木の家日記

2006年、家族4人、木の家を建ててからのわが家日記を綴りました。

男メシ(お弁当編)

2013年07月29日 | 男メシ

男メシ(お弁当編)



  

野菜中心のお弁当。41歳ほどほどの量が丁度良いです。






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どしゃぶりトレーニング

2013年07月29日 | 自転車

どしゃぶりトレーニング



土曜日、正午スタート。
80kmコース。
小鳥峠を越えるとどしゃぶりの雨。
ダム沿いを快調に飛ばす。
途中、降ったりやんだり。

帰宅後は、自転車の洗車。

雨の後は、これが面倒・・・。

その後、ご食事。
なるべく炭水化物を抜いているため、野菜中心。
トマトは丸かじり。
面倒なだけなんです。

サイクルコンピュータが来たので、練習も楽しい。
GPS付きで、スマホで現在地も分かります。
さぼっているとバレてしまいます。
心拍、高度、ケイデンス、気温、平均時速、消費カロリーなどなど。
トレーニング強度の分析に使います。

   

41歳身体に気をつけ頑張ります。


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男メシ(お弁当編)

2013年07月24日 | 男メシ

男メシ



乗鞍のヒルクライム大会前から、お弁当以外の炭水化物を抜いています。
炭水化物を抜く事の苦労・・・・・。
かなり炭水化物を意識せず摂取しています。
自然と体重が3キロ減りました。
体重よりも身体のキレが良い。
お昼は、外食は日本そば。
お弁当は普通に持って行きます。





なるべく揚げ物は食べません。
なるべく・・・・。

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乗鞍登山

2013年07月15日 | 心の休暇

乗鞍登山



乗鞍登山。

今日は、自転車プラス登山。
いつもは魔王岳ですが、本日は剣ケ峰山頂へ向かいます。
標高2500m以上登ります。

最高です!!

一万尺のお姉さま方にご挨拶。
美味しいドリップコーヒーを飲んで下山。

良い一日を過ごせました。感謝!!

いつも元気でありがとう!!



山頂は、風速40m。最高の突風。
青空を見る事の出来るギリギリのタイミング。最高のタイミングで山頂トライ。
3,026mでお弁当。
雷鳥のひなの声に気付き辺りを見ると親鳥が飛んで、ひなに餌を与えていました。
おかげで、みすみす辺りは霧に包まれました。
雷鳥恐るべし。

今年5度目の乗鞍登頂。今年はあと2回は登頂したいな~。
今日もお疲れ、明日はお仕事で穂高です。
バスと山岳救助のセンターを設計・監理しています。




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今日の飛騨高山

2013年07月14日 | 今日の高山

今日飛騨高山



雨です。
わが家は海の予定でしたが、断念。
もう少し待ちます。

本日の高山は、雨が降ったりやんだり。
たまに晴れたり。変な天気です。
雨は強くないので、これから晴れて行くでしょう。

気温は23℃。

飛騨高山の町を散策するには良い気温です。
また、雨の高山は、なかなか魅力的な写真が撮影できます。
また、カフェに入ってまったりと、いつもと違う高山を見に来てください。

私も、珈琲を入れて家族を起こし、ボチボチ動き出します。

本日の乗鞍情報はこちら →『乗鞍大雪渓』  おススメです。


私も必ずチェックしています。しかも時々自転車に乗って登場します。

本日も元気に、リフレッシュいたしましょう!


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男メシ(お弁当編)

2013年07月12日 | 男メシ

男メシ(お弁当編)





お肉弁当、煮卵入り。
量は少なめ、パワーは全開!

夏よ来い!


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乗鞍サイクルヒルクライム当日

2013年07月07日 | 自転車

乗鞍サイクルクライム(当日)



山頂付近の雨風、霧のため中止決定。

残念。

日程が悪い。
1か月前または1ヶ月後に開催日を変更を望む。

ようやく盛り上がってきた大会だけに、3回に1回のペースで中止では・・・・。

対応を考えなければ、残念であるが先はないであろう…。

1か月前からの食事制限から、乗鞍練習4回。

体調は万全だっただけに残念。

来年また頑張るとします。

ざんねん。



この景色は見えなかった。 今度は山頂登山に行きます。






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乗鞍サイクルヒルクライム前日

2013年07月06日 | 自転車

乗鞍サイクルクライム前日




飛騨高山は雨です。かなり強い降りです。
昨日までの天気予報では、猛暑????
ピーカンの天気のはずだったが???
雨神様到来。
どうなる事やら?
まさか中止か?

先週の乗鞍。
こんな天気が明日は見えるか?
高山にお越しの皆さま、お気をつけてお越しくださいませ!!!





準備は万端。後は楽しいほどに苦しむのみ!!


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今日のお弁当

2013年07月02日 | 男メシ

今日のお弁当(飛騨高山)



横浜から戻り、毎日のYシャツへのアイロン掛けに続き、
朝風呂の後の風呂掃除、自分の担当事を増やしてきましたが、
最近では、お弁当詰めも自分の仕事になりつつある。

うまくやられている感がある・・・・。


気を取り直し、本日のお弁当。
お米が見えない。 お弁当箱が小さいので、おかずがお米の上に進出して来ます。



昨日のお弁当
よくわかりません。



おかげで、毎日元気にやれております。 本日も、明日も。
皆さんも、お元気に!!






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