姫路城行ってきました

姫路城にお花見一人で行ってきました

誰も一緒に行ってくれないので・・・

と言うのは噓です

勉強やまとめる事が沢山あって、でも毎年姫路城の桜は見逃がしたくないので

朝9時に行ってぱっと帰って来ました

 

入口付近

 

今年も来ましたよ～おまたせ～

やっぱりきれいですよね～

もう、誰にも負けないでしょ・・・って誰と競争してるのか？ｗ

 

私はいつも姫山公園もぐるっと回ります

猫ちゃんおった

 

ここは高校生の時にランニングしていたことがありまして

思い出深いです

中学の時は陸上部でもないのに持久走の時間は

陸上部の子と1位2位を争っていました

今は全く走ろうとは思いませんが

きっと走らせたら本気になると思いますｗ

 

シロトピア公園も回りました

ポートレートで撮った写真

 

きれいに撮れたかなあ・・・

 

動物園側からぐる～っと回り

千姫の小径を抜けて・・・

あ、歩いたとこ載せておきます

も一回緑のお城入って緑のとこ（ぼたん園）あがって降りて

出て・・・大手前公園へ。

B級グルメみたいなんしてましたよ

 

 

そしてお昼も食べてないのにこんなのを・・・

ほうじ茶パフェ・・美味しい・・・

 

お土産

ここのわらび餅がおいしいです。

店の店員さん、顔が可愛いし愛想がよくて更に良きです。

 

2時間半で8800歩歩いてました

 

お昼からは仕事・・・なかなか沢山あるのでお昼寝せずに

頑張りました

さて、明日から4月最初のお客様のレッスンが始まります。

今月も皆様と楽しい時間を過ごせますように

一生懸命頑張ります

 

 

また京都

3月27日に京都行ったのにまた・・・31日に行ってきました

１週間に2回も行くことになるとは・・・ｗｗ

 

元々31日に行く予定はしてたのです。

で、その話をPilates Studio Shimaumaさんとお話してたら

ストレッチーズの事聞いて・・・え、じゃあ行く！ってなったんですよね

 

でも今回31日のテーマはストレッチーズではなく、

ずばり「背中に呼吸を入れましょう」でした

英語でいうと

Breathing 　in  to the back  なのです

コアを起動させてエクササイズすると四肢が楽に動く・・・だから

コアを安定させましょう、と言う事を3月もしたのですが

コアの起動はなかなか難しいし、入ったと思ってもすぐに抜けてしまうでしょ？

どれだけ自分に意識させるかがポイントなんですよね

でも　

毎回意識する→習慣になる→くせになる

になってしまえばいいんです

 

やりたい事は出来るんです。

出来るようになるんです。なぜなら

出来るようになるまで妥協はないからです。

 

 

ということで4月は

＊呼吸はエクササイズだ～！！

＊コア（骨盤底筋群　腹横筋　横隔膜　多裂筋）を起動させられるように

＊全身へとアプローチしていくエクササイズに繋げる

（生活する可動域が変わる！）

という3つを目標にレッスンしていきま～す

（サザエさん風やんw)

最後にレッスン風景を載せておきます

 

座骨を意識してのロールUP　

 

 

ロ～ングCカーブをKeepしながら胃袋を背中に近づけていきます

 

では4月もよろしくお願いいたします～

 

 

ストレッチーズのアドバンス再受講してきました

3月の話ですがストレッチーズの勉強に京都へ。

先輩でもありお友達でもあるPilates Studio Shimaumaさんにお邪魔しました

コロナが始まる前はこちらで1か月に1度パーソナルを受けていたのですが

コロナになってからは　なかなか行けず・・今回の京都は本当に久しぶりでした

 

 

色々ふんふん、こんな事があったわ。。。と思い出しながら

頑張りました

 

そしてお昼はですね・・・

こちらのスタジオは京都御所のお向かいでね・・・

少し歩けば京都御所の公園でお花見が出来るそうなので

行くことになりました

 

はいはい、皆様いきますよ～門の前で

1番手前がストレッチーズで有名な茂木先生です

私はどこにいるでしょうか？

門をくぐりまして・・・ちょっと歩くよ～って言われましたが・・・

 

えー、まって・・・どこまで歩くの・・・？

無駄に広いな・・・ww

 

ガイドを聞きながら歩くこと20分位・・・

ついたー

gooのメールで動画があげられないのが残念なんですが

この桜のトンネルをくぐったらそこは公園・・・

素晴らしい～

 

楽しく頂きました

お隣は新宿から来られているインストラクターの市川みさこさん

 

 

 

 

 

楽しかった～

 

で、ですね・・・食べ終わってからこんな事をしましてね

 

恥ずかしかったなあ・・・

体操教室で、とか私の教室で、とかとは訳が違うもんなあ・・・

通りすがりの人や、お花見されてる人たちの注目の的でした

まあ、良き経験になりました。

 

先生はこの写真をフライヤー（チラシ）にしたらと言われて

ましたがフライヤーとか宣伝してないのでここで・・・（笑）

充実の1日でした～

またアウトプットしていきま～す！！