術後418日目リハ通院～うちだや＠越谷

昨日は赤坂見附でちょっとハードなお仕事。

商用場所に向かう前に、山王様に行ってみた。

半年前に見付にきた時は、この階段は登れませんでしたね＾＾；

今は登れるようになりました。

ただし仕事中は、早く歩きたいので、ウォーキングポールを使っています。

この方が早く歩けるのと、階段も楽です。

やっぱり楽な方が良いので、自然に必要がなくなるまで、暫くはウォーキングポールを使おうと思っています。

さて赤坂の山王様もサラリーマンの参拝が多いですね。

赤坂の小高い丘の上の神社ですが、それを見下ろすビルが多い。

神様を見下ろすビル。

頭が高いぞ。

 

そして帰りの電車の中では、自分を凝視している人が。。。。

あれMimizoさんじゃないですか。

今の時期は、仕事が多忙で風邪引くわけにはいかないので、マスクして通勤。

頭髪も、自転車の時と違いサラリーマンに変身（笑）しているのによくわかりましたね＾＾

娘さんの活躍は楽しみです。

 

さて今朝はリハビリ通院。

ピンの痛みは何故かほぼ収まったので、申告しなかった。

今日はゴムチューブを膝あたりに巻いて、スクワットしてから左右の足を広げるリハ。

チューブは一番硬いタイプたしいのでかなり力がいります。

他、ロードを跨ぐ練習。

今日もキツイ筋トレリハビリでした。

大分、ハムも大きくなってきて、後1歩になってきたけど、まだ歩いていて突然、人は出てきた場合などは身体が動かない。

これでは、ロードはまだ無理だ。

車、歩行者、道路の状態など、とっさの判断でロードをコントロールするので、この状況では危なくてまだ乗れない。

反射神経というか、突然の反応が鈍いのよ。

危険回避に反射的に足が出ないので、そうゆうもどかしさを今は感じています。

まだ左に比べると右足、右尻の筋肉は小さいが、これは少しずつ均等にするしかない。

 

リハ帰りは恒例の香取様の御参り。

アイウエアー、サイクルキャップをとり、二礼二拍一礼。

御参り作法も様になってきた。

餅つきの準備で人が集まっていました。

もう年末の風情か。。。

今日は、一旦、帰宅し、昼は岩槻の大嶋屋に向かう予定でしたが、大嶋屋は何度も行っているので、久しぶりに越谷のうちだやさんに向いました。

旧4号は市役所交差点を新越谷方面に少々走ったところにあります。

市内で肉汁うどんの店があるのは、このほんだやさんぐらいでしょうか。

店は満杯で暫し待つことに。

入店してオーダーしたのはネギ肉汁うどん

店に入ると、饂飩をうっている姿がすぐにみえます。

ここの麺は平打ち饂飩です。

汁は豚バラがたくさん入っていて、ネギがしっかり煮込んだタイプ。

この汁で白米食べたい。＾＾

美味いです。

饂飩は武蔵野うどん独特の肉汁とは違い、平打ちうどんの肉汁です。

食感が大分違いますが、美味しくいただきました。

 

帰りの銀杏並木が綺麗で、もう晩秋です。

 

さて帰宅後はツールＤＶＤ観てたら、そのまま熟睡。

今日も一日終わってしまった。

 

本日走行　４３キロ

 

 

 

 

術後404日目～リハ通院

今週もハードな日々が続き、遅い夕飯に、アルコールで熱を持った思考回路を落ち着かせてから就寝。

来年2月まではこの状況が続くと思われるので、頭のクールダウンを適当にしていかないといけないな。

寝不足もあり今日は遅寝。

そしてＢＤ－１でリハビリ通院。

今日は担当の先生に診てもらう事ができた。

股関節を広げるリハに、ハムを鍛えるリハ。

今日は脚力を測ってもらったら、右は左の50%

これではバランス悪いわけだ。

左は２０代～３０代男子の脚力との事。　

左は安心だ。

他、飛ぶ出たピン周りを押さえて、動作確認で痛みの出る方向を確認し、ピン周りのどの筋肉を鍛えるか来週決めてくれる。

でもせっかくピン周りを鍛えても、抜釘時はまた筋肉切らねばならないとの事。

仕方ない。

メインはスクワットの中腰固定で腰を動かさず左右に身体を回す動作５０本。

今日も鍛えていただきました。

これから年末に近くなると酔っ払って転んで、骨折、捻挫が増えるそうです。

気をつけましょう。

昼は春日部まで走り、久しぶりにまめぞうさんへ

昔は毎週、自転車の帰りに通ってました。＾＾

暫くこなかったら値段が上がってましたね

今日は肉味噌の背脂抜き。

生姜がたっぷりのっていて身体ポカポカ。

シャキシャキもやしと玉ねぎの食感が麺にからんでなかなか良いです。

今日も美味しくいただきました。

まめぞう　肉味噌ラーメン　880円也

 帰りにコンビニでポールマッカートニーのチケット受け取り。

楽しみです。

 

帰宅後、また寝てしまい気づいたら夕方でした。＾＾；

明日は龍Ｑ館の見学に行ってみようかな

やってるのかな？？

リハビリは嘘つかない

本日はリハ通院。

術後390日目になります。

BD-1で病院まで

しかし担当の先生が本日お休みで別な先生が施術。

しかし、ちゃんと引継ぎしてくれているので安心でした。

本日はスケートの動作をゆっくりゆっくり。

スキーのターンを腰を固定してゆっくりゆっくり

さらに右股関節を広げるリハ。　痛い！

今日も相変わらずキツイリハでした。

歩く方は今月に入り急激に良くなり、杖は殆ど使っていません。

杖は階段の登りおりだけになりました。

ただ、まだちゃんと筋肉を使っていないので、長く歩く事は無理かも知れませんが、大分ましになりました。

 

昼はせんげん台の雫一さんへ

鶏そばが定番です。

13時過ぎなのに最近は大混雑。

柚子胡椒を溶かして食します。

鶏のチャーシューが美味いです。

今日も美味しく頂きました。

さて、丁度、1年前は今時期に退院して自宅療養していました。

しかし、後で調べると、だいたい３０～４０日は入院する場合が多いので、自分の２０日で退院ＯＫが出たのは、ちょっと早過ぎた感じもします。

でも退院したくて仕方なかったのは事実でしたね。

術後２２日では、家の中でも何もできず、トイレや風呂に入るだけでかなり疲れたのを覚えています。

病院と家でこんなに疲れが違うのかと驚いたもんです。

1周４００メートル弱の散歩コースを松葉杖で歩く事が精一杯だったのを思えば、1年かかったけれども、自力歩行が可能になって良かったです。

私の場合は一部欠損のある大腿骨頚部骨折レベルは４、５　　不安定型です。

つい最近まで自力歩行がままならなかったわけで、かなり時間がかかりました。

歩ける確率５０％と前の病院ではいわれたけれど、リハビリは嘘つきません。

股関節も以前より開くようになりBD-1は楽に跨げるようになりました。

これもリハビリの成果。

筋肉を鍛え、正しく使えるようになれば、時間はかかりますが、なんとかなります。

まだ回復途中なので、これからも頑張ります！

ロードを跨げるまでは＾＾

下は約1年前の日記

 

 

 

 

 

術後２２日目

午前中、午後と周回コースを散歩。筋トレも順調に消化。ただし異物の入っている違和感は相変わらずだし、午後の散歩では右脚は痛くなってくるのも変わらない。焦っていないけれど、...

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術後380日目 靴のこと

短くなった右足。

そのままでは歩きにくいです。

今は、理学士の先生に製作してもらった中敷きで高さ調整し、その後、それを自分で微調整。

他の靴は、先生が製作した物を参考にして自分で製作中。

中敷き素材はコルク板とゴムシート。

市販の中敷きの下に、１０ｍｍのコルクシートにさらにゴムシートを貼り㎜単位で調整。

靴にもよりますが、17mm～２０ｍｍは底上げしていますが、これ以上になると、かかとが抜けてしまいます。

そんな状態なので、買える靴は限られてしまいます。

中敷きは、調整した当日はまずまず按配は良いのですが、翌日になるとまた違う感覚で、今だ完璧な中敷きは出来ていません。

たった１ｍｍ違いでも、履いた瞬間に違いがわかりますので、人の感覚ってすごいです。

手術後、１年経過し、ここのところ日常生活でも杖を使う事が減ってきています。

ただ、まだ右尻の筋肉を使っていないようです。

歩く時の筋肉の使い方がわからないのです。

まぁ、徒歩途中に使っている筋肉の部位なんて考えた事もないですから、仕方が無いと言えば仕方が無いのですが。

筋肉の張りから感じるのは、大腿四頭筋で歩いているようで、自転車乗りの方はわかっていると思いますが、パワーはあるけど、スタミナのない筋肉です。

そうゆう事で足はけっこう疲れます。

杖は帰宅時に多く使っている状況です。

後は階段の下りもまだ苦手ですね。

無意識に歩けるようになるには、もう少し時間がかります。

 

尻の筋肉もまだ落ちたままなので、頑張ります。

術後３7６日目 リハビリ通院～昼は輪

今朝はＢＤ－１でリハビリ通院。

先生にサドルに真っ直ぐ座っていないという話をしたら、右尻の筋肉が小さいのと、力が無いので、無意識に身体を開いて踏んでいるのではないかと言われ、早速、リハビリ。

今日はかなり高度で過去最高のキツイリハビリでした。

腰は固定して、スキーのターンのイメージをかなりゆっくり３０本などなど。。。これキツイ！

もう余計な事は言うんじゃなかった。（笑）

さてリハビリ後は、明日は雨の予報、今日のうちに走っておこうという事で江戸川へ

ところが、江戸川は、かなりの向い風で、挫折。

関宿は諦めて、ChouChouで昼飯。

ところが、周年記念で行列状態。

この時、タケさん達とニアミスしてたようですが、数分差だったみたい。

昼飯は諦めて、昼飯処を思案しながら、帰路へ

BD-1でも追い風ターボで、体感３０キロ巡航。＾＾

 

さてお昼は久しぶりに、せんげん台の輪さんへ

坦々麺の専門店です。

アップ。

ミニ麻婆丼も美味いです。

今日も美味しく頂きました。

厨房から中華鍋を振る音が聞こえるのはとっても良いです。

午後は、カプサイシン効果で、ずっと身体ポカポカ。

血流促進に良いです。

 

さて秋も急に深まり、近所の柿の木も熟してまいりました。

どうもこうゆう季節の変わり目は体温調整がうまい具合にゆかず、なんとなく身体がすっきりしません。

自転車でハァハァして心拍あげたりて、代謝を良くするとスッキリするのだけど、今年はなかなかそうゆう訳にもいかず、どうもいかんです。

やはり有酸素運動でガンガン血液回して、スッキリしないと気持ち悪い。

早く元に戻りたいと思います。

 

明日、群馬でのレース出場の方々、頑張って下さいね！

 

本日は炊事当番。

夕食は牡蠣鍋！　今秋初鍋です。＾＾

 

本日走行　５０キロ

術後36２日目 リハビリ通院

昨日は名古屋出張。

名古屋は暑く、帰京したら寒い。

少々風邪気味の休日です。

今週は、デリケートな内容の折衝事が多く、帰宅しても、頭の中の熱が醒めない状況の中、家でも仕事。

半沢直樹のようなスーパーサラリーマンには到底なれない。（笑）

 

さて本日は、リハビリ通院。

雨なので、電車で病院へ

杖は忘れた。＾＾

忘れるということはそろそろ杖卒業が近づいている？

リハビリはロード跨ぐための左股関節を広げるリハを中心に、右股関節は先生に伸ばしてもらう。

右股関節は痛くて、思わずうなり声が出てしまう。

仕上げは腰回りの筋肉強化に、バランス。

さらに普段、しない動きを要求されるので、一瞬、どのように身体を動かして良いのか？考えてしまう。

使わない筋肉も使う事によって弱い部位をカバーするとの事。

本日の炎のリハビリ（笑）終了！

 

炊事当番はＣＭでやっている豚バラとキャベツの味噌汁、切干大根と油揚げの煮付け、鶏の香味焼など

切干大根はカルシュウムが多いので常備食、まとめて煮付る。

 

雨の日の暇つぶしには良いね

 

明日は天気回復するのかな？

術後344日目 自力歩行は８０％

9月に入り、自力歩行する時間、距離が長くなってきました。

昨日は新橋から神谷町まで自力歩行。

ただ、外出時は杖を持っていないとまだ不安です。

特に階段がよろしくない。

でも大分、右足の筋肉も戻ってきたし、歩けるようにもなってきたので、後少しでしょう。

まぁせめて、術後1年までには完全自力歩行したいと思います。

中敷き調整した靴は相変わらずフィットせず、困っていますが、チノパン用のカジュアルシューズは結構いい感じで歩けます。

革靴2足がまだ調整不足。

しかも高くなっているので、パツンパツンで右脚は血行不良で痛いし、歩きずらい。

仕事に支障が無い限り、カジュアルシューズで出社するようにしてます。

 

後、少し。

 

リハビリトレ

早朝は雨。

雨でなければ、江戸川に行く予定でしたが、雲が重たくいつ降りだしてもおかしくない雰囲気。

路面が乾いてきた８時過ぎにBD-1で浦和方面のアップダウンを利用したリハビリトレ。

やっぱり汗かかないと気持ち悪い。

今日は東北道の陸橋でダッシュ5本。

久しぶりに最大心拍165

やっぱり右が弱く強く踏めないのと、陸橋のピークまで長く踏めない。

ダンシングも長くは無理だ。

心拍も170はいかないとね

それでも心拍は少しずつ上がるようになってきた感じがするし、脹脛もメリハリが付いてきたように見える。

筋肉はいい感じにリハビリが進んでいる。

後はアップダウンを流して見沼用水を16号まで走り、岩槻から春日部経由で帰宅。

帰り際に雨に振られたけれど、心拍上げた身体を冷ます雨となり心地良かった。

もしかしたら、自転車の醍醐味は、この高心拍、ハァハァの苦しさを求めているのかもしれない。

やっぱりMなんだな。（爆）

 

大分、回せるようになってきたので、後は股関節の可動域と一瞬の危険回避の俊敏性などに自信が持てるようにばれば、ロードに乗る事は出来るように感じます。

しかし、ピンを抜かない限りは、もしものリスクが大きすぎるので、まだまだ封印せざる得ないところ。

落車はとにかく厳禁です。

まずはBD-1を極めるとしますか。

 

 

 

 

術後３３８日目 抜釘は後１年後

今日もリハビリ通院。

股関節を広げるリハにバランス、尻の強化など。

今日は３ヶ月振りのレントゲンと診察。

結果はピンの移動や壊死の兆候はなく良かった。

歩く方も大分、健常者に近くなってきたと言われたが、やはり左右の足の長さの違いはいかんともしがたい。

また仕事で外出する時は杖持参で、半々ぐらい使っている状態。

抜釘の件を聞いてみたら、これまでの経過から見て、術後１年では、まだ難しいかもしれないとの事。

もう１年が抜釘しない方が良いと言われた。

歩くまでのかかった時間を考えると、まだ抜釘はできないとの事と抜釘後にスポーツを考えているのであれば、慎重にした方が良いとの話しでした。

自分としては、仕事もあるので、今年の12月末の年末年始の休暇を利用して抜釘を考えていたので、とても残念。

まだ、この飛び出たピンの痛みを我慢せねばならないのは少々辛いが、もう焦っても仕方がない。

 

 

今日は、このまま岩槻区内まで走り散策

岩槻藩の藩校遷喬館（せんきょうかん）

町中に茅葺屋根。

こんなところがあったとは知らなかった。

係員がいてちゃんと説明もしてくれますし、中にも入れます。

しっかり説明聞いてきました。

そして岩槻時の鐘

これから城下町を観光の中心にするのであれば、川越のようにもう少し整備が必要かな。

岩槻に時の鐘があるともつゆ知らず。

 係員の人からは、城下町の誇りを感じました。

 

昼飯処は、岩槻駅近くの豆腐ラーメン蘭蘭さんへ

入店した殆ど全員がオーダーする豆腐ラーメンは岩槻のＢ級グルメ

蘭蘭さんか岩槻城址公園近くのレストラン大手門が有名です。

さっぱりしたスープの上の豆腐と挽肉のアンが乗ってます。

麻婆豆腐よりアンがゆるく、しっかりした豆腐にさっぱりスープ。

殆ど全員豆腐ラーメンをオーダーする風景はなんだか凄い。＾＾

豆腐ラーメン　680円也

美味いです。

 

 

明日は雨でなければ江戸川走ろう。

 

術後３31日目 リハビリ通院～パンク

今日はリハビリ通院。

革靴用中敷きの再調整を兼ねてリハビリ。

どうも、中敷きの高さがしっくりこない。

結論は腰から膝までの長さが短くなっていて、膝から下の長さは左右均等。

中敷きで高さ調整しても、歩き方、体重のかけかたが左右均等にはいかないようだ。

それと、怪我前の自分の歩き方がリセットされているのも原因らしい。

まず怪我前のように行かないのは仕方がないと思っているけれども、左右の足の長さの違いからくる違和感だけは少なくしたいところなのだが。。。。。

今回、中敷きを再調整してもらったので、また様子見です。

リハビリは最終局面に入ってきて、レベルがどんどん上がる。

キツイです。

 

リハビリ後は香取様に立ち寄りお参り

そして岩槻方面で昼飯処を探そうと走っていたら、パンク。

しかしレバーやチューブ、リフレクターは持っていたけれど、スタンドを外さないとホイールが脱着できない構造。

レンチが無いと無理でした。

しょうがないので、自宅までの道のり約３キロを５０分かけて歩いて帰宅。

猛暑の中、ＢＤ－１を押しながら、汗だくになって帰宅。

こんなに長い距離を歩いたのは初めてで、なんだか自信が付いた。

さてパンク修理ですが、久しぶりなので段取りが悪い。

パンクの原因は金属片。

厚さのあるタイヤを突き抜けていたので、ビニールテープを裏側から貼って穴を塞ぐ。

修理は、小径かつスポーク数が多いので作業がやりずらく、小径な分、ビートが硬い。

仕方ないので、空気を入れて一晩放置しビートを伸ばしてから入れることにした。

遅い昼は大勝軒。　

つけそば普通盛

甘酸っぱいスープに太目の麺

これで普通盛なのでかなりのボリュームです。

 

さて明日は関宿城でも行ってもようかな

術後３１１日目 リハビリ通院

昨日はリハビリ通院。

スニーカー用に作ってもらった左右の足の長さを調整する中敷きは丁度良い感じで、歩き方が大分修正できるように感じる。

昨日は革靴用の中敷きを製作してもらうため、半サイズ大きい革靴を持ち込んだ。

これが完成すると、仕事も楽になる。

歩き方は、やはり怪我した人そのもののようで、右足がどうしても引きずるような感じらしいので、少し意識して歩く事に。

また左腰が下がり気味になってしまうのも治さないといけない。

気になっているのは、松葉や杖を使っていたため、上半身にゆがみが出ている事。

右が弱いので、左に頼る癖が付いていて、背骨がＳ字に歪んでしまっているらしい。

これも右半身を強くして、時間をかけて少しずつ修正するしかないようなのだが、これも左右のバランスを崩している原因のようだ。

今度、ＢＤ－１のペダリングも左右均等に回しているか？　誰かに後方から見てもらわないといけないな。

 

リハビリはバランスと尻の筋肉と右足に加重をかける練習。

右足に加重をかけると、右腰部分のピンが飛び出てしまったところが痛むが、我慢する。

ピンの上に筋肉を付けてしまおうということらしい。

尻の筋肉は、背筋を使って動かすリハビリから腹筋を使うリハビリに変更された。

どうやら背筋はそこそこあるのだが、腹筋は脂肪の下にすっかり隠れてしまって、いけない状態らしい。（笑）

スーツのズボンもきつくて、ワンサイズ上にしたいのだが。。。。。やっぱり痩せねばなぁ～

歩く方はまだ杖を使ってますが、たぶん杖にかかっている力は２～３キロのような感じで、この２～３キロの加重が足に加わっても大丈夫であれば、長く歩けるようになると思っています。

ただ痛みはたまにまだ出ますので、痛み止めはいつも携帯してます。

これはいろいろ試したけれど、ロキソニンが一番効きますね。

後数キロの加重が、耐えられるようになれば、杖から卒業できるので、後少しです。

 

今朝は涼しいうちに近所をポタリング。

そして、今日は商用で横浜へ

横浜はみなとみらいへ

ここも家族連れで混雑していました。

 

 

さて、明日は温泉で足の養生してきます。

 

 

術後２９７日目 より実践的なリハへ

本日はリハビリ通院。

課題であった尻の筋肉も大分付いてきた。

ただし、まだうまく動かない。　

意識して動かそうとしても動かない筋肉なのが困った問題だ。

今、弱いのは、バランスと全身の俊敏性そして筋肉ではハム。

今までと違い、リハビリも筋肉を鍛えることから、大分メニューが変わってきていて、より実践的なリハになってきている。

俊敏性は、全身の敏捷性と重点的に右足を素早く動かす練習。

特に、これはビンディングをリリースする時に必要な筋肉なので、やっておかねばならない。

全身の敏捷性はもしもの時の危険回避に必要だ。

自分の場合は左ききなので、逆から自転車に乗るため、ビンディングをはずすのは右足です。＾＾；

また足の長さが違う相談をしたら、今日、計測してもらい、合う中敷きを作ってくれることになり、感謝！

帰りは、健康福祉村へ

ＢＤ－１はタイヤ交換、チェーンを交換し、ショップでフリーの調整をしてもらったので快調。

そして追い風参考記録で３０キロ巡航で岩槻へ

この車種のいいところは、高速巡航での安定性が高いこと。

この風を切る感触が気持ちいい。

ペダルも大分回せるようになり、今日はロード並みの９０回転キープ。

しかし、ダンシングは良くなったとはいえ、まだぎこちないし、坂もかなりスピードが落ちる。

ひとつひとつ出来ることを増やしていくが、やっぱり右足の神経が切れているような感覚残っていて、ロードに乗るには、股関節の柔軟性含め、不安が残る。

昼は岩槻の大嶋屋。

きのこ汁うどんにミニ天丼セット

キノコ汁は塩味

うどんは、武蔵野うどん

ビールも飲みたかったけど、我慢。

夕方は炊事当番のため、夕涼みを兼ねて買い物へ

稲は、例年より早く花は咲いていた。

今日も一日が終わります。

本日の走行　３９キロ

 

 

術後 ２９０日目 靴 作りました。

今日はリハビリ通院。

ＢＤ－１も入院中のため、今日はママチャリで病院に向かう。

スピードも出ないので、いつもより遅れてしまい、リハビリ待ち時間も長くなってしまった。

今日は杖なしで行動だ。

まぁ、移動はママチャリなので、あまり歩かないけれどね（笑）

リハビリはロードバイクを跨くリハと尻の筋肉といつものバランス。

特に今日は腸楊筋を鍛える。

今週の宿題は３つのメニューを４セット。　この頃、仕事が忙しくて、自宅でのリハをサボっていたので、真面目にやらねば。。。。。

筋肉を触ると、宿題をちゃんとやっているかどうかわかるらしい。　これはマズイ＾＾；

今日は夏日。

 

病院前の向日葵。

ミツバチが忙しく働いていた。

仕事も怪我で大分迷惑かけていたので、今は、このミツバチのように働かないと。。。。

リハビリ後は、娘の工房へ

頼んでおいた靴が出来たので受け取りに

こんなのもやっているようだ

キーホルダー

この靴は作ってもらいましたではなくちゃんと買いました。

右だけ中敷きを入れるので、少し大きめです。

お願いしたのは、バックスキンで縫い目がしっかり見える靴。

後はお任せ。

これは糸がちゃんと存在感があって良いです。

ちょいと自分には若いかもなぁ。

 

昼は越谷のこむぎさんまでママチャリを走らせる。

既に行列になってましたが、今日は我慢して並びました。

北海道産の小麦を使った自家製麺が自慢のラーメン屋さん

醤油ラーメンをオーダー。

でも、つけ汁で食した方が麺の美味さがわかるかもしれません。

スープは鳥と魚介系のブレンドとの事。

化学調味料は未使用。

チャーシュー丼（小）

今日も美味しくいただきました。

夕方は野良ネコと遊ぶ。

杖なし生活一日目。

あまり歩かなかったなので、よくわかりません。

だた、やはり歩き方が変なようで、ラーメン屋さんの店員さんは勘定の時に、わざわざ来てくれたりと、普通の人には，見られていないようだ。

明日はＢＤ－１とモールトンの引き取り。

 

 

足の長さ調整

昨年の手術後、右足が短くなってしまったため、どうしても左右の振れ幅が大きくて歩きづらい。

マッサージの先生からは４ｃｍ短いと言われているけれども、レントゲンでは骨は１ｃｍしか短くなっていないそうだ。

結果、１ｃｍでは保険の後遺障害や、保険対象で靴を作る事が出来ない。

でも現実は４ｃｍ短い足で生活しているわけで、弊害がいろいろとあります。

手術した医師からは、人工骨頭にすれば、脚の長さは元に戻ると簡単に言うけど、そうゆう問題じゃないんだよなぁ～

まぁ短くなったものは元に戻らないので、対応を考えています。

今まで、右側だけ靴の中敷きを入れていたけれども、それではまだ右足が短いので、歩いた時に左右に振れてしまう。

今は中敷きの下に更にコルク板を入れて、厚さ調整しています。

厚さ調整の素材はいろいろ検討したけれど、湿気やクッション性を考えるとコルクが一番良いようです。　　特に厚さがいろいろあるのでＧｏｏｄです。

ただ耐久性が欠点ですね。

中敷きは、ガテン系のがショック吸収性やかかとのサポートもあり、厚みもあるので、とても良いです。

まだ調整中なので、しっくりくる厚さにならないので、もう暫く調整にかかりそう。

しかし、右の靴だけパツンパツン状態で、もうこれ以上は厚くできそうもない。

今日は更に約２ｃｍアップ、たかが２ｃｍだが、目視ではかなりの高さになります。

なかなか難しい問題です。＾＾；

術後２８３日目 リハ通院

土曜恒例のリハ通院。

ＢＤ－１で少し遠回りして東北道の陸橋でトレーニング。

今日は重たいギアでじっくり登る。

これは、チーム錬のメニューで、物見山周回コースをシッティングでアウター１９縛りで鍛えた地脚作りのトレーニング。

このトレーニングの結果、腹筋、背筋もかなり付いたので、全身の力を付けるのには良いかと思っている。

しかし小径車しかもビンディングが無いので、引き足が出来ず違和感があるな。

そして病院へ

相変わらず右脚は弱く力がうまく入らない。

手術中に間違えて神経も切ったんじゃないかと？と思う時がある。

今日も尻の強化とバランス。

歩き方は、びっこ特有の歩き方になってしまっていたので修正してもらう。

しかし、この修正も限界があるなぁ。

やはり短い右脚が、骨格の変化をもたらしているようで、肩、腰が平行ではないようだ。

今日は鏡の前で平行を保つ位置を身体に覚えさせる。

う～ん、平行がよくわからない＾＾；

 

さて、今日は、これまでの猛暑が一休みして爽やかな天気だった。

まるで秋のような雲

夕方は自分に慣れている野良ネコと遊ぶ。

私を見ると、必ずやってくる野良ネコなのだ。

本日走行　３２キロ