ダイエットしてます。

今、ダイエットしてます。
体重と体脂肪率がマックスです。。(;_;)

これでは思うように
体が動かない訳です。

皆さんは、そんな～、大丈夫、大丈夫！
っておっしゃいますが…

ダメダメ、これを許してたら
どんどん増えて希望体重より
８キロ位オーバーしそう。

もう絶対跳び箱跳べんくなる(;_;)
体重維持の基準が跳び箱だから～💦

最近床でバク転とかありえへん、と
思ってきたのにはこう言う理由が
あったから

体重戻したら、床でまた出来るかなあ
(*^^*)

最近ホント、トランポリンのバネに
頼ってる

そもそも
バレンタインのチョコレートから始まり、
おやつの食欲が止まらなくて
見たら口に入れてました。

旦那がもらってきたチョコレート
娘がもらってきた
チョコレートケーキの数々
息子の彼女にもらったチョコレート
(私に！これは食べるでしょ)

他にもせんべいとか
(米だからいいか)

とんがりコーン
(コーンだからいいか)

セブンイレブンのレアチーズケーキ
友達にもらって食べたら
美味しくて
連続３日買いに行ってしまいました

(乳製品滅多に取らないからいいか)

おやつを子供用にも買うから
食べてしまう。
コーヒー飲むからオヤツ
食べてしまう。

レッスン生さんには
偉そうに言っておいて
おせんべいバリバリ食べて
体重増えてる
あ～💦

はい、小麦粉は控えてますよ。
だけど明らか食べ過ぎです

で、おやつ止めました。
お菓子買うのも止めました
コーヒーも止めました。

変わりに柚子茶とか
ルイボスティーとか。
アメとかで口をごまかして。

でも、なんか足りないですよね…
ストレスたまるわぁ…(;_;)

あかん、あかん、
このお腹と背中のお肉が
もう少しどうにかなるまでは
頑張らないと‼︎

３日目。

少し体脂肪率減った！
やった～と思ってたら

今日息子が
「おやつ全然ないから
ドーナツ買って来たよ～」

え～！
そんな事、あり⁈

せっかく買って来てくれたやつ、
食べへん、って言えなくて

…食べました。

だって
チョコレートついてる私が好きなやつ
だったから～！

ありがと…
母がそれ好きなの知ってるのね…

しかし体は動かしてるんだけどなあ

ピラティスや、トランポリンでは
足りないのか。
ん～
毎日トランポリン行きたいなあ～

目標。
3キロ減ったら、
野菜庫に隠している
フラン食べよう。

夏までには絶対痩せないと！
タンクトップ着れない‼︎

それまでにまた息子がドーナツ買って来たら…さてさて。

おやつ～

今日のおやつ。

りんごの形したバームクーヘン、
かと思いきや


中にもりんごが！

へ～。モグモグ

美味でございます～！

ん～

考え事する時はこう。



背中曲がってる～💦

新物

今日の晩御飯
新タマのフライと菜の花、
ヒジキのおから。


新タマ、柔らか～。
淡路島のタマネギ、最高です！

あれ、テレビの前で何やら相談
してる人達が



後ろ姿、かわい～！
普段は前向いて整列してます。


これもかわいいでしょ(*^^*)

チューリップ

また！
娘が花を買ってきてくれました。



花の先がひらひらしてるチューリップ！
めっちゃかわいいやん


学校の帰りに花屋さんがあって

花屋さん見ながら帰ってたら、
お、かわいいチューリップ入ってるやん！
って思って。

だって。
ありがとう～！

今日は娘の学校の卒業式でした。
クラブに入ってないので先輩に花を
送る事がなかったのね。

そんなこと関係なく買ってきてくれたのか。

最近おかげ様で花を買う事がない。

嬉しいな～！

長くもってくれるといいです

お客様の声

この前、朝レッスン生さんから
ラインがあって実は前から肩が痛くて…との事。

お？当日キャンセル？(;_;)
と思いながらお話をしていたら

「整形外科に行く前に、先生んとこで
みてもらおうと思ってました…」

と言って下さったので、
じゃあ少し見てみましょう、と言う事に。

（勿論、見れるのは筋が切れてなくて、骨折もしてなくて

動かしても大丈夫っていう状態ですよ。

お医者さんではありませんので

「診る」ではなくほんとに「見る」感じ）

レッスンの前に来て頂き

肩甲骨周りをマッサージさせて頂いたら

少し改善した様子でした。

それからレッスンに入って頂いたのですが、

更に楽になったそうで…

「来て良かった」

(勝手につけましたが、
きっとついてたと思います 笑)

と、言って下さいました。

良かったです～！

そして
その方と一緒にレッスンに入られていた

もう一人の方は足が良くつる方。

特にハムストリング。

今日はフリーズしてなかったようなので
「今日はつりましたか？」

と聞くと、

「今日はつりませんでした。
ピラティス始める前は朝 伸びをしたら
足がよく つってたんですけど、最近は
つらなくなりました。」

そうですか！良かったです～！

皆さん、何か身体に良い変化があります。

家でもレッスンでした事を
頑張ってしてほしい。
そして日常生活のレベルを
あげて欲しいと願います。

今より筋力をつけて

楽しい人生を送りましょう！！

綾部山梅林行ってきました。

今日は旦那が綾部山梅林に
行きたいと言うのでついて行きました。

まだつぼみもありましたが綺麗でしたよ

山登り・・・下がアスファルトで

なんか残念だった。

大地のめぐみ、というか

パワーをもらいたかったので

アスファルトじゃないとこ（道の脇）

歩いてたら転がり落ちそうになった

おっと、

さすがに腹筋で止めましたが。

 

しめは甘酒。入園すると甘酒のサービスがあります。

喉乾いたので梅ジュースは購入（￥１２０）

あ、入園料は￥５００です。

 

それから少し足を伸ばして道の駅あいおいペーロン城

相生市で行われるペーロン祭で使われる船がありました。

お祭りはず～っと前から知ってましたが初めて見ました。

結構大きいです。長さ１２メートル位

 

その隣にあるお店やさんの入り口にある天ぷらやさん
旦那はかきの天ぷら。私はれんこんの天ぷら。

おいしくてボリュームありました。

 

 

次は御津の道の駅

海見ながらくつろげる。

ってか海に出られるのね～

また夏にきてみたい。

お土産一杯買いました。

牡蠣の食べ放題のお店があちこちにたくさんありましたよ。

（残念ながら私は苦手なのでスルー。）

途中で雪が降るくらいの

寒さでしたが楽しかったです。

 

実は朝はあまり乗り気ではなかったのですが…

え～？今日北風びゅんびゅんでめっちゃ寒いって

天気予報で言うてたで～って

思ってました。

 

寒かったけど風はそんなになくて

晴れてたので良かった

また連れていってもらおう。

 

 

 

息子の絵

今の私のスマホの壁紙がこれ。



息子が大学1年の時に書いた絵で、
大学内で出た漫画の本の表紙に
なってる絵。
色が綺麗で気に入っている。

それを見た息子が

「そんな昔の下手くそなんやめて
こっちにして～…」
と、送ってきたのが
これ。

・・・どう進化したんか
さっぱりわからん。
地味やし…壁紙の絵じゃないだろう？

まあ、上手なんは上手やけど…
好みのタッチではないね…

多分、自信ありげに送ってきた絵に

「ん～…イマイチ……」
と、ダメ出ししたら

「凡人にはわからんやろな」
と言われた。

凡人でわる～ございましたね～・・・

という事で

壁紙は変わりませんでした。はい。

凡人は一枚目が好きです。(^^;;

もうすぐ体操の大会

もうすぐ体操の大会があります。

年に２回しかないので大事です。

今年の選手のお母さん達は
すごく仲良し。

3/5の試合に向けて髪留めを作って

くれました。

1人2つずつ。合計10個。

髪留めは手縫いで
小さくて肩がこります


でもお母さん達、寒い体育館で
練習してる横で頑張って作って
くれてました。




出来上がりがこちら。



ユニフォームに色が合って可愛い！

ユニフォームはこんな柄です。

(夏の試合の表彰式より)

東光体操教室は
トランポリンも買って
コンパネ(良く跳ねる床の板)もあり
設備の面でも
盛り上がってます！


今年の4/10(日曜日)から、
体操教室の募集があります。
気になる方は

4/10に姫路市立東小学校の
体育館にお越し下さい！

練習は毎回日曜日の9:30～11:30
選手になると9:00～12:00までです。


お母さんは
ピラティスの体験いかがでしょうか？
月、火、木の午前中。
レッスン生さん募集中！
お電話お待ちしております。

伸身後方宙返り

 

伸身後方宙返り、のはずが

 

 

土下座になってしまった。

私を土下座させる時はエアトラを用意して下さい

ごぼう茶

今日は久しぶりにごぼう茶を
作りました。



冬なので乾くのに3.4日かかりますが

やはり販売されているものとは
味も香りも違って美味しいです。

楽しみ～💕
また出来たら報告いたします。

今日はトランポリン

 

今日はトランポリンに行ってきましたが

平均台もしてきました。

Around50の平均台 側転

乗った・・・。

中学の時はブリッジしてたんだけどなあ・・・

今はこれが限界です。

焼き鳥やさん

滅多に家族がそろわなくなって
晩御飯も一人で食べる事が多くなったけど

今日は久しぶりに4人そろったので
外食する事に。

長い事焼き鳥食べてないなあ～

で、

今日は焼き鳥やさんに来ました。



わ～！美味し～！
炭火焼～！


フライに鳥釜飯
鳥そぼろご飯
チーズチキンカツ
肝刺しも美味しかった。

焼き鳥やさんだけど、明太子ポテト
とかキムチとかサラダも頂きました。

色々食べられて美味しかったです。

また行きたいな～。
息子や娘の話もたくさん聞けた。

息子に言われた。
「お母さんも、たまには行ってきていいよ
カレー作ってたら。」

カレー作るんか～い！
なんか自分で作ってくれ！

今日はHappy otete ♪さんが来てくれました。

今日は雑貨友達のHappy otete ♪さんが
マッサージに来てくれましたよ。
(左帯にリンクあります。)


60分マッサージ。
手先が器用で
ダンスが得意な彼女です。

うん、うん、ここの筋肉が
頑張ってましたよ。

マッサージの後は久しぶりに
喋って楽しかった～！

最後につり輪をして頂きました。

「あかん～！」


ダンスしてるから、
くるっと回れそうですが
無理でしたか(^^;;

今度来る時は頑張って～！

お疲れ様でした！

マッチョかな？

昨日、息子が私のタンクトップ姿を
見てこう言った

「そんなにムキムキやったん…？」

…やっぱり…？

最近
レッスンでアウター
鍛えるやつもしてるから、
私がみなさんの何倍も
鍛えられちゃうんだよね～。
これはインストラクターあるあるだと
思う。

体操がもっと出来るようになりたいから
最近は特にテレビ見ながらとか
つり輪したり柔軟したり
ピラティスしたり

煮物作ってる間に
腕立て腹筋背筋したり
ちょこちょこしてるから
余計に。
ピラティスで
インナーも少しはついたと思うけど


今年の体操の目標、何にしようかなあ
もちろんトランポリン使用だけど。

とりあえず今出来てる技の
レベル上げれるようにしよう。

仕事ではピラティスとマッサージで
皆さんの健康のお手伝いが出来たら
と思いながら日々を送っています。

あ！
安心して下さい。
ピラティスしてもマッチョには
なりませんから‼︎

私のは中学時代から元々ついてた
体操で培った筋肉ですので。
誤解のないように