ALOHA!!
本日も猛烈に暑い日差し・・・！！
梅雨はどこへ行ったのでしょう？ アウヘア～？？
スタジオへ到着すると・・・・ こんなお迎えが♪
確か、昨年のこの時期も・・・こうして迎えられました。
（おそらく毎年？）朝顔市とほおずき市の鉢が飾られます。スタジオベルゼ エントランス。
わぁ。朝顔の季節だ・・・・！！
と、思わず顔がほころんでしまいました♪
季節感があって、いつも素敵なエントランスです。
花や葉、自然界のものから manaといったパワーを戴き感謝しながら踊るフラ。
我々、フラを踊る者にとっては、こうした自然の花々のエネルギーは欠かせません
瑞々しい朝顔から、元気をいただきます。
火曜日クラス 「プア・レフア」 フラレッスン。
レッスン開始前に、改めてみなさんへごあいさつ・・・・。
手術前、そして特に術後、当分声の温存させていただきますので・・・聞き苦しくてごめんなさい。
レッスンは休まず進めたいと思いますので、ご不便お許しいただき、ご協力・お助けいただければ幸いですm(__)m 誠に勝手なお願いで恐縮です。
・・・元気なレフアだと私も安心してできるのですがねぇ。
今日は私が勝手な「ALOHA占い」で、ふたつにチームを分けました
akahai （アカハイ） 「思いやり組」
lokahi （ローカヒ） 「助け合い組」
と命名しました はい、今週は、このチーム名が貴方のテーマです←なんと強引な
（笑）
ステップレッスンで、今、「ホット・ヨガ」に続いて注目されている 「ホット・フラ」について。
みなさんご存知？？
フラのステップは、腰を中心に膝を軽く曲げて上体を低くした上で緩やかに体重移動。
しっかりポイントを意識して体重移動することで、筋力アップになります。
結構、ハードな筈なのです。 楽していると、全然効きませんがね！
「しっかり効いているな」と、ポイントを意識しながらステップを踏んでみましょう。
特に、おへその下（丹田ですね）に力を入れながら。 中心がブレないように行う。
「アミ～」 は、そこを中心にしっかり腰を入れて回す。膝をやわらかく使わないと出来ません。
足の裏にしっかり体重を乗せますね。
「ヘラ」、「ウヴェヘ」などは、上体を低くキープしたまま、しっかり軸となる足、（左右）に体重を乗せること！
「ヘラ」をしながら、上体をひねるエクササイズ。 少しみんなでやってみました♪
「ホット・フラ」は、これらのフラエクササイズを、暑い部屋で行うことで汗をかいてより脂肪燃焼を試みるもの。
若い女性を中心に今、シェイプアップ方法として人気を集めているそう。
引き締めたい方は、レッツ・トライ！！
（はーい、頑張ります
）
・・・・何も、部屋を暑くしなくても・・・・ みんなの熱気で十分、HOT!! 
（だと思う）
今日はまた気温が高くて、本当に熱い（＆暑い）フラになりました。燃えた！？
イメージトレーニング（７月１２日のフラレッスン同様。なのでここでは説明は省略します。）をして、新曲を通しで踊ってみます♪
フォーメーションチェンジも初めて入れてみました！ 良い感じです
よく練習をしている様子で、マスター速そう。聞いてみると、どうやら、みんな早々と次の曲へ行きたいようでした。
・・・・聞いておいてなんだけど(^o^;・・・・お休みさんもいるので、やはりもう少し我慢してもらおうと思います。
フラは、振りを覚えて踊れればオッケー、ではないですものね(^.^)b
それぞれのイメージつくりと、表現まで、しっかり深めていって欲しい。
心から気持ちよく、 自然への感謝の気持ちとALOHAスピリッツで踊れるようになるまで、そして 'ohana（家族＝仲間）と分かち合えるところまで、頑張ってみましょう！
ALOHAの、ALO ・・・ は、「分かち合う」 OHA ・・・・ は、「喜び、楽しみ」 という意味もあるといわれています。
「思いやり組」、「助け合い組」（笑）、ホットなフラでした。 お疲れ様でした。mahalo!!
で踊っているみたい。
