今日のお弁当

焼き鳥、ブロッコリ、ポテトサラダ（男爵、人参、ハム）、ゆでたまご、パプリカのマリネ、煮物（こんにゃく、れんこん、薄揚げ）

ごはん（とろろ昆布、わかめごはん ↓ ）

サーモス魔法瓶：ビーフシチュー

ごはんは、玄米を精米して炊きます。
精米機でどれくらい精米するか（白米、７部、５部、３部）又は、精米せず玄米をいただくか。

どれを美味しく感じるかは、体調によって変わるようです。

玄米は、白米に比べるとよくかまないと消化に負担がかかるから？
それとも単に、白く輝くほどイイみたいな気持ちの問題？（しかし、気持ちも大切）

栄養価の高い玄米をよくかんでいただく、ゆったりランチタイムでありたいけれど
仕事をしていると、そうそう理想どおりには......

心や身体にムリを強いるのは、それはそれで、ちょっと違うかな？と思ったりして、
家人が食べたい精米具合で炊きます。 今日は７部精米。