西伊豆に
西伊豆に旅に出ます。
少しは暖かいといいが。
飛騨高山から西伊豆へ。
西伊豆に旅に出ます。
少しは暖かいといいが。
飛騨高山から西伊豆へ。
靴の修理
横浜時代に買った靴。
まだまだ現役。
今回はカカトの張替え。
今回はラバーソールで交換。
耐久性を優先。
少し磨きすぎました。
少しやり直します。
横浜時代に買った靴。
まだまだ現役。
今回はカカトの張替え。
今回はラバーソールで交換。
耐久性を優先。
少し磨きすぎました。
少しやり直します。
男飯（お弁当）
最近、風邪が流行っていますよ。
職場でも咳が止まらない職員も多い。
しっかりケアし風邪を引かないようにしたいです。
しっかり食べて回復しましょう。
雑穀ご飯、ウインナー、から揚げ、きんぴらごぼう、胡桃の佃煮、
あげ、煮豆、ブロッコリー。
昨日は市内で初雪が降りました。
自転車とスキーの両刀シーズン。
銀色のシーズンです。
雪が降るのに思いをはせる。
最近、風邪が流行っていますよ。
職場でも咳が止まらない職員も多い。
しっかりケアし風邪を引かないようにしたいです。
しっかり食べて回復しましょう。
雑穀ご飯、ウインナー、から揚げ、きんぴらごぼう、胡桃の佃煮、
あげ、煮豆、ブロッコリー。
昨日は市内で初雪が降りました。
自転車とスキーの両刀シーズン。
銀色のシーズンです。
雪が降るのに思いをはせる。
男メシ（お弁当）
今日のお弁当
最近よく作ります。
豚そぼろ弁当。鳥じゃない。
玉子そぼろと味付け玉子、ロースハムとくるみと小魚の佃煮
ホウレン草、煮豆、お米80ｇ
以上となります。
そろそろ、炭水化物抜き始めます。
今日の飛騨高山は雪が降る予定です。
山間部ではすでに積雪を観測しています。5ｃｍくらいですが。
現在、飛騨高山では新酒造りの真っ最中。朝、酒蔵からは湯気が立ちます。
そんな高山を是非、楽しみに来てください。 朝一番の高山がおススメ。
お店は朝市しかやっていませんが、３０年前の雰囲気が未だありますよ。
秋おろしのお酒は辛口がほとんど、甘い物は少し燗をすると辛さが引き立ちます。
そのままでも美味しいですが、ほんの少し燗をすると印象がガラッと変わる
お酒がたくさんあります。
お楽しみくださいませ。
今日のお弁当
最近よく作ります。
豚そぼろ弁当。鳥じゃない。
玉子そぼろと味付け玉子、ロースハムとくるみと小魚の佃煮
ホウレン草、煮豆、お米80ｇ
以上となります。
そろそろ、炭水化物抜き始めます。
今日の飛騨高山は雪が降る予定です。
山間部ではすでに積雪を観測しています。5ｃｍくらいですが。
現在、飛騨高山では新酒造りの真っ最中。朝、酒蔵からは湯気が立ちます。
そんな高山を是非、楽しみに来てください。 朝一番の高山がおススメ。
お店は朝市しかやっていませんが、３０年前の雰囲気が未だありますよ。
秋おろしのお酒は辛口がほとんど、甘い物は少し燗をすると辛さが引き立ちます。
そのままでも美味しいですが、ほんの少し燗をすると印象がガラッと変わる
お酒がたくさんあります。
お楽しみくださいませ。
雨の日は室内で
来週は鈴鹿サーキットでレース。
自転車です。
なかなか自転車に乗れません。
そんなときは、室内でトレーニングです。
タブレットで映画を見ながら2時間は行けます。
やめられません。
しかしサドルがイマイチ快適でない。
現在は、スペシャのローミン。考えよう。
来週は鈴鹿サーキットでレース。
自転車です。
なかなか自転車に乗れません。
そんなときは、室内でトレーニングです。
タブレットで映画を見ながら2時間は行けます。
やめられません。
しかしサドルがイマイチ快適でない。
現在は、スペシャのローミン。考えよう。
体調管理
最近、また早起きを始めました。
さて、なん文の得を得られるやら。
最近の目覚めは4時25分。
自立起床です。眠りが浅くなるポイントで
起きることが大切なようです。
以前だったら、間違いなく自転車のトレーニングに
出かけてましたが、最近は、ＢＳのクラシック倶楽部
を見ながら、聞きながら、朝刊を見たり、日記をつけたり、
昨日の洗い物を片付けたり、アイロンをしたり。
残りの時間はトレーニング。
ついでに、ショート断食。
腸が疲れています。
腸の休暇をします。スポーツドリンクなどと塩のみ、
3食抜くだけ。
4食目からすこしづつ食べはじめます。
ワタシ的には食事の時間が軽減できて楽なようです。
今日も元気に良い一日に。
最近、また早起きを始めました。
さて、なん文の得を得られるやら。
最近の目覚めは4時25分。
自立起床です。眠りが浅くなるポイントで
起きることが大切なようです。
以前だったら、間違いなく自転車のトレーニングに
出かけてましたが、最近は、ＢＳのクラシック倶楽部
を見ながら、聞きながら、朝刊を見たり、日記をつけたり、
昨日の洗い物を片付けたり、アイロンをしたり。
残りの時間はトレーニング。
ついでに、ショート断食。
腸が疲れています。
腸の休暇をします。スポーツドリンクなどと塩のみ、
3食抜くだけ。
4食目からすこしづつ食べはじめます。
ワタシ的には食事の時間が軽減できて楽なようです。
今日も元気に良い一日に。
薪ストーブ
昨日、11月8日は暦の上での火入れの日。
ようやく薪ストーブに火が入りました。
安全に快適に。
3年目のまきはよくもえます。
ありがたい。
昨日、11月8日は暦の上での火入れの日。
ようやく薪ストーブに火が入りました。
安全に快適に。
3年目のまきはよくもえます。
ありがたい。
男飯（お弁当）
シャケ、ポテトとにんじんのキンピラ、
黒豆、タラコの煮物、スクランブルエッグ、
きつねうどんのあげ、ブロッコリー、守口漬け（旨い）。
飛騨高山、今日はお天気も良好です。
良い一日になりﾏｽ。
シャケ、ポテトとにんじんのキンピラ、
黒豆、タラコの煮物、スクランブルエッグ、
きつねうどんのあげ、ブロッコリー、守口漬け（旨い）。
飛騨高山、今日はお天気も良好です。
良い一日になりﾏｽ。
男飯（お弁当）
ひき肉のそぼろ弁当。
ミートボールとさつま揚げ、ブロッコリー。
ミートボールだとか、チキンハンバーグなど
子供のころお弁当に入っていたもの。
いつ食べても美味しい。
赤いウインナーも。
本日、５時起き。アイロン、トレーニングなどなど。
今日も元気に行きます。最近、
我が家に新たなトレーニングマシーンが届きました。
ワタシ的には笑えます。また、ご紹介します。
良いような?
ひき肉のそぼろ弁当。
ミートボールとさつま揚げ、ブロッコリー。
ミートボールだとか、チキンハンバーグなど
子供のころお弁当に入っていたもの。
いつ食べても美味しい。
赤いウインナーも。
本日、５時起き。アイロン、トレーニングなどなど。
今日も元気に行きます。最近、
我が家に新たなトレーニングマシーンが届きました。
ワタシ的には笑えます。また、ご紹介します。
良いような?
誕生日休暇です。
準備、準備。
自分じゃないですが。
今年は、好きな物尽くし。
カルボナーラとローストビーフとローストたんのサラダ。
近所のパン屋に天然酵母のパニーニを。
本来の誕生日休暇のあり方。
準備、準備。
自分じゃないですが。
今年は、好きな物尽くし。
カルボナーラとローストビーフとローストたんのサラダ。
近所のパン屋に天然酵母のパニーニを。
本来の誕生日休暇のあり方。
男飯（お弁当）
味玉子、地鶏の照り焼き、ブロッコリー、
大根の煮物、守口漬け(大好き)、自家製梅干し、柿。
最近、ウエイトオーバー気味。
気をつけなければ。
11月23日には鈴鹿サーキットで耐久レース。
今年もさるぼぼレーシング皆で頑張ります。
味玉子、地鶏の照り焼き、ブロッコリー、
大根の煮物、守口漬け(大好き)、自家製梅干し、柿。
最近、ウエイトオーバー気味。
気をつけなければ。
11月23日には鈴鹿サーキットで耐久レース。
今年もさるぼぼレーシング皆で頑張ります。
男飯（お弁当）
生姜焼き、厚揚げ、黒豆、里芋の煮物
飛騨高山は紅葉真っ盛り。
ただ今、ピークです。
蕎麦、日本酒、🍶
飛騨高山へお越しくださいませ。
生姜焼き、厚揚げ、黒豆、里芋の煮物
飛騨高山は紅葉真っ盛り。
ただ今、ピークです。
蕎麦、日本酒、🍶
飛騨高山へお越しくださいませ。
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