生活リズムをバランス良く！

今日は休日。

テニスをしてその後ゆっくりと休みたかったのですが、
娘達の相手や夜は緊急の仕事もあり、クタクタになって
しまいました。

最近、スタッフもそうですが風邪が流行っています。

今日も寒かったのですが、僕もここ３週間くらい夜になると
咳が止まりません。

体のだるさとかはないのですが、夜中に起きてしまったりして
少し睡眠不足というか、寝不足気味な気がします。

年齢的にもこのように睡眠に対して体力が落ちたなと感じます。

かと言って休みの日でも朝は目が醒めてしまいます。

やはり大切なのは基本ですがリズム良く生活する事です。

運動、食事、睡眠、この３つをバランス良く取って生活のリズムを
良くしていきたいと思っております。