箱根駅伝が終わるとプールも混むと思ったので 駅伝の合間に泳いで来ました！
╰(*´︶`*)╯
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お正月2日目練習（自主練）
アップ…25×4、蹴伸び-スイム
アップ…25×10×2Set、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
キック…25×20、Fr
プル……25×20、Fr
スイム…25×20、Fr
ダウン…25×4、蹴伸び-スイム
小計……2200m
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合計……2200m（1/2・月）
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この日は往復コースは取らずに 片道コースで練習です
(^_−)−☆
下手は下手なりに 必死に泳いでる私に壁際でコースを譲ってくれる方が多かったです
その度に 顔見てありがとうございますとご挨拶してからスタートします
何も返事しない方もいますが、中には
速いんだからお先にどうぞ〜！
キレイに泳いでますね♬
どうぞ先に行ってください！
と、いろいろ声をかけてくださいました
=(^.^)=
同じように泳ぐ仲間なのだから お互いに声を掛け合い ご挨拶するのってなんだか好きです♡
泳ぎの方は 25m単位だったので、前日よりはスピードアップ気味で泳ぎましたよ
アップだけは クロール以外も泳ぎ、
キック・プル・スイムは全てクロールのみ！
キックは 腰から動かすつもりで、膝は曲げずに 蹴り下げをシッカリと！
プルは 姿勢に注意して、外側入水とシッカリプッシュ！
スイムも姿勢に注意してテンポを落とさないように！
サクッと1時間位で 終わりました！
さて、三が日の最終日も泳ぎに行けるかなぁ？
スポーツクラブで つき立てのお餅を振舞っていました♬
無事にお家で箱根駅伝の5区を応援できましたとさ！
╰(*´︶`*)╯
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お正月2日目練習（自主練）
アップ…25×4、蹴伸び-スイム
アップ…25×10×2Set、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
キック…25×20、Fr
プル……25×20、Fr
スイム…25×20、Fr
ダウン…25×4、蹴伸び-スイム
小計……2200m
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合計……2200m（1/2・月）
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この日は往復コースは取らずに 片道コースで練習です
(^_−)−☆
下手は下手なりに 必死に泳いでる私に壁際でコースを譲ってくれる方が多かったです
その度に 顔見てありがとうございますとご挨拶してからスタートします
何も返事しない方もいますが、中には
速いんだからお先にどうぞ〜！
キレイに泳いでますね♬
どうぞ先に行ってください！
と、いろいろ声をかけてくださいました
=(^.^)=
同じように泳ぐ仲間なのだから お互いに声を掛け合い ご挨拶するのってなんだか好きです♡
泳ぎの方は 25m単位だったので、前日よりはスピードアップ気味で泳ぎましたよ
アップだけは クロール以外も泳ぎ、
キック・プル・スイムは全てクロールのみ！
キックは 腰から動かすつもりで、膝は曲げずに 蹴り下げをシッカリと！
プルは 姿勢に注意して、外側入水とシッカリプッシュ！
スイムも姿勢に注意してテンポを落とさないように！
サクッと1時間位で 終わりました！
さて、三が日の最終日も泳ぎに行けるかなぁ？
スポーツクラブで つき立てのお餅を振舞っていました♬
無事にお家で箱根駅伝の5区を応援できましたとさ！