がに股矯正中

おはようございます。

２度寝して起きた空は夜明け前と変わらず薄曇り。

久しぶりに早起きして散歩に続いてのレギュラーコースのランニング。

レギュラーコースを夜明け前に走るのは２週間ぶり以上です。

伊豆で険しい山道を走っていたので、

前半8ｋｍで20ｍほどの上りも緩く感じます。

足取りも軽快とはいえないまでも、小刻みに動きます。

なのに、ゴールしてスマホのアプリを見ると１時間４１分。

自分の感覚では３７分ぐらいでいたので、がっかり。

さて、記録は悪い日もあるとあきらめて、

コースの後半、前半と逆で緩い下りで気をつけたことが

つま先が外に開かないようにすることです。

昨年暮れから通い始めた整骨院で言われていることが

「膝が緩んで、O（オー）脚になっています。

　骨が変形しているわけではなく、筋肉が外方向に

　骨を引っ張るのでなるのです。普段の生活から

　膝の緩みを気にして直して下さい。」

そう言われてみれば、初詣、Mayとの写真を

何枚も妻に撮ってもらってのですが、どれも

ご覧のように見事に膝が開いています。

というワケで、日常生活でもランニング中も意識してます。

さあ、３月までに矯正できるでしょうか？

Mayも今日からは

サークルの中で

留守番生活が長くなります。

その内、休みが取れたら

いっぱい遊んでやるから、がんばってね。

 

それでは今日も元気に行きましょう。