練習日誌

平日金曜日の朝、ジョックをしました。

朝５時半スタートの予定がアクシデント。下の１歳児が少し前に起きてきました。目が覚めて、誰かいないことを確認すると、１階のリビングに降りてきます。

「やったあ。起きている人がいる！遊んで～絵本読んで～」

６時に奥さんが起きてきたので、なかば強引にお任せしてジョックに出かけました。

たかが３０分ですが習慣にするといいですよ。戻ってストレッチ、腹筋、腕立てを軽く。結構、汗もかけてシャワーでスッキリ。

これからの季節、冷房にやられますから、１日１回は汗かいて体をリセットしておきたいですね。