大会は好きだけどね、練習はね〜
泳ぐのは好きだけど、練習はね〜
(￣▽￣)
----------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…100×3、2:20（1:55）
キック…50×6、1:20、UW（1:00）
プル……100×3、2:00（1:50）
プル……50×4、1:15、Des（54.9-53.4-49.2-45.？）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×7、1:00、インターバル（0:53）
スイム…100×4、2:00、インターバル（2:00）
スイム…50×2、1:30、ALL OUT（47.9-45.？）
ダウン…100×1
小計……2150m
----------------------------------------
合計……2150m（1/12・木）
----------------------------------------
スイムの50m×7本、1分で、気持ち悪くなっちゃいました
( ´△｀)
なんか最近お腹の調子が悪くって、便秘でも下痢でもないんだけど、ひどく消化が悪い気がしてます
ただでさえ太ってるのに、消化がなかなか進まないから 胃も出てます！
そんな中で 1分サイクルを泳いでたら 途中で撒き餌をしそうになり、ヒヤヒヤしました
たいした速さで泳いでるわけでもないのに、何やってるんだかねぇ〜
(^◇^;)
おかげでその後のスイム、100m×4本、2分は 400m×1本にしちゃいましたとさっ！
この日のキック練の時に、ふと思った事があります
(*⁰▿⁰*)
この日のキック練習は、アンダーウォーターキックです
私が理解しているアンダーウォーターキックは、途中でプカッと浮び上らずに水中をキックで進む練習だと思ってます
体幹を締めて、キックをシッカリ蹴り下ろしてないと直ぐに身体が浮いちゃいますよね？
でね、私は水中をキックで進むのは苦にならないんです！
板キックは 全然進まないから好きじゃないけど、アンダーウォーターキックは 嫌いじゃないの…むしろ好きかも♬
( ´ ▽ ` )
でも、問題は息が続かないってところです！
1本か2本だけなら 25mは浮び上らずに行けるだろうけど、何本もあると適当に浮び上って息継ぎしちゃいます
それでも なるべく息をしないように なるべく長く水中にいるように努力するでしょ？
先日の超新春の都マスの半フリで、ラストの12.5mは息継ぎせずに泳ぎ切れたのは もしかしてこの練習のおかげかも！！！って思ったのです
d(^_^o)
アンダーウォーターキックが 息を止めてシッカリキック打つのが練習になって 本番で成果が出たのかな？って…♡
そう思うと、練習はちゃんとやらないとね♬
と、一応反省したりしてます
(#^.^#)
うどんなら消化が良いかと思って…
泳ぐのは好きだけど、練習はね〜
(￣▽￣)
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スイムトレーニング（60分）
アップ…100×3、2:20（1:55）
キック…50×6、1:20、UW（1:00）
プル……100×3、2:00（1:50）
プル……50×4、1:15、Des（54.9-53.4-49.2-45.？）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…50×7、1:00、インターバル（0:53）
スイム…100×4、2:00、インターバル（2:00）
スイム…50×2、1:30、ALL OUT（47.9-45.？）
ダウン…100×1
小計……2150m
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合計……2150m（1/12・木）
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スイムの50m×7本、1分で、気持ち悪くなっちゃいました
( ´△｀)
なんか最近お腹の調子が悪くって、便秘でも下痢でもないんだけど、ひどく消化が悪い気がしてます
ただでさえ太ってるのに、消化がなかなか進まないから 胃も出てます！
そんな中で 1分サイクルを泳いでたら 途中で撒き餌をしそうになり、ヒヤヒヤしました
たいした速さで泳いでるわけでもないのに、何やってるんだかねぇ〜
(^◇^;)
おかげでその後のスイム、100m×4本、2分は 400m×1本にしちゃいましたとさっ！
この日のキック練の時に、ふと思った事があります
(*⁰▿⁰*)
この日のキック練習は、アンダーウォーターキックです
私が理解しているアンダーウォーターキックは、途中でプカッと浮び上らずに水中をキックで進む練習だと思ってます
体幹を締めて、キックをシッカリ蹴り下ろしてないと直ぐに身体が浮いちゃいますよね？
でね、私は水中をキックで進むのは苦にならないんです！
板キックは 全然進まないから好きじゃないけど、アンダーウォーターキックは 嫌いじゃないの…むしろ好きかも♬
( ´ ▽ ` )
でも、問題は息が続かないってところです！
1本か2本だけなら 25mは浮び上らずに行けるだろうけど、何本もあると適当に浮び上って息継ぎしちゃいます
それでも なるべく息をしないように なるべく長く水中にいるように努力するでしょ？
先日の超新春の都マスの半フリで、ラストの12.5mは息継ぎせずに泳ぎ切れたのは もしかしてこの練習のおかげかも！！！って思ったのです
d(^_^o)
アンダーウォーターキックが 息を止めてシッカリキック打つのが練習になって 本番で成果が出たのかな？って…♡
そう思うと、練習はちゃんとやらないとね♬
と、一応反省したりしてます
(#^.^#)
うどんなら消化が良いかと思って…