前日のまび練の感覚を忘れないように ちゃんと練習に行きましたよ！
(*^^*)
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-Form
25×10、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Fr-Fr-Fr
小計……350m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
スイム…25×6×4Set、0:45
1t…Fly：浮き上がりに注意
2t…Ba：入水後、しっかり伸びる
3t…Br：一掻き一蹴りでの姿勢に注意
4t…Fr：ストロークテンポを上げて！！
スイム…50×1、Easy Swim
チョイス…50×4、1:10（板キック）
チョイス…50×4、1:00（Fr）
ダウン……100×1
小計……1350m
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練習会後のダウン
75×4、1:50
小計……300m
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合計……2000m（1/18・水）
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膝を曲げないようにキックをします
曲げてないと思ってた膝が かなり曲がっていたので 思い切り ピーンと伸ばしてキックを打ちます
アップを泳ぎながら、感じる事は 普段曲がってしまう膝を伸ばしてキックを打つのは大変だってこと！
アップの段階では 蹴り下ろしも出来なけりゃ、脚を引き上げるのも難しい…
|(￣3￣)|
個メ系の練習は 眉間にしわ寄せてながら なんとか完泳！
バックの時だけ まび練で習ったドリルをやってみたら…
W(`0`)W
ブクブクブク……
フィン履いてないから沈む…沈む…
チョイスで 50m×4本、1分10秒がありました
普段ならば1分10秒で回れるのは クロールのスイムだけなので、テキトーに泳いで距離を稼ぎます
んが、さすがまび練の効果♬
o(^_-)O
1分10秒じゃ回れないくせに 板キックを選択です
キック嫌いの私がですよ！！！
予想通りに時間内に戻ってこれないのに 全く気にせずに 板キックで キックに集中です
膝を曲げずに、蹴り下ろして、引き上げる
膝を曲げずに、蹴り下ろして、引き上げる
うまく出来ない…
(T ^ T)
それでも 膝を曲げずにキック打つ練習は続きます
練習会ラストの1分サイクルもチョイスでしたが、こちらはスイムを選択します
そして、出来ないながらも先ほどのキックを泳ぎにつなげます
振り幅は小さいけど、膝を曲げずにキックを入れて泳ぎます
お腹とお尻を気にしてキック・キック・キック
目標はサラサラ、サラサラ打つキック
1本目、2本目、3本目とキックに夢中になって泳ぎます
ラストの4本目も悪くない感覚です
もうちょい練習したい…
私にしては珍しい考えです(#^.^#)
次の練習会のアップだけ 泳がせてもらいました
75m×6本
キックを入れてるので、スピードが出てます
とは言え泳ぎ着くタイムは、1分10秒位ですが…
1分10秒は速い方です！普段は1分20秒〜25秒位でしか泳がないのでね！
しかーし、4本目まで泳いで気付いちゃいました！
疲れてる〜(ToT)
普段から脚を動かすのを極力避けて泳いでる私が キック打つ練習とは言え、脚を動かしてるんです
そりゃ疲れます！
でも、ここまでキックをメインに練習してたのに 疲れを感じたのは こんなに最後の方！
このキックができれば、疲れずに泳げますよ！
まび先生が言ってた言葉に 真実味が増します！
まだまだ理想のキックには程遠いけど、出来るようになります！
久々に言ってみようか？！
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
＼(^o^)／
脂肪があるのに浮かばない…
(*^^*)
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-Form
25×10、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Fr-Fr-Fr
小計……350m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、到着後+10秒スタート
スイム…25×6×4Set、0:45
1t…Fly：浮き上がりに注意
2t…Ba：入水後、しっかり伸びる
3t…Br：一掻き一蹴りでの姿勢に注意
4t…Fr：ストロークテンポを上げて！！
スイム…50×1、Easy Swim
チョイス…50×4、1:10（板キック）
チョイス…50×4、1:00（Fr）
ダウン……100×1
小計……1350m
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練習会後のダウン
75×4、1:50
小計……300m
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合計……2000m（1/18・水）
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膝を曲げないようにキックをします
曲げてないと思ってた膝が かなり曲がっていたので 思い切り ピーンと伸ばしてキックを打ちます
アップを泳ぎながら、感じる事は 普段曲がってしまう膝を伸ばしてキックを打つのは大変だってこと！
アップの段階では 蹴り下ろしも出来なけりゃ、脚を引き上げるのも難しい…
|(￣3￣)|
個メ系の練習は 眉間にしわ寄せてながら なんとか完泳！
バックの時だけ まび練で習ったドリルをやってみたら…
W(`0`)W
ブクブクブク……
フィン履いてないから沈む…沈む…
チョイスで 50m×4本、1分10秒がありました
普段ならば1分10秒で回れるのは クロールのスイムだけなので、テキトーに泳いで距離を稼ぎます
んが、さすがまび練の効果♬
o(^_-)O
1分10秒じゃ回れないくせに 板キックを選択です
キック嫌いの私がですよ！！！
予想通りに時間内に戻ってこれないのに 全く気にせずに 板キックで キックに集中です
膝を曲げずに、蹴り下ろして、引き上げる
膝を曲げずに、蹴り下ろして、引き上げる
うまく出来ない…
(T ^ T)
それでも 膝を曲げずにキック打つ練習は続きます
練習会ラストの1分サイクルもチョイスでしたが、こちらはスイムを選択します
そして、出来ないながらも先ほどのキックを泳ぎにつなげます
振り幅は小さいけど、膝を曲げずにキックを入れて泳ぎます
お腹とお尻を気にしてキック・キック・キック
目標はサラサラ、サラサラ打つキック
1本目、2本目、3本目とキックに夢中になって泳ぎます
ラストの4本目も悪くない感覚です
もうちょい練習したい…
私にしては珍しい考えです(#^.^#)
次の練習会のアップだけ 泳がせてもらいました
75m×6本
キックを入れてるので、スピードが出てます
とは言え泳ぎ着くタイムは、1分10秒位ですが…
1分10秒は速い方です！普段は1分20秒〜25秒位でしか泳がないのでね！
しかーし、4本目まで泳いで気付いちゃいました！
疲れてる〜(ToT)
普段から脚を動かすのを極力避けて泳いでる私が キック打つ練習とは言え、脚を動かしてるんです
そりゃ疲れます！
でも、ここまでキックをメインに練習してたのに 疲れを感じたのは こんなに最後の方！
このキックができれば、疲れずに泳げますよ！
まび先生が言ってた言葉に 真実味が増します！
まだまだ理想のキックには程遠いけど、出来るようになります！
久々に言ってみようか？！
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
＼(^o^)／
脂肪があるのに浮かばない…