天気予報通り 未明から午前中に掛けて かなりまとまった雨が降りましたが 午後には 上がり 青空も見えました。
散歩、ウオーキングに出掛かけるタイミングを逸して 夕方になってしまい、
いかん！いかん！、
１９時～２０時のスイミングクラブ成人クラスレッスン水曜日に出席、先程 戻ってきたところです。
今日は 若手指導員Ｓ氏による バタフライ中心のレッスンでしたが 出席者が少なかった分、なんだか やや運動量が多かったか？、疲れました。
毎度のこと 基本、基本の繰り返し、特に 今日は、うねり、姿勢等について チェックされました。
レッスン終了後、一瞬 どうしょうか躊躇しましたが やっぱり居残り フリーコースで ベテラン女性陣の後ろにくっついて ６００ｍ泳ぎ切り すっきり 引き上げました。
バタフライの姿勢
泳いで帰った後の遅い夕食、１杯のビールでいい気分になっているところです。
今日も１日、恙無く、
「目に青葉 空泳ぐ鯉 夜泳ぐ爺」
「腰痛と 向き合い続ける 爺スイム」
私は週に何度かウォーキングをするのが、唯一の健康法です。
ずいぶん前に、まだ小さかった甥っ子をプールに連れて行って、自分が泳げなくなっていることに愕然としたことがあります。
いま、孫息子がスイミングクラブでバタフライに挑戦しているところです。
今もそうですが 若い頃から腰痛に悩まされていて ５０代の頃 水泳がいいと言われ 始めたものなんです。以来 すっかり 爺さんのライフスタイルになってしまい・・・・。
目的が 腰痛対策、健康維持ですから 必死にやることも無し、基本体力も無しで いつまでたっても上達しませんが 「継続は力なり」と思いつつ 続けているんです。
子供は 半年、１年で・・、上達が早いですね。
身体に適度な負荷を掛け、有酸素運動の最右翼、中高年には適した運動だと思います。