毎年毎年 年初めは よく泳ぎます
でも、初めだけなんですよね〜
(￣▽￣)
----------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（10:15）
----------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒後スタート
キック…25×4、1:00、潜水キック
-----ここから続けて泳ぐ
スイム…25×1、0:40
スイム…50×1、1:20
スイム…75×1、2:00
スイム…100×1、2:40
スイム…75×1、1:50
スイム…50×1、1:10
スイム…25×1、0:30
-----ここまで-----
プル……50×6、1:10
スイム…50×2、2:00、Hard（0:43-0:42）
ダウン…100×1
小計……1200m
----------------------------------------
練習会後のダウン
100×2
25×4、蹴伸び-Form
小計……300m
----------------------------------------
合計……2000m（1/4・水）
----------------------------------------
ってことで、今年に入ってから4日連続で泳ぎに行ってます
o(^o^)o
まぁね、あまり中身のある練習内容じゃないから、褒められたもんじゃないけどね…
大会では、スプリント種目の方が好きなのに ダッシュ練習は好きじゃない
(( _ _ ))..zzzZZ
そんなこと言ってるから、どんどん泳ぎが遅くなってます
どーしよー(ToT)
この日のアップも 50mが52秒くらい
この日のプルも 50mが52秒くらい
あれれ？マズイよね！
遅すぎるんじゃない？！
焦っても速く泳げません…
確か、今週末は水泳の大会だったような気がするんだけど…
（´-`）.｡oO
短水路のスプリント系をエントリーしてた気がするんだけど…
（´-`）.｡oO
案の定、練習ラストのダッシュも 2回とも43秒
40秒も切れないのかぁ〜
とりあえずタイムが悪かった時の言い訳は
お正月だったから！で決まりです！
ん〜ダッシュが43秒かぁ〜
大丈夫か？！わたし…
(@￣ρ￣@)
仕事始めのランチはカキフライなり！
でも、初めだけなんですよね〜
(￣▽￣)
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練習会前のアップ
500×1（10:15）
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒後スタート
キック…25×4、1:00、潜水キック
-----ここから続けて泳ぐ
スイム…25×1、0:40
スイム…50×1、1:20
スイム…75×1、2:00
スイム…100×1、2:40
スイム…75×1、1:50
スイム…50×1、1:10
スイム…25×1、0:30
-----ここまで-----
プル……50×6、1:10
スイム…50×2、2:00、Hard（0:43-0:42）
ダウン…100×1
小計……1200m
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練習会後のダウン
100×2
25×4、蹴伸び-Form
小計……300m
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合計……2000m（1/4・水）
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ってことで、今年に入ってから4日連続で泳ぎに行ってます
o(^o^)o
まぁね、あまり中身のある練習内容じゃないから、褒められたもんじゃないけどね…
大会では、スプリント種目の方が好きなのに ダッシュ練習は好きじゃない
(( _ _ ))..zzzZZ
そんなこと言ってるから、どんどん泳ぎが遅くなってます
どーしよー(ToT)
この日のアップも 50mが52秒くらい
この日のプルも 50mが52秒くらい
あれれ？マズイよね！
遅すぎるんじゃない？！
焦っても速く泳げません…
確か、今週末は水泳の大会だったような気がするんだけど…
（´-`）.｡oO
短水路のスプリント系をエントリーしてた気がするんだけど…
（´-`）.｡oO
案の定、練習ラストのダッシュも 2回とも43秒
40秒も切れないのかぁ〜
とりあえずタイムが悪かった時の言い訳は
お正月だったから！で決まりです！
ん〜ダッシュが43秒かぁ〜
大丈夫か？！わたし…
(@￣ρ￣@)
仕事始めのランチはカキフライなり！