！！
また忘年会とかしたいのですが・・・
私に幹事が勤まるわけがないので・・・
なんかね、体の事ではすごくお話しできるのですが
それ以外だと以外と何にも喋れなくなるんで
黙ってる事多いんですよ。
普段しゃべり続けてるから、
聞く側に回ろうと思っているのもあります。
でも
したかったらどんどん晩ごはん誘って下さいね～！！
お待ちしております。（笑）
遅くなりましたがダイエット企画の報告をします。
期間は１カ月なので
私としては１．５キロ減、ウエストも２ｃｍくらい
細くなってくれたらいいかなあと思っていましたが
なんとこの方は
ウエストが６ｃｍ減、
体重が3㎏減になりました。
ウェストまわりが全然ちがいます。
鎖骨も出る様になって、首、胸周りが
かなりすっきりされました。
横から見ても
お腹周りがすっきりしたのと、
お尻もヒップアップして
手も細くなってるのがわかります。
before afterの写真が掲載出来なくて
残念です
最後にアンケートを書いて頂いたのでそれも
UPします。
仕事している時に
動きが俊敏になって仕事がしやすくなったそうです。
体が楽になった、としみじみとうれしそうに
お話しして下さるので
こちらもうれしいです
体が軽くなって、更に筋肉がついたので
体動かすのが楽になったんでしょうね。
前着ていて入らなかったスーツが
着れるようになったそうです。
良かったですね！！
１カ月お疲れ様でした。
まだまだお家でエクササイズの宿題は
継続されているそうです。
頑張って下さい
もう一人ダイエット企画のお客様が
今日無事終了しました。
その方は体重は１キロ弱しか変化がなかったのですが
ウェスト１２ｃｍも減りました。
その方の最後に書いて頂いたアンケートより
こちらは、アンケート用紙の裏面でして・・・
表からはみ出る位のお言葉を頂きました
初めての試みで私はあっという間でしたが
喜んでいただけたようで嬉しいです
参加して頂きありがとうございました！！
また後日詳しくUPいたします。
ダイエット企画と、筋肉付けたい人
美腸になりたい人向けのトレーニング企画を開催します
女性限定です。
一か月に６回通って頂いて
サイズダウン、又は筋肉を付ける、
美腸になってもらおうという計画です。
毎日の宿題があります。
食べ物と体力面から身体を鍛えていきます。
回数は月６回で
ボディリンパケアが１回、
プライベートレッスン４回
通常レッスン１回
となっています。
レッスン生さん対象とさせて頂きます
振り替え１カ月以内で１回のみ、
効果を試したいので
翌月への持越しはありません。
リバウンドしないように
１カ月を過ぎても
続けられるメニューをこなして頂きます。
なので１カ月で激減するような
ことはありませんが
１カ月で１．５～２キロ減目標に
しています
ジムのような機械はありませんので
あくまで自分で、自宅で、出来る事を
お伝えしていきます。
筋肉を増やすので体重の変化はあまり
ないかもしれませんが
でも見た目はスッキリ！！を期待します。
ダイエット企画は
＊食べてないのになかなか痩せない
＊運動の仕方がわからない
＊どうしても無理をして続けられない
筋肉をつけたい企画は
＊背中やお腹や手のぶよぶよを
少しでもどうにかしたい
＊筋肉の付け方を教えて！
＊筋肉は鍛えればすぐ付くけど、
すぐ消えるのはどうして？
という疑問をお持ちの方
美腸になる企画は
＊便秘と下痢を繰り返している
＊肌荒れが気になる
そんな思いがある方にぴったりです。
誰かに言われ続けないと続けられない方など
是非サポートさせて下さい
ご興味ある方はラインから
一般の方は
まずは体験レッスンにお越し下さい
お待ちしております。
