腰痛は

最近、仕事が忙しいからなのか、それともこの冬の寒さが厳しいからなのか、またまた腰痛です。

そんなとき見つけた本が「９割の腰痛は自分で治せる」です。

腰痛の本当の原因は筋肉の緊張にあるので、治すには筋肉を軟らかくすればよい、と言うのです。

では、腰の筋肉を軟らかくするにはどうしたらよいのか。

この本にはそのやり方が書かれているのですね。

腰の凝っている部分を押さえて、体を左右に傾けたり、前後に傾けたりと、やり方は意外に簡単です。

腰の筋肉を引っ張ったりするストレッチと違うので、痛いこともなく安心してできる方法です。

本を買ってから、毎日やってみていますが、確かに体操をしたあとは筋肉が軟らかくなり、楽になります。

これを１日に何度かやれば、効果がありそうな気がしますね。

体操の仕方をもっと詳しく知りたい人のために「腰痛アカデミー」という学習会まであるそうなのですが、ＨＰを見たら会費が結構高いです。

私は家で地道に腰を動かしていたほうがよさそうです。

冷えは腰痛の大敵ですので、やはり暖かくなってくれるのが一番かもしれませんね～。

早く寒波が去ってくれるといいのですが。