体調管理

体調管理

最近、また早起きを始めました。

さて、なん文の得を得られるやら。

最近の目覚めは4時25分。

自立起床です。眠りが浅くなるポイントで

起きることが大切なようです。

以前だったら、間違いなく自転車のトレーニングに

出かけてましたが、最近は、ＢＳのクラシック倶楽部

を見ながら、聞きながら、朝刊を見たり、日記をつけたり、

昨日の洗い物を片付けたり、アイロンをしたり。

残りの時間はトレーニング。

ついでに、ショート断食。

腸が疲れています。

腸の休暇をします。スポーツドリンクなどと塩のみ、

3食抜くだけ。

4食目からすこしづつ食べはじめます。

ワタシ的には食事の時間が軽減できて楽なようです。

今日も元気に良い一日に。