練習日誌

今週も友人と王山運動場で練習。

■アップ
ジョック45分、ストレッチ、150ｍ流し×3本

■本練習（みたいなもの）
200ｍ＋100ｍ

■ダウン
ウォーキング、ジョック少々、ストレッチ

200ｍは4週目。結構、追い込んで走れるようになりました。必死に走るのって、何年振りだろう？でも、決して力んではいけません！必死ななかにもリラックスが大切です。

ももは上げず、足は前に振り出さず、地面を押す感覚などなど。少しずつ思い出してきました。陸上をやったことない人は意味不明かと思いますが。

今日は本練習に友人も初参戦。2人しかいないチームですが、少し乗ってきました。

ＰＳ．これからスタットレスタイヤに交換です。