e-note１３冊目

おはようございます。

皆さんの地方は台風の影響はどうでしたか？

静岡県西部（遠州地方）風が少し強く吹きましたが

普段の雨降りとそう変わりませんでした。

涼しくなった朝のロングコースを走りました。

自分では久々にバランスの取れた感じと

納得していますが、記録は４９分台です。

 

さて、昨夕、仕事を終えて久しぶりにスポーツクラブに行きました。

何と２週間ぶりです。

こんなに間隔が空いたのも、入会して今週末で

満３年を終えますが、初めてです。

来館時にメモとして入館時間・退館時間、血圧、心拍数を

記録しておくだけのe-noteですが、１３冊目に入りました。

走るだけではどうしても故障がちになります。

やはり、腹筋を中心とした体幹部をトレーニングすると

身体に１本筋が通り、疲労も軽減される気がします。

 

１２冊目の後半（６月下旬）以降、夏になると言うのに

電気工事士試験の勉強にかこつけて、

水泳をサボりがちだったので、

１３冊目の今秋は復活させようと思います。

仕事も遊びも意欲的に取り組めるのも体力あってのこと。

自分への投資は惜しまないようにします。

 

それでは今日もよい１日を始めましょう。