今日も台風の影響か、
高速が通行止めになっていたらしく
主人が会社に着くのに5時間かかった
そうです。
電車も止まってるみたい…
私は昨日もし大阪行ってたら、マジで
帰れなくなっていたかも…
行かなくて良かった。
また同じセミナーを開催してくれる
との事で安心してます。
と、いう事で今日は自宅で
ピラティスをしてました。
あ～、すっきり。
で、調子にのってこんなポーズ…
手だけで支えて倒立・・・これはヨガのサソリのポーズ です。
なぜヨガのポーズを・・・？
大阪のレッスン会場にヨガのポーズのポスターが張ってあり、
このポーズは最後の方に書いてあって、
こんな事できるの？？って思ったからです。
上腕三頭筋の力を非常に使います。
肩が下がらないように前鋸筋もいります。
もちろん足を上げる為の四頭筋、バランスを保つ為に腹筋も。
初めてした時は足が上がりませんでした。
顔が下向いてるのに足上げ過ぎて前回りになったり・・
この場合、頭を瞬時に中に入れないと首がとれてえらいことになるので
真似する時は誰かに足の補助をしてもらえる時限定にして下さい。
最近三頭筋と腹斜筋鍛えるの、
マイブームかな
レッスンでもしてるけど…
夏も頑張って鍛えよう。
ってか、この筋肉を使いこなしたい！
何を目指してるのか？
やっぱりターミネーター2の
サラ コナーさん？(^^;; 笑
8月はレッスン来れない方がたくさん
いらっしゃいます。
お家でもリンパマッサージや、
出来る運動はして下さいね～！
老廃物はしっかり流しておいて下さい。
８月お休みされる方は
9月は出来れば一回多めに来て下さいね～(*^^*)
娘が１カ月に１回デトックスする時は大変です。
数日前から具合が悪いのしょっちゅう。
機嫌が悪くなりいらいらをぶつけられる事しょっちゅう。
学校を休む事度々。迎えにもいく事度々。
生理の前だから、生理中やからいらいらしとうだけやで、
って 言ったら
そんなんちがう！！って怒られる。
なんで？いらいらしてる理由がわかると体も心も
安心するのに、なぜ否定するのか？
そして今月も始まった様子
昨日の晩に「お母さん・・・腰痛い・・・」
で、仙骨の修正したら「ん～・・・ちょっとましになった・・・」
ほんとはデトックスしようとしてる身体になってる時に
仙骨修正しないほうがいいかなあとは思いましたが・・・
そして２日目の今日はこんな天気だし、腰は痛いだろうし
今日は学校いかへん！！っていうかなあ？
っと思ってたら、普通に行ってくれました。
へ～。いつも２日目は死んでるのに。
学校から帰ってきてバイトも暴風の中行って帰ってきました。
今、くつろいでる彼女に聞いたら
うん、全然大丈夫やで
朝から大丈夫やった
と少し張り切り気味の返事が返ってきました。
おお～今度から仙骨の修正しよう！と思いました。
ま、たまたまやっただけかもね・・・。
でも仙骨修正すると自律神経の乱れも修正できますよ
今日はレッスン風景を生徒さんの
協力の元で撮らせて頂きました。
大抵2.3人なのですが、今日はMAXの
4人でした。
下向きに寝て足をヨガマットの幅にひろげます。
足の甲と膝のお皿を下向きに置くと
自然にお尻の辺りに力が入ります。
そして
息を吐きながら足の付け根に力を入れて
膝を伸ばして内ももを合わせ上げていきます。
腹筋が入ってないと、
腰に負担が来るのでしっかり
腹筋入れたまま足を開いたり閉じたりします
こんな簡単な事ですが、やってみると
なかなかしんどくて腹筋忘れて
しまいます。
でも、ぼちぼちしていけばいいのです。
ゆっくり理解していって下さい。
焦らず、長く続ける事に意味が
あります。
やってみたいなあという方は
是非お電話下さいね(*^^*)
空席状況も合わせてご覧ください😌
8月は夏休みandセミナーが入る為、
レッスン日が5回しかありません。
よろしくお願いします。(^^;;
