Holiday Afternoon Long Ride

おはようございます。

風は強く吹いていますが、晴れて寒さはさほど感じません。

散歩は夜明け前、練習は8時半から昨日のlong rideの回復レベルです。

距離は53.32km 時間2時間09分45秒　平均時速24.59km/h 平均心拍数136bpm。

今週は４本とも違うコースを走りました。

 

さて､昨日は午前中に大量の五目炒飯を作って冷凍保存している間に、

雨は上がり、路面も乾きました。

調理中にグレープフルーツジュース二杯、ロッテのラミーチョコレートも食べ、

糖質エネルギーも補給。

正午の時報を聞いてから、スタート。

サイコンが示している気温は２２度。

ウィンドブレーカなしで出発。

今日の目的地は10月のLong rideで道に迷い、たどり着けなかった

新東名の向こう側にある「ならここの湯」です。

雨上がりで相当強い風が吹いていますが、冷たくないので気持ちに余裕があります。

掛川市原野谷まではいつもの朝練コース。

ここからup downを何回か繰り返し、法泉寺温泉に向かい上ります。

最近、のぼりが楽しくなりました。

新東名のちょうど真上、大和田隧道、本日の最高到達点を超えます。

ここから「ならここの湯」までは、時折下りの上りです。

つきました。休日で日帰り入浴を楽しむ人で駐車場はほぼいっぱい。

ここで折り返すつもりでしたが、まだいい道が続いています。

もうちょっと行ってみよう！

結局、原野谷川最上流の集落「泉」まで来てしまいました。

これより先は林道になります。

折り返して、下りになるはずですが、向かい風がもろに当たります。

十数キロの下り、ほぼ全線向かい風で、時には時速20ｋｍまでスピードが下がります。

走行距離も６０㎞を超え、太ももに疲労感を感じます。

しかし、原野谷まで戻ればあとは勝手知ったるmy road。

向かい風は確かにあえいでいますが、気力は十分にあります。

坂練習で使っている山田坂も超えれば、残り10km。

斜め前からの向かい風ですが、基本下り基調。

ちょっと遊んで、直線2ｋｍをケイデンス120くらいで走ってみました。

時刻は3時半を回り、気温は14度まで下がってきましたが、

風も含めて、十分に楽しめたlong rideでした。

走行距離89.94km 時間3時間36分16秒　平均時速24.95km/h 平均心拍数158bpm。

 

さあ、もう一日働いたらまた休日です。

元気出して行きましょう！